オンラインシニアヨガ【すこやかに自分らしく輝く】

＜どんな講座なの？＞
すこやかな毎日を目指す６０代以上の方に向けたシニアレッスンです。
準備体操・呼吸法（50分）・ポーズ（30分）・リラクゼーション（10分）を年齢や身体の調子に合わせて、無理なく行います。心身の不調がある方は、ぜひ申し込み時にお書き下さい。体調に合わせて、メニューを変更いたします。
運動量は低めですので60代以下の方でも、体力に自信がない方・運動が久しぶりの方などもぜひどうぞ。

※テーマは毎週季節に合わせて変わります。

＜レッスンの内容＞
冥想・肉体行法による悟りのためのヨガと生活に直結したヨガを作るべく、「沖正弘」先生により独自に体系化されたヨガを行います。「沖正弘」先生はインドでの体験をヒントに、世界各地の宗教的修行法を学び、戦後まだ一般的でなかった日本のヨガの普及に努められました。
みなさまが一般的にイメージされる基本的なヨガのポーズに加えて、独自の修正法を多く行います。修正法とはその人が元来持つ歪みを修正することで、心身共に生命力を高めるものです。

著作「ヨガの喜び」など
※多くのレッスンでは「生活に直結したヨガ」を意識し、一般の方が気軽に参加できるメニューにしています。


＜定員＞　３〜4名
お一人様はもちろん、お友達・ご家族で一緒にどうぞ！

※当日欠席の方には録画データを差し上げています。

他の講座のご案内
https://www.street-academy.com/steachers/430914#class