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ヨガ/瞑想/メディテーション/マインドフルネス
東京大学大学院医学系研究科修了。米国/中米留学経験。大学院修了後、外資系リサーチコンサルや外資系金融機関に勤務。
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ヨガ/瞑想は、マットの上では「みんな平等」。マットの外でもみんな平等と言う考え方に基づいています。
誰かと比べるでもなく、過去の自分とあなたを比べるでもなく、「今、ここ」にあることを大切にします。
身体だけではなく、心身ともに、そして社会的に健康な状態でいられることがとても重要です。
ヨガ、マインドフルネス瞑想を通じ、身体を健やかにし、心をすっ...
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良い意味であっという間に感じました。
気付いたら終わっていたような?!
誘導がお上手なんだと思います。
ありがとうございました!
堅苦しいポーズや動きがなく、ゆったりと優しいトーンのガイダンスでボディスキャン瞑想をリードして頂きました。
就寝前でしたので、仕事やプライベートの余計な想いがすぅっと抜けて、頭の中、心の中がリセットされて、普段よりも寝付きが良かったです。
1週間の疲れが出る金曜の夜に参加しました。優しくゆったりとガイドしていただき、瞑想を初めてでも無理なくすることができました。ヨガも寝る前にふさわしい内容でしたので、深い眠りにつくことができそうです。ありがとうございました。