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【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

オンライン

パンチやキックの動きを取り入れたサーキットトレーニングで脂肪もストレスもさようなら!

こんなことを学びます

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ついにストアカでもスタート!
他サイトでも多くの方に受講いただき、好評をいただいているレッスンです!!
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「とばない、跳ねない」なのに「ストレス発散、脂肪燃焼、汗がかける」
そんな45分間のエクササイズクラス!!

・家にいる機会が増えているので、身体を動かしたい
・とにかく汗をかきたい
・なんだか気分がモヤモヤする

こんな方におすすめです!!
パンチやキックの動きを取り入れ、ストレスも発散させていきましょう!
音楽に合わせて動かないので、どなたでも安心してご参加ください。


【この講座では】
・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン

このような流れで行います。
サーキットトレーニングの中にパンチやキックの動きを入れるのでストレス発散効果も抜群です!!
簡単な動きの構成で行いますので、普段運動していない方にもおすすめです!


【講座の特徴】
トレーナー歴9年、格闘技レッスン歴8年担当している私がよりかっこよく動くポイントも伝授しながら、進めていきます!
みなさんのポテンシャルをフルに引き出せるよう、全力でご案内させていただきます!


【受講後こんな状態を目指します】
・楽しく大汗がかけた!
・心も身体もすっきりした!
・あっという間の45分間だった!


【お客様の声】
・楽しく役立つトレーニングでした!
・かたまっている関節の可動域がメキメキ広くなりました!
・腰周りに血流が流れてとっても気持ち良いです!


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一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!
続きを読む

11月7日(土)

20:45 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月7日(土) 20:40

参加人数

3/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

¥640

早割20%OFF(早割残り2席)
いつも20時からですが、前の予定との兼ね合いで20:45からのスタートとなります。 すみませんがよろしくお願いいたします!
  • 11月7日(土)

    20:45 - 21:30

    オンライン

    早割20%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講日程

11月7日(土) 20:45 - 21:30

早割 ¥640
参加人数 3/8人

参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講料に含まれるもの

●用意していただきたいもの
・ヨガマット一枚分のスペースの確保をお願い致します。
(なければバスタオルでもOKです)
・水分

この講座の先生

からだファースト

こんにちは!パーソナルトレーナーの伊藤美幸です。
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
YouTubeではそこが抜け落ちています。

わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!!
自分で選んだ「市販薬」のようなトレーニングに飽きた方!!
トレーナー歴9年で磨いた観察眼であなたの動きをみて「処方箋」のようにあなたにぴったりなメニューをご案内します!

また過去精神的に病み休職経験があります。生活リズムは乱れ、10キロ増量し、心身ともにボロボロでした。
そんなわたしからみなさんへ。
お金や時間があっても、心身ともに健康でなければ意味がない!
ご自分の身体について真摯に向き合い、一緒に未来の自分への投資をしましょう!


【経歴】
トレーナー歴9年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00~05:自己紹介、体調確認
    05~15:ウォーミングアップ
    15~30:簡単なエクササイズ
    30~40:サーキットトレーニング
    (パンチやキックの動きを取り入れて行います)
    40~45:クールダウン
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー54

    • 楽しかった!( 52 )
    • 勉強になった!( 27 )
    • 行く価値あり!( 45 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「初めてでも楽しめる講座」でした

    ボクササイズは初めてでしたが、先生が1人1人の動きを見てアドバイスを下さるのでわかりやすかったです。
    楽しく汗がかけました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「股関節をしっかり動かせる」でした

    デスクワークなので、股関節が硬くなってしまうのですがストレッチから始まり、股関節もかなりしっかり伸ばすのでうれしいです。
    来週は休みだそうで残念です。
    そういう週はどこかで、代替えがあるとありがたいと思いました。日曜日、平日など。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく、しっかりと汗を流すことができる講座」でした

    今回も、楽しい時間を過ごすことができました。
    少し足を痛めていたのですが、「マイペースで」と常に優しい声をかけていただけたので、最後まで無理をせずに楽しく体を動かすことができました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「思ってた以上にハードで有意義な時間」でした

    汗だくでレッスンが終わったあとも
    燃焼が続いてる感じがしました✨
    毎週参加したいです⤴️

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございました!!
    実際にハードな動きで体温が上がると、その体温を落とそうと身体のエネルギーが使われ燃焼が続く効果があります!

    来週はお休みですが、ぜひ再来週以降またご参加ください!
    お待ちしております!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「筋肉をしっかり使う内容」でした

    今回も、しっかりと汗をかくことができました。
    回を重ねるごとに、少しずつ体が安定している気がするので、更に楽しくなっていきます。
    次の日は決まって筋肉痛ですが、ヤミツキです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!

    私が見ていても安定感出てきていますよ!
    徐々に慣れてきていらっしゃるのを感じます。
    何歳になっても身体は正しく使えば正しく反応してくれます!!
    筋肉痛も休養と栄養をとることで復活し、次回また活躍してくれますよ!笑

    次回もお申込みありがとうございます!
    またお会いできること、楽しみにしています!

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