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【オンライン】マインドフルネスを活かしたコミュニケーション法

オンライン

自分のあり方を変えて、対等で心地よいコミュニケーションを実現しましょう。

こんなことを学びます

*こちらは私が行っているコミュニケーションコーチングの一部の内容を、ストアカ向けにアレンジした内容となっています。通常参加費4,000円のところ、2021年3月末までは開講キャンペーンとして半額の2,000円でのご受講が可能です。


マインドフルネス(=今この瞬間の体験に意識を向け、味わい尽くすこと)のあり方、生き方は瞑想以外の場で実践していくことでその効果を体感できます。

この講座では、マインドフルネスのあり方を実践できる日常生活の場面として、「コミュニケーション」に焦点をあてていきます。

皆さんは日々のコミュニケーションでこんなことに悩んでいませんか?

‐ 自分の言っていることがきちんと伝わっていない気がする。
‐ 相手の言葉に耳を傾けるばかりで、会話のあとどっと疲れてしまう。
‐ 会話のあと、相手に対して「きちんと」対応できたのか心配になってしまう。
‐ ときどき会話の相手をいらつかせてしまったり、怒らせてしまうことがある。

あるいは、

‐ 相手の言っていることに少しでも賛同できない点があると、つい自分の正当性を主張して言い負かそうとしてしまう。
‐ 相手が自分の望みどおりに、期待通りに反応してくれないと悲しくなる、または怒りが湧いてくる。
‐ 相手との温かな繋がりよりも、自分の優位性や正当性を優先してしまい、人から好かれにくくなってしまう。

マインドフルであること、つまり、自分の感覚に寄り添った上で目の前の相手との会話に意識を集中できるようになると、コミュニケーションにおける自分のあり方をつねに心地よいものとして選択できるようになります。

それは、自分に正直でありながら相手のことも尊重できる、とても誠実な対人軸を確立することになるのです。

こちらの講座では、マインドフルネスのあり方をコミュニケーションに発展させ、自分と繋がることの大切さ、今この瞬間を楽しむことの真の意味について掘り下げて理解していきます。

自分を解放し表現することができるようになると、コミュニケーションは劇的に変わり、素晴らしい人間関係を築くことができるようになるでしょう。
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2月28日(日)

14:00 - 16:00

オンライン

予約締切日時

2月28日(日) 02:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

3月8日(月)

18:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

3月8日(月) 06:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

3月21日(日)

14:00 - 16:00

オンライン

予約締切日時

3月20日(土) 02:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

3月25日(木)

18:00 - 20:00

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予約締切日時

3月25日(木) 06:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥2,000

3月28日(日)

14:00 - 16:00

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予約締切日時

3月28日(日) 02:00

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  • 2月28日(日)

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2月28日(日) 14:00 - 16:00

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3月8日(月) 18:00 - 20:00

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オンライン受講料に含まれるもの

講座受講料のみとなります。

この講座の先生

人生を楽しむヨガと瞑想のインストラクター/コーチ

ヨガと瞑想のインストラクター、ライフトランスフォーメーション(人生の転換)を起こすライフ/コミュニケーションコーチをしております。

私は長い間自信がもてず、自分が何をやりたいのかもわからず、家族関係、恋愛、キャリアが思うように行かない苦しい時間を長く過ごしました。

そんな中、ヨガと出会い、同時に心理学、ヒーリング、成功哲学などを学ぶことで、すべての問題を解決するものは自分自身の中にあることに気づきました。

2014年から人生をリセットすべくイタリアへ渡り、素晴らしい世界遺産と芸術、美しい自然、美味しいイタリア料理と人懐っこい人々に触れることで五感が全開になるのを感じ、自分自身の内側が変化するのを体験。

帰国後は病院の精神科、ヨガスタジオ、外資系企業等でヨガレッスンを行いながら、生き方や語学のコーチングを提供しています。

健康のためにヨガをする、にとどまらず、与えられた心と身体、才能や個性を使って何がしたいのか?!そこを一緒に見つけるお手伝いをいたします。

皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております。
英語でのレッスン可能です☆
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. ご挨拶(10分)
    2. マインドフルネス瞑想(10分)
    3. 普段のコミュニケーションについてのヒアリング(20分)
    4. マインドフルなコミュニケーションとは(20分)
    5. ロールプレイとワーク(30分)
    6. 気づきのシェア(15分)
    7. 質疑応答(10分)
    8. マインドフルネス瞑想(5分)

    ぜんぶで2時間ほどを予定しております。
    • こんな方を対象としています

      * 人間関係で悩んでいる方
      * 人と関わること=面倒くさい、トラブルに巻き込まれるなど、マイナスの認識をもっている方
      * 他人からの言葉や態度が気になってストレスに感じてしまう方
      * 本来の自分で正直に向き合い、ご縁ある人と心通じ合う関係を育みたい方

      マインドフルコミュニケーションを実践することにより、人とのコミュニケーションが楽しく生き生きしたものとなり、また、本当に通じ合える人と関わることで暖かさや優しさをたくさん体験できるようになります。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      こちらの講座は、3名様までご参加可能な複数人数で行う内容となります。
      ロールプレイなど、共にワークをすることで気づきを共有することができ、オンラインであっても親近感や一体感を実感していただける内容で構成しております。

      基本的にはカメラをオンにしてご参加頂けると幸いです。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「人生が変わる内容でした。」でした

    人生には気づきが大事だと言われています。高山先生のレッスンで、大きな気づきを得られました。
    受講して感じたのは、「知っている知識」「得たことのある気づき」は薄れていく。ということ。何気に知っていた知識でしたが、高山先生に言われて改めてその過去の埃だらけの知識が浄化され輝き始めた感覚です。
    ロールプレイは初めての体験でした。
    自分の番になる寸前までどう話していいか分からない状態だったのに、先生のリードで自分の中に固執し続けてきた「あるべき自分」から解放され、感情に左右されないしっかりとした軸をもった客観的な自分を表現できたことに、自分でも驚きました。
    高山先生のレッスンは私の大切な親友から強く勧められました。
    もしこれを読んでいる人が私の大事な友人であれば、強くお勧めしたいと思います。
    この先将来また挫けそうになったら、再受講したいです。

    先生からのコメント

    とても素敵なレビューコメントを有難うございました。
    表現が、内省を経て得られたご自身の感覚に忠実に言葉を選んでくださっているのがわかります。
    美しい言葉に、嬉しくて感動しています。

    このたびのご友人からのご紹介と出会いに心より感謝いたします。
    思わぬところからまたイタリアとのご縁が出来て、人生は本当に不思議だと私も感じておりました。

    本来お持ちの純粋で美しい感性を大切にして、何にも邪魔されることなくご自身を表現し続けてくださいませ。
    コミュニケーションを楽しまれているご自分に気づくはずです。

    有難うございました。
    またお会いしましょうね!

    Rie

  • W3

    女性 50代

    この講座は「コミュニケーションへの苦手意識を払拭してくれる講座」でした

    先生のヨガ講座は何度か、受講していましたが、ヨガをやっていて自分自身、変化を感じており、自分でもよくわからないけど、気になり、こちらの講座を受講しました。
    変化とは、一人よがりの思いこみや感情を持ったまま一点に捕らわれない、クリアーな意識で一目で全体を見るような視点を持つようになってきた感じです。
    考え抜いて、やっと行動というより、スパッと思いついたら体が動くようになる感じがあります。
    その感じが、講座にありました、アサーティブ=中立的な立場を掴める事に繋がる気がします。
    先生のヨガで漠然と気になっていた事が、本講座でパシッと結びついた手応えを感じました。
    自分の理解がよくないのか、どうも巷コミュニケーション方法のお話を聞くと、無理して相手を許したり、本音を殺して相手を理解しないといけない感じがしてモヤモヤしていました。
    先生の講座では、本当の意味で、自分にとって良い事がそのまま相手のためになる、コミュニケーションについて教えて頂けました。
    時間もあっという間でした。濃い学びの時間を
    本当にありがとうございました!
    また、どうぞよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    とてもとても嬉しいプレビューコメントを有難うございました!!
    ヨガをされたご自身の身体的・心理的変化をとても上手に描写してくださって、私も心から感嘆しております。
    マインドフルネスとは、自分自身を見つめ、受け止め、判断するのではなく感じ、そして最終的には表現していくことです。もう掴めてますね!!

    コミュニケーションは無理に良い人になることでも、相手の心理を操作することでもありません。
    自分を正直に伝え、そして相手もそのようにしてきたら敬意をもって受け止めることです。
    まずは自分自身とコミュニケーションできるようになってください。

    ヨガの変化も嬉しくて、説明がいらないですね。
    なぜヨガをするのか、健康とは何を意味するのか、すべて頂いたコメントに入っています。
    できるだけ毎日自分をリセットし、メンテナンスし、軽やかな本来のご自身で自信をもって行動してくださいね。

    ありがとうございました!


    Rie

  • W2

    女性 40代

    この講座は「マインドフルネスを生かしたコミニュケーション術」でした

    高山先生のレッスンを受けるのはこれが3回目です。

    イタリアより受けております。 

    このレッスンではマインドフルネスによるコミニュケーション術ということで、非常に興味があって受講しました。コロナ禍での家族や人とのよりよいコミニュケーションに関して沢山の学びがありました。

    自分と向き合いその気持ちを素直に伝える大事な事を教えていただき、感情的にばかりなっていた自分を見つめ直すとてもいい機会を与えていただきました。

    この講座を通じてストレスなく人とコミュニケーションをして、心地のいい関わり方が出来ると思いました

    この度は大変ありがとうございました!

    先生からのコメント

    素適なコメントを有難うございます!!
    そしてこのたびも、イタリアよりご受講いただき、私もとても楽しく良い時間を過ごすことが出来ました。
    マインドフルネスを活かしたコミュニケーションを意識することで、ご自分の本当の思い、伝えたいことはなんだろう?というように、相手ではなく自分自身に問いかけることができます。

    そしてそれをことばで素直に伝えられると、ロールプレイでも体験頂いたように、相手の反応そのものはそれほど気にならなくなるはずです。

    これからもイタリアで必要なコミュニケーション術(相手を説得する!が必要なときもありますね^^;)と組み合わせて、状況に応じて使い分けしてみてくださいね。

    こちらこそ有難うございました!
    いつもイタリアに思いを馳せながら、応援しています☆!!

    Rie

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