笑いヨガ究極奥義「笑いヨガ瞑想」を体験しよう！

こちらの動画で笑いヨガの基本エクササイズの１つを紹介します↓↓


【主な内容】
　
・笑う体操でストレス改善と免疫システムを整えます。
・ウイルスに負けない体つくり
・目の見えない視覚障害の方の笑う体操もご用意しています。
　
　
　　
「笑いヨガ」って知ってますか？
　
「笑いヨガ」とは、インド人医師、
マダン・カタリア博士が考案した「笑う体操」です。

世界110ヵ国以上に愛好者が増え続けています。
　　　
笑うことは、免疫力を向上させ、ストレスを除去し、
お腹の筋肉を動かして誰でもできる運動です。

ウツ病の予防にも効果があります。
　　
また体を動かす笑いの体操で右脳を働かせ、大人になり硬直した
左脳にかたよりがちな思考を、「子供心」の柔軟な感情を作り出します。

「ヨガ」という呼称がつくように、
「ハタヨガ」の呼吸法をこの体操にとりいれています。

心身をリラックスさせるインド本格ヨーガの
呼吸法を笑いヨガで学べます。
　　
世界１１０ヵ国の人々は、
笑いヨガを様々な方法で楽しんでいます。
　　
・自分の疲れストレスを改善するレジャー活動として
　子供の遊びのように月に２、３回、笑いヨガをする人。
　　
・ラジオ体操や太極拳のように地域の健康づくりとして
町内で毎朝、集団で笑いヨガをする人。
　　
・病院、シニア施設で、激しく動けない高齢者などの運動改善として笑いヨガをする人
　
・学校や教育施設で、子供の教育プログラムとして笑いヨガをする人。

・オフィスや職場で、集中力や気分を活気づける朝活として笑いヨガにとりくむ企業。

・人と人とのコミにケーションを促進する方法として笑いヨガを取り入れる人
　
このように笑いヨガの活用は多義にわたります。
　　　　
　

【ウイルスから体を守るには？】
　　
2020年(令和２年)、新型コロナウイルスは
世界中に感染拡大しました。


コロナウィルスが社会に流行して以来、
免疫(めんえき)・・・「自分で病気を治す機能」の
重要性が高まっています。
　
「笑う」ことは免役グロブリン物質をふやし、
呼吸器官の感染症ウイルスに対する防御力を高めます。

　　
ぜひ一度、笑いヨガの体操を体験してみてください。


　


【ビデオで笑いヨガ】

笑いヨガ基本呼吸をビデオで解説しています。
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