姿勢改善パーソナルレッスン

対面オンライン

カラダの歪みを整えて美姿勢になろう！

こんなことを学びます

巷ではよく耳にする骨盤矯正などのカラダの歪み改善。
一箇所の歪みから全身に影響が出ることをご存知ですか？

このクラスでは、普段の癖で使いがちな筋をリリースして土台を整え、骨格から姿勢改善を目指していきます。

60分でもカラダが力みが解け、柔軟性が変わります。
カラダが楽になり、日常生活が元気に送れるようになります。

現代人は力むことは得意ですが、脱力することは意外と難しいと言われています。
このクラスでは、今日のあなたのカラダについて知っていただきます★

※筋膜リリースグッズ（ローラー・ボール）が必要になります。
　開催日までにご準備ください。

開催日程がありません

開催予定エリア山梨県内

価格(税込)¥7,000

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この講座の先生

minami .

本人確認済み

34人
20回

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看護師が伝えるからだのセルフメンテナンス

◆経歴

福島県出身。運動経験ほぼゼロの30年。
救急看護師として10年間総合病院で交代勤務。
激務と不規則な生活で慢性的な疲れや不調に悩まされていた時にヨガと出会う。
運動が習慣化され心身ともに快活になった経験から、日常的に自分のからだをメンテナンスしてもらうことで、変化に気づきやすくなりからだを壊す方を減らせるのでは？という思いでインストラクターへ転身。
『病院いらずの身体と心づくり』を目指して活動中。

現在、対面・オンラインでヨガ・ピラティス、姿勢改善セッションを行う。
健康や美容目的はもちろん、予防医学の観点から... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜レッスンの流れ＞

①姿勢チェック👭５分
　zoomの画面上で骨格や歪みのチェックをしていきます。
　インストラクターによる評価とセルフチェックの両方を行います。
　
②コンディショニング🎾／約３０〜４０分
　筋膜リリースで土台を整えます

③骨格調整トレーニング／約１０分
あなたの姿勢改善に必要なトレーニングを行います

④姿勢チェック👭／約５分
　終了後に再度チェックをしてBefore・Afterを確認します

⑤質疑応答🗣／約５分
　ご質問や不明点などあれば、お気軽にお聞きください

こんな方を対象としています

・毎日なんとなくだるい
・疲れやすい
・カラダにつらい症状がある
・冷えやむくみが気になる
・歪んでいるような気がする
・スタイルが良くなりたい
・代謝を上げたい
・免疫力をUPしたい

受講する際は以下をお読み下さい

◆当日、講師が姿勢のチェックをして、筋膜リリースを行います。
ローラーやボールなどのリリースグッズをご準備ください。

◆ヨガマットがあればご準備ください

◆水分５００ml以上🚰

◆タオル

◆なお、姿勢チェック・筋膜リリースを行いますので、できるだけボディラインにフィットするようなウェアをご着用ください。
ゆったりしたウェアだと、リリースの際衣服を巻き込んでしまいます。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。