「ストレスによる悪循環」からの脱出戦略

コロナ禍の収束は喜ばしいことである一方で、
過重労働やストレスフルな人間関係が再開されることでもあります。

まじめで優しい方ほど、気が付けば、なんとなく気分がふさいだり、イライラしてしまったり、プライベートを楽しめなくなったりという悪循環に陥る可能性もあります。
そういったときこそ、心理学の知恵を活用して、気分を前向きにチューニングしていきましょう。

この講座では、ストレスから身を守り、悪循環に陥らないための方法を、60分に凝縮してお伝えします。
ストレスレベルや感じ方は人それぞれですので、ご自身の状況に応じて、使えるところから実践してみてくださいね。

＜こんなことが学べます＞
・あなたの置かれているストレス状況を可視化します
・ストレスから人生の不調をもたらすメカニズム
・悪循環を断ち切るために有効な方法

＜講座の内容＞
・メンタル不調のセルフチェック
・ストレスの悪循環とは？
・今のストレスを可視化する
・悪循環を断ち切る5つの方法

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧にお伝えします。
双方向で楽しく学んでいただけるように工夫しています。

＜定員＞
最大 3名

＜持ち物＞
紙とペン（なんでも可）