ジメジメ季節に身体スッキリ！セルフ筋膜リリース＆ストレッチ

＜筋膜リリースって何？＞
筋肉とはざっくりいうと「筋線維」+「筋膜」
ヨガやストレッチで伸ばしているのは主に筋線維。
筋肉をしっかりゆるめるには「筋膜」をリリースすることが必要です。
このレッスンでは、自分で道具を使わずに自分の筋膜をほぐしながらストレッチを行なっていきます。

＜こんなことが体験出来ます＞
「ほぐしながら伸ばす」という新しい感覚のボディケアです。
筋膜リリースだけ、ストレッチだけを行うよりも効果的に筋膜を緩めることができるので、姿勢を良くしたり、腰痛や肩こりなどを軽減、疲労回復やリフレッシュがより期待できます。

＜こんな風に教えます＞
わかりやすく丁寧にお教えします。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自分でのより効果的な身体のケアの方法が身に付きます。
より快適に身体を動かせるようになり、元気な心身を得られます。
基本的に全身のケアを行なっていきますが、腰痛や肩こりなど、ご要望をメッセージでいただければある程度対応いたします。

＜定員＞
対面　4名
オンライン　30名
（要望と開催スペースに応じて変わります）