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瞑想・マインドフルネスダンス

動く瞑想ムーブメント、ファイブリズム (5Rhythms)５リズム

オンライン

体を緩めて心も解放！誰にでも出来る自由な動きがダンスになる。瞑想になる。ロサンゼルスからオンラインでお届けします。

受けた人 645 人

開催回数 175 回

こんなことを学びます

＜ファイブ・リズム 5Rhythms とは？＞
　
マップと呼ばれる５つのリズムのコンセプトにのっとり、ガイドによって動きながら、自由に体のパーツをほぐしていきます。それは、自分の体の奥深くへと繋がっていく「動く瞑想」となり、結果としてダンスとなります。呼吸をするように、血液が流れるように、自分の体の中からの自由な動きがダンスと考えますので、踊れる必要はまったくありません。
　
５リズムは、アメリカ、カリフォルニア州ビッグーサーにある、心理学のメッカ「エサレン研究所」でガブリエル・ロスによって作られた、心理療法的なワークであり、哲学であり、比喩としてとらえられ、なによりリアルであるスピリチャリティとして、あらゆる年齢層、また、性別を問わず受け入れられる　地に足ついた、ダイナミックな、瞑想効果のあるダンスムーブメントとして息づいています。
　
内側へ入って内観するだけではなく、自己を解放し、時に激しく現世を踊る、地に足ついた瞑想です。そう言う意味では「かなり激しく動くダイナミックな踊る瞑想」ですが、どれくらい動くかはご本人の身体に聞きながらやっていただきますので、どんな体調や体力の方も本来はご参加いただけます。（ドクターストップがかかってる方はご遠慮ください）
　
” 体を自由にすれば、おのずからハートも自由になる　
ーガブリエル・ロス（ファイブリズム創始者）”

動きながら、自分の奥深くに繋がっていきましょう。

＜こんな体験が期待出来ます＞
・解放！発散！
・思考が止まる瞬間を味わえます。
・生まれ変わったような気分になる。
・身体がこんなにも踊りたかったんだ！と言う事を発見。
・体に感謝が湧いてくるという方、多数。
・魂を温泉に入れたらこんなんだろうなと思える（個人差あり）
・ああ、これが本来の自分なんだ〜！と解けた気分になる方も！
・なんだかわからない宇宙空間、変性意識に入れます。（個人差あり）
　
＜こんな風に教えます＞
・皆さんのエネルギーをみながら、場をホールドします。
・皆さんが安全に自分を出しても大丈夫なように、ガイドさせていただきます。
・セージやパロサントを焚き、安全に開放できるように場づくりをします。
・私も一緒に踊ります。
・「見られる」事を忘れ「どう感じるか」にフォーカスを当てていけるようにします。

＜参加される方へのお願い。＞
　ビデオは必ずオンにしてご参加ください。
　安全な空間を保ちながら皆とつながるためにご協力お願いいたします。
　ご自分に集中しコミットできる環境を作ってご参加ください。
　
＜このレッスンで得られるもの＞
・自分がウソで生きなくなるきっかけになることでしょう。
　本当の自分を開いてしまうから。
・特にコミットして続けて受けていただくと、心の鎧がはずれます。

＜定員＞
何人からでも。

10月10日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

10月10日(土) 10:25

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

お支払方法

【場所】場所は畳一枚、ヨガマット一枚からご参加いただけます。庭でも、公園でも、ご自宅のお部屋でも構いませんがご自分に集中できる環境でご参加ください。　【音】より効果を上げ...もっとみる

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10月24日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

10月24日(土) 10:25

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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11月7日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

11月7日(土) 10:25

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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11月21日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

11月20日(金) 10:30

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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12月5日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 10:25

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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12月19日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 10:25

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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1月9日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

1月9日(土) 10:25

定員

10人

開催場所

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¥3,500

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1月23日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

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1月23日(土) 10:25

定員

10人

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2月6日(土)

10:30 - 12:00

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2月6日(土) 10:25

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10人

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¥3,500

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2月20日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

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2月20日(土) 10:25

定員

10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

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3月6日(土)

10:30 - 12:00

オンライン

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3月6日(土) 10:25

定員

10人

開催場所

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価格(税込)

¥3,500

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3月20日(土)

10:30 - 12:00

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3月20日(土) 10:25

定員

10人

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オンライン

価格(税込)

¥3,500

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4月3日(土)

10:30 - 12:00

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4月3日(土) 10:25

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10人

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オンライン

価格(税込)

¥3,500

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10:30 - 12:00
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オンライン受講日程

10月10日(土)10:30 - 12:00

¥3,500

定員10人

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¥3,500

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11月7日(土)10:30 - 12:00

¥3,500

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この講座の先生

Benoist Masayo

本人確認済み

682人
189回

先生ページを見る先生に質問する

LAより、動く瞑想５リズムで心も体もデトックス！

アメリカ西海岸エサレン研究所で生まれた心理学に裏付けされたムーブメント、動く（踊る）瞑想「５リズム」の日本人で３人の講師の一人です。（5RG, 5Rhythms TAメンバー）また、ウエイブ（身体）とハートビート（感情）両レベルを教えられる資格を持つのは日本人では現在Masayo一人。

左半身不随だった体で2000年に渡米。ヨガ、各種瞑想、各種エネルギーワークを経て、2009年、通訳としてエサレンにて5リズムに出会い強烈なエゴの洗礼と共に心と体は繋がっている事を実感。それ以来5リズムは生きて行く上での大きな指針となり、思考ではなく人生を実践... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
９０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞

10:20 ズームがオープンします。
　　　初めて参加される方は、この時間においでください。
　　　軽い説明をさせていただきます。
　　　質問があれば、どんどんご質問ください。

　　　初めてではない方も、コミュニケーションにお使いください。

10:30　通常レッスン開始
　　　ウォーミングアップ〜グラウンディング〜ボディパーツ・メソッド
　
11:10　５リズム、ウエイブ　（動く瞑想　踊る瞑想）

11:50 　誘導瞑想、呼吸、ならびにクロージング

12:00　クラス終了。
少し伸びる可能性があります。ご容赦ください。
　
終了後、任意参加にてシェアリングがあります。
質疑応答もいたします。どうか奮ってご参加ください。

こんな方を対象としています

●ストレス発散！したい方。
●自分をもっと解放したいと思っている方。
●自分が好きになれない方。
●自分のカラをやぶりたい方。
●自分の鎧や仮面を外したいと思っている方。
●世の中にハラが立っている方。
　
●他人の目が気になってしょうがない方。
●「これでいいんですか？」と自分の言動を他人に聞かないと落ち着かない方。
●よくなりたい、と思いすぎて身動き取れなくなっている方。
●左脳優位な方。
●固まった思考をほぐしたい方に。

●「瞑想っていいんだって？」とわかっていても苦手意識のある方。
●座って瞑想するのはちょっとねー、気が散るし、と思っている方。
●いわゆる「スピリチャル」がこっ恥ずかしい方。
●自分と向かい合いたい方に。

●体を動かすことに興味のある方。
●体を動かしたいけど、苦手意識が強い方。
●踊ってみたいけど大勢の場で見られるのが恥ずかしいと思っている方。
●え？自分が踊り？「絶対無理！！！」な方。あえて書いておきます。
●踊りは好きだけど、振り付けなど、決まりごとがイヤな方。
●踊りたいんだけど、クラブはちょっと、、、な方に。

受講する際は以下をお読み下さい

＜オンライン（ZOOM)クラスです＞
お申し込みいただきました方には、当日朝までにメッセージでZOOMリンクをお知らせいたしますので、ストアカからのメッセージをお見逃しないように。
　
あらかじめZOOMのアプリをダウンロードしておいてくださるとリンクからの接続が早いです。（5/31以降のバージョンのZOOMが必要となりました）
https://zoom.us/download

＜服装＞
動きやすく収縮性のある服装でご参加ください。体をしめつけるジーンズなどはあまりお勧めしていません。
汗をかく可能性がとても高いので、タオルと、飲み水をご用意ください。

＜音＞
動く瞑想５リズムにおいて音楽はとても大事です。
ヘッドフォンや外付けのスピーカーにされると、より集中して入れます。
　
＜参加してみたいけど、怪我や体調など懸念される方へ＞
・本来は経験の有無、年齢、病気などかかわらず、どなたにも参加いただけるムーブメントです。最大の効果を引き出すためにガイドをいれますが、あくまで無理はなさらないでください。
・不安があるようでしたら、繋いでいただいたらすぐに質問してください。チャットでも結構です。そこで参加できないと判断し、退出のお申し出があった場合は、全額ご返金いたします。
　
＜どこで踊ればいい？＞
・ご自分に集中できる、お一人の時間を作れる場所を探してご参加ください。
・人気のない公園や、河原などから参加される方もいらっしゃいます。

＜どれくらいの広さが必要ですか？＞
・広いに越したことはありませんが、たとえば畳一枚ぶんくらいでも十分に体をほぐせます。ただ、腕や足を振り回すことがありますので、体が当たっても大丈夫なスペースだけは確保してください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー99件

楽しかった( 72 )
勉強になった( 38 )
受ける価値あり( 74 )

この講座は「抑えている感情を出せる最高の講座」でした

女性 40代

今日の後半は自分の抑えている怒りが出てきた時間でした。
普段怒りを出してはいけない、と我慢して、それがあることを感じなくなっていましたが、実は身体の奥に隠れていて、踊っているとそれが出てきました。
Masayoさんのガイドに合わせ、抑圧することなく身体にそれを感じさせ
踊らせていると、すごいパワーが出てきました。出し切って疲れ切った後
横になり、呼吸を感じていたら、一日経ったかのような感覚を覚えて
あっという間の1時間半でした。ありがとうございました。

2026年8月オンライン受講

この講座は「魂がよろこぶ講座」でした