ストレスの内容や感じ方は人それぞれ。あなたのストレス状況を伺ったうえで、対処戦略をいっしょに考えます。
ストレスや悩み事のない人は、誰一人いませんが、その内容や感じ方は人それぞれ異なります。この講座では、あなたのストレス状況やご希望にあわせてカスタマイズしたレッスンをご提供します。
■レッスン概要
開催方法：Zoom
形式：マンツーマンレッスン
スケジュール：基本は1回90分のレッスンです。ご希望によりフォローアップセッションも実施可能です。
レッスン内容：①現在のストレスを吐き出す ②「あなた専用」のストレス対処のヒントを得る の２つを目的に構成しております。
【①現在のストレスを吐き出す】
まずは、あなたを悩ませているストレスについてお話しいただき、スッキリしていただきます。日頃抑えている気持ちも含め、この際、ぶっちゃけてください。「産業カウンセラー」の資格を持つ講師が守秘義務のもと、しっかりとお話をお伺いします。（何をどこまで話すかは、もちろん任意です。）
【②予防のためのセルフケアのヒントを知る】
お申し込み後、ご要望を伺ったうえで、あなただけのメニューをカスタム作成致します。少しでも、毎日をイキイキと楽しく過ごしていただくために、心理学の知恵の中から、あなたの悩み事に合わせて、ストレスを軽減・解消するためのヒントをお伝えさせていただきます。具体的には、
・簡単にできる姿勢と呼吸のリラクセーション
・睡眠を良くするヒント
・自分でできるストレス解消のヒント
・不安を小さくする方法
・ポジティブ感情を高める方法
・孤独を避ける資源の確認
など、数ある心理学の智慧の中から、簡単で即効性があるものを、あなたのストレスに合わせて、ピックアップしてお伝えしますので、講座終了後から、生活の中に、取り入れていただけます。
■レッスン提供までの流れ
お申し込みいただいた方には、2日以内にこちらから実施日・レッスン内容に関するメッセージをお送りします。ご要望を伺いながらレッスンのメニューを作成させていただきます。
レッスンはzoomにて行います。ご不安な方は使い方を事前にご連絡させていただきますのでご安心ください。
レッスン内容を相談してから購入を検討したい場合は、「まずは先生に質問する」から気軽にお問い合わせください。
■参加者特典
レビューを記入いただいた方には、講座で使用したPDFをお送りいたしますので、復習にご使用いただけます。
■お願い・注意事項
・ご要望によっては、お引き受けできないこともございます。
・「カスタマイズについて」をよくお読みいただき、記載された内容以外のご要望がある場合は事前に「まずは先生に質問する」からお問い合わせください。
・病気の診断や治療を行うものではありません。重度のメンタル不調の方は対象ではありませんので、カウンセリングや精神科での治療をご検討ください。
個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。レッスン内容を決めるにあたり、以下の質問にご回答ください。
①あなたのストレス状況と、このレッスンでヒントを得たいこと
②レッスン内容に関するご要望
③スケジュールについて伝えておきたいこと（調整しやすい曜日や時間帯などがあれば）
レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。
お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に希望日程を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。
オンラインカウンセリング「こころの相談所 陽のあたる縁側」 主宰
◆はたらく人を応援する男性心理カウンセラー
◆ストレスマネジメント・ポジティブ心理学のオンライン講師
◆元・一般企業の営業管理職
【資格】産業カウンセラー、EAPメンタルヘルスカウンセラー、ブリーフセラピスト、SNSカウンセラー、メンタル心理カウンセラー、上級心理カウンセラー、メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ・Ⅲ種、ポジティブ心理学実践インストラクター
会社員時代は、長時間労働とストレスが重なり、深刻なメンタル不調も経験しました。セカンドキャリアで心理カウン...
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料金（税込）
￥5,000
