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動く瞑想ムーブメント、ファイブ・リズム (5Rhythms)!

オンライン

動きを通して、体に繋がる、自分に繋がる。

こんなことを学びます

<ファイブ・リズム 5Rhythms とは?>
マップと呼ばれる5つのリズムのコンセプトにのっとり、ガイドによって動きながら体のパーツをほぐしていきます。それは、自分の体の奥深くへと繋がっていく「動く瞑想」となり、結果としてダンスとなります。
とはいえ、自分のための自由な動きがダンスとなるので、踊れる必要はまったくありません。
 
5リズムは、アメリカ、カリフォルニア州ビッグーサーにある、心理学のメッカ「エサレン研究所」でガブリエル・ロスによって作られた、心理療法的なワークであり、哲学であり、比喩としてとらえられ、なによりリアルであるスピリチャリティとして、あらゆる年齢層、また、性別を問わず受け入れられる 地に足ついた、ある種ファンキーな瞑想効果のあるダンスムーブメントとして息づいています。

” 体を自由にすれば、おのずからハートも自由になる ーガブリエル・ロス (ファイブリズム創始者)”
動きながら、自分の奥深くに繋がっていきましょう。


【 大切なお知らせ 特別クラス 開催時間について 】
通常は10:30開始ですが、月に一回、以下の日程だけ体の使い方スペシャリストな講師をゲストにお迎えしてウォーミングアップをいたします。
特別ウォーミングアップは10:15から開始します。早くはじまりますが、料金は同じです。
 
5リズムのみの場合は10:30に入っていただいて結構ですが、無料で受けられるチャンスですので、ぜひご参加ください。


【9/20スペシャル】アレクサンダーテクニークによるムーブメント
  アレクサンダーテクニーク講師 マスダ逸子氏
 

<こんな方に> 
・「瞑想っていいんだって?」とわかっていても苦手意識のある方。
・いわゆる「スピリチャル」がこっ恥ずかしい方へ
・左脳優位な方へ。
・座って瞑想するのはちょっとねー、気が散るし、と思っている方。
・ストレスのたまっている方に。
・自分と向かい合いたい方に。
・固まった思考をほぐしたい方に。
・体を動かしたいんだけど、クラブはちょっと、、、な方に。

<こんなことが体験出来ます>
・発散!解放!
・思考が止まる瞬間を味わえます。
・体に感謝が湧いてくるという方、多数。
・魂を温泉に入れたらこんなんだろうなと思える(個人差あり)
・ああ、これが本来の自分なんだ〜!と解けた気分になる方も!
・なんだかわからない宇宙空間、変性意識に入れます。(個人差あり)
 
<こんな風に教えます>
・皆さんのエネルギーをみながら、場をホールドします。
・皆さんが安全に自分を出しても大丈夫なように、ガイドさせていただきます。

<参加される方へのお願い。>
 ビデオは必ずオンにしてご参加ください。
 安全な空間を保ちながら皆とつながるためにご協力お願いいたします。

<このレッスンで得られるもの>
・自分がウソで生きなくなるきっかけになることでしょう。
 本当の自分を開いてしまうから。
・特にコミットして続けて受けていただくと、心の鎧がはずれます。

<定員>
基本 40名
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9月27日(日)

10:30 - 11:40

オンライン

予約締切日時

9月27日(日) 09:30

参加人数

2/69人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

5~10分前くらいからオープンします。 大変申し訳ありませんが、音楽の関係で開始10分をすぎると、入れなくなる可能性がありますので、早めに繋いでストレッチをしてご準備ください。
  • 9月27日(日)

    10:30 - 11:40

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オンライン受講日程

9月27日(日) 10:30 - 11:40

¥1,800
参加人数 2/69人

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この講座の先生

動く瞑想「5リズム」LAよりガイドします!

エサレンで生まれた、心理学に裏付けされた動く(踊る)瞑想「5リズム」の日本人で2人しかいない講師のひとりです。(5Rhythms Grobal, 5Rhythms Teachers Association Member)

左半身の神経が切れて麻痺していたところからのサバイバーだからこそ、体の素晴らしさをよく知っています。

体は自分の百科事典。紐解けば全て体にある。
見せる踊りではなく、自分と向かい会うために踊ります。
魂を体から出してサムシンググレイトに委ねるために踊ります。
「どう見られるか」から「どう感じるか」へ。
 
桐朋学園演劇出身。人生は聖なる舞台。仮面や鎧で生きるのではない。仮面は付け替えてもその中の魂をどう生きるか?というアツい心で、動きから学ぶ、体から学ぶ自己探求。
 
現在は、日本向け、日本語クラス(日曜朝10時半〜)をリードさせていただいてます。
終了時間は11時30〜40分を目安にしています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    70分程度 (特別クラスの時は+15分早く、10:15よりはじまります)

    <当日のレッスンの流れ>

    10:30 開始(8/25、9/20の特別クラスの時は10:15)

    10:40 ウォーミングアップ ならびに5リズムの説明
    (誠に申し訳ありませんが、10:40を過ぎましたら、入室をお断りしています)
    11:35分  動く瞑想 踊る瞑想
    ラスト5〜10分  呼吸法、誘導瞑想ならびにクロージング

    少し伸びる可能性があります。ご容赦ください。
    終了後、必要に応じてシェアリング、質疑応答もいたします。
    • こんな方を対象としています

      ●ストレス発散!したい方。
      ●自分を解放!
      ●座ってする瞑想が得意じゃないけど、瞑想をやってみたい方。
      ●体を動かすことに興味のある方。
      ●体を動かしたいけど、苦手意識が強い方。
      ●踊ってみたいけど大勢の場で見られるのが恥ずかしいと思っている方。
      ●自分が好きになれない方。
      ●自分のカラをやぶりたい方。
      ●踊りは好きだけど、振り付けなど、決まりごとがイヤな方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <オンライン(ZOOM)クラスです>
      お申し込みいただきました方には、当日朝までにメッセージでZOOMリンクをお知らせいたします。あらかじめZOOMのアプリをダウンロードしておいてくださるとリンクからの接続が早いです。(5/31以降のバージョンのZOOMが必要となります)
      https://zoom.us/download

      <服装>
      動きやすく収縮性のある服装でご参加ください。体をしめつけるジーンズなどはあまりお勧めしていません。
      汗をかくかもしれませんので、タオルと、飲み水をご用意ください。
       
      <参加してみたいけど、怪我や体調など懸念される方へ>
      ・本来は経験の有無、年齢、病気などかかわらず、どなたにも参加いただけるムーブメントです。最大の効果を引き出すためにガイドをいれますが、あくまで無理はなさらないでください。
      ・不安があるようでしたら、繋いでいただいたらすぐに質問してください。チャットでも結構です。そこで参加できないと判断し、退出のお申し出があった場合は、全額ご返金いたします。
       
      <どこで踊ればいい?>
      ・ご自分に集中できる、お一人の時間を作れる場所を探してご参加ください。
      ・人気のない公園や、河原などから参加される方もいらっしゃいます。

      <どれくらいの広さが必要ですか?>
      ・広いに越したことはありませんが、たとえば畳一枚ぶんくらいでも十分に体をほぐせます。ただ、腕や足を振り回すことがありますので、体が当たっても大丈夫なスペースだけは確保してください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー38

    • 楽しかった!( 30 )
    • 勉強になった!( 12 )
    • 行く価値あり!( 27 )
  • M3

    その他 60代

    この講座は「身体を解放し、心を解放し、魂と繋がれる講座」でした

    音楽がものすごく良く、身体が喜ぶように動くことができました。先生のガイド、DJにしたがって、身体の細部にも意識を向けることができるので、ただ、フワフワと踊るのとも違い、なんとなく瞑想していくのとも違い、徐々に身体と心が結びついていく様子がわかりました。
    クラスを取った後も、身体が動きたくなってしまいます。ルーティーンで取り入れていけたらいいなと思っています。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分と繋がれる」でした

    2度目の参加をしました😊音に合わせてカラダを動かしながら、思考を手放し、自分自身を深く繋がって行く感覚はとても充実した時間です🌿

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分の気持ちに気づくことができる楽しい講座」でした

    先生の言葉の誘導と音楽で、色々な事をハートで感じながらそれを身体で表現していく瞑想でした。
    首を動かすところやハートを抱きしめたりするところで、自分が無自覚な何かに触れ涙が自然とポロポロ出てきました。
    その瞬間身体を動かしてアプローチする瞑想の素晴らしさに感動しました。ありがとうございます

  • W2

    女性 30代

    この講座は「おうちでめちゃ楽しい動的瞑想」でした

    とにかく楽しい!
    先生のガイダンスをもとに、それに合った自分から湧いてくる自由な動きで音に合わせて踊って気分爽快でした🌟心も体も解放していい時間をすごせました。また参加します😊

  • W2

    女性 40代

    この講座は「いろいろな感覚を味わえる、楽しい講座」でした

    音楽に合わせて動く、それが踊りになっていく。体のどこに意識をおくか、どの方向を意識するか、どんな動きを意識するか、時々の先生のガイドはシンプルで優しくて、従ってもいいし従わなくてもいいと思える、自由な空気の講座でした。
    足はこんな風に動きたがっているのか、気がつくと上半身もかなり動いているぞ、外に押し出したり内に吸収したり。
    いろいろな感覚を味わえて、驚きながら楽しめました。

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