【東京】一度は受けてみたい！ヘルスウォーキング講座

〈開催にあたって〉

こんにちは！このページにご興味を持っていただき、ありがとうございます。☺

当社はウォーキング講座を開催している中で、お客様の声から生まれたウォーキングシューズ・スニーカーを販売している会社でもあります。
その中で、定期的にお客様のアンケート回答を集計しています。

✨第1位　姿勢良くしたい
✨第2位　正しい歩き方を教えてほしい
✨第3位　歩きながら痩せるのか教えてほしい

このような結果が当社調べで出ています。

新型コロナウイルス感染症の問題が起こる前は、当社では定期的に大型ショッピングモールなどで土曜・日曜にウォーキング教室の開催を実施していました。
しかし、情勢的に開催が難しくなり、対面でウォーキング教室を開催することが断念せざるを得なかった2020年からの3年間でした。😢

まだまだ様々な問題はありますが、ご自身の日々の生活の中で習慣的に健康増進をしていただきたいと思っています。

毎日の通勤や通学の中で身体を強くする、お買い物のときに歩いていく、日々のライフすらいるの中で自然と行っているウォーキング。それらを効率よく実施してみませんか？👟🌈

アンケート結果からもあるように、姿勢を良くしたい、正しい歩き方を知りたい、痩せる歩き方を知りたい、そんなお悩みを解決するためにウォーキング教室を開催いたします。

感染症対策のため少人数制とさせていただきますが、定期的に開催いたします。
みなさまのご都合でご参加ください。✨
※当社の靴を履いていない方でもご受講頂けます。
※レンタル靴をお貸しすることも可能です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

〈こんなお悩みありませんか？〉

✅　姿勢をよくしたい
✅　正しい歩き方を教えてほしい
✅　ウォーキングで痩せるのか知りたい
✅　ウォーキングってどれくらい歩けばいいのか分からない
✅　怪我しない歩き方を知りたい
✅　そもそも運動が苦手である


＼そのお悩みを解決し、すぐウォーキングしたくなる講座です／

日常的に取り組めるウォーキングは〈今後やってみたい運動〉として不動の第1位！✨
（内閣府の調査報告より）

ウォーキングは、”ただ健康のために歩くだけ”と思われがちですが、脳・心・体を活性化させる嬉しい効果がたくさんあり、近年では認知機能の向上などの報告もあります。

当社のウォーキング講座を受講された方の95％以上が、講座後すぐに歩きたくなった！と言っていただける講座内容となっています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

〈講座の内容〉

①　正しい姿勢と歩き方🌟
～歩く前に一番大切な準備は姿勢です～

歩く前に、正しい姿勢をつくっておかないと、いざ歩き始めても良い（効果的な）歩き方とは言えません。基本の姿勢をつくり、アキレス腱を使用した歩き方を学び、脂肪燃焼効果の高いウォーキングを実践します。
ウォーキングを効果的に続けるために、簡単に自宅でもできるウォーキングストレッチをご紹介し、100年時代の心と体のケアをお伝えします。

②　やせるウォーキング🌟
～心拍ウォーキングを学ぶ・やってみる～

心拍数を目安としたウォーキングを学びます。
運動強度とは？なぜ心拍数は上がるのか？などを知り、初心者でも運動が苦手な方でも得意な方でも、楽にできるウォーキングの指標をお伝えします。
自分に合うウォーキング方法を知ることで、日常生活の中で取り組みやすくなります。ウォーキングをどのくらいの時間行うのがいいのか？も学びます。

③　ウォーキングをさらに深める🌟
～ウォーキングと脳科学の関係性を知る～

脳のゴールデンサイクルを知り、ウォーキングをすることで生み出される脳内物質やその効果を、脳科学の観点からお話します。
また、ウォーキングはなぜ朝に行うといいのか？、朝のウォーキングと夜の睡眠の関係についても学びます。
脳を鍛えるには運動が良いということ、ウォーキングは心・体・脳すべてに良い効果をもたらしていると分かります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＼あなたは当てはまりますか？／
〈こんな人におすすめの講座です〉

🌟今年こそウォーキングをはじめようと考えている
🌟もともと歩くことが好きで、よく歩いている
🌟ウォーキングが脳や心にも影響していることを知りたい
🌟自分の歩き方があっているのか知りたい
🌟ウォーキングでダイエットしたいと思っている
🌟短時間で効率よく学びたい

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＼受講後、どうなるの？？／
〈こんなことが得られます〉

✅正しい姿勢の整え方が分かる
✅ウォーキングのやり方が分かる
✅適切な心拍数が分かる
✅最も脂肪燃焼（ダイエット）効果のある歩き方が分かる
✅運動（ウォーキング）と脳の関係性が分かる
✅運動（ウォーキング）とメンタルの関係性が分かる
✅アキレス腱をベースとした歩き方が分かる
✅毎日自然と歩きたくなるようになる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

〈受講者の声〉

＼もっと歩いて自分に変化を起こしたい！／
💛50代　女性
歩き方を少し意識するだけで、軽く歩けることに目からウロコでした。
運動が良いとは思っていましたが、科学的にいいことを教えていただき、しっかり納得できました。

＼ウォーキングのすばらしさを再認識！／
💙30代　男性
普段ランニングをしているので、ウォーキングにも興味がありました。
とても理にかなった内容で勉強になりました。
心理学的な話とウォーキングの方法が印象的でした。

＼信頼できる講座でした／
💛40代　女性
代表者の方が追求し続けた、人が健康に生きていく方法を教えていただきました。
とても信頼できる、納得できる内容でした。
日頃から無理せず、やってみよう！と前向きになれました。

＼何が正しいウォーキングなのかを知りたかった！／
💙20代　男性
ウォーキングでここまでの効果があるとは思わなかったので、驚きました。
飽きがなく、濃い内容でした。もっと深く知りたいと思いました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

〈講座の詳細〉
会場：対面開催（東京都品川区）

料金 6,000円（税込）

講座の所要時間：90分

🎁受講特典🎁
アンケートにご協力いただいた方について、
ウォーキングレッスンテキストをお渡ししています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

みなさまにお会いできることを楽しみにしています。☺☺