【男性限定】オトコのためのストレスマネジメント

人間関係、コミュニケーション、うるさい上司、言うことを聞かない部下、中間管理職の板挟み、理不尽なお客さん、長時間労働、子育て、パートナーとの関係、自粛疲れ、先行きの見えない将来、お金・・・
男が生きていくには、あらゆる方向からのストレスがいっぱいですよね。。。

私自身がそうだったのですが、会社のため、部下のため、家族のため、弱音を吐かずに頑張らなきゃと、男は、ついつい無理をしてしまいがち。
この講座では、まずは自分が抱えるストレスを心理カウンセラーである講師に話すことで発散してから、今のストレス状態の確認や、知っておきたいメンタルヘルスの知識、日々のストレスを軽減するための具体的なヒントもお伝えさせていただきます。

この講座は男性限定・少人数とさせていただきますので、日ごろ異性の方には気を使って話しにくい内容も、発散いただけます。
※本講座は、男性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください」
（女性の方は、申し訳ありませんが、別日程のグループ講座、個人講座などをご利用ください）

＜こんなことを学びます＞
・あなたのストレスはなに？話して発散。
・あなたのメンタル状況のチェック
・ストレスに負けない日常のヒント（睡眠改善・リラックス法・ストレスコーピング）

＜こんなことが出来るようになります＞
日頃抱えている悩みを話すことでスッキリします。（心のデトックス）
自分の現在のメンタル状態を確認できます。
自分や周りの人のメンタル不調に早期に気づくことができるようになります。
日々のストレスとうまく付き合ってメンタルのコンディションを、よい状態に維持するためのヒントを持ち帰れます。

＜こんな風に教えます＞
少人数レッスンですので、ストレスの状況も伺いながら、受講者に合わせてレクチャーとワークを組み合わせて行います。
講師の一方的な説明にならずに、楽しく学んで頂きます。

＜参加者特典＞
・ストレス解消アイデア集＝コーピングリスト

＜持ち物＞
紙とペン

＜定員＞
2名

＜講座開催への想い＞
私は心理カウンセラーとして活動していますが、会社員時代に深刻なメンタル不調を何度か経験しました。
もう少し早めに自分の不調に気づいたり、日頃からストレス解消のための工夫をしておけば、
苦しみを軽減することができたと思っています。

頑張っている皆さんが、日頃のストレスに負けずに、いきいきと楽しく人生をエンジョイするお手伝いをしたいと考えております。
あなたの、ご受講をお待ちしております。