- 瞑想で心と頭をやわらかく -
正統派といえる
マインドフルネス瞑想をお伝えしています。
お伝えする内容に
スピリチュアルの要素はありません。
生きづらさを抱えているなか、
私は学生時代に瞑想と出会いました。
瞑想を続けていくうちに
弱さは無理に克服しなくても
「自分の一部としてありのままに大切にしてよい」
のだと気づきました。
いまの自分が毎日楽しく過ごせているのは、
瞑想のおかげです。
世界的に注目されている瞑想、
現在の日本でその価値に気づいている方は少ない印象です。
勇気を出して飛び込んできてくれたら、
人生を変えるキッカケをお渡しできます。
精神保健福祉士の資格を保有しているため、
精神疾患や発達障害の方の
瞑想に関する相談にも対応できます。
- 瞑想研修の参加歴 -
【ヴィパッサナー瞑想】
・国内外のリトリートに10回以上の参加
・研修時間は合計800時間以上
【マインドフルネス瞑想】
・マインドフルネスストレス低減法（MBSR）
8週間コースに参加
指導者のもとで瞑想法を正しく身につけたうえで
15年以上実践を続けています。
マインドフルネス瞑想を指導しています。
【基礎講座】
マインドフルネスや瞑想の理論的な話と
呼吸の瞑想のやりかたを
初心者向けにお伝えしています。
【ベーシックコース】
さまざまな瞑想を体験すること、
正しい呼吸の瞑想のやりかたを身につけること
習慣化することを目的とするコースです。
マインドフルネス瞑想の講師ですから、
マインドフルネス瞑想を中心に指導します。
しかし、
本当にあなたにお届けしたいのは、
マインドフルネス瞑想によって
「自己否定や対人関係の悩みを手放して、
より良い人生を手に入れて、
心穏やかに豊かに毎日を過ごせるようになる」
という、
【穏やかで満たされている未来】です。
あくまでマインドフルネス瞑想は
手段なのです。
手段ですから
指導を受けるだけでは足りません。
あなた自身が繰りかえしおこなう努力が必要です。
習慣化してしまえば、
お風呂に入ったり、
歯を磨いたりするのと同じように
生活の一部なるのですが、
それまでが頑張りどころです。
指導はもちろん、
習慣化できるまでの一番大切な時期を
私がサポートいたします。
不安/人間関係/ストレス/人間関係/あなたの心の悩みがマインドフルネス瞑想でどのように楽になるのかをお伝えします。悩み・人生相談も歓迎です。
¥2,000/30分
女性 40代
1回目の講義で瞑想の方法や取り組むべき課題を教えていただき、1週間後のフォローアップ講義を受講しました。
瞑想は頭で理解したと思っても、実践してみないと何が課題か分からないものです。自分なりの気づきややり方が正しいのかという確認も含めて、今回の講義も受講して良かったです。
先生の講義内容は誰でも分かりやすく納得できます。なんとなくイライラする、疲れやすい、自己肯定感が低い、人間関係振り回されている、などこれまでの自分を変えたいと思う人は取り組む価値があると思いました。
私は瞑想や、仏教に関するもの、自己啓発の本をこれまで多く読んできましたが実際に習える場所は(それもマンツーマンで)なく、実践家で経験豊富な先生からきちんと習えるのは大変貴重な機会だと思いました。
自分の制御できない雑多な思いが減り、穏やかで幸せを感じられる時間が少しでも増えれば、毎日がより豊かになるのではないかと期待します。
希望する人には継続講座も用意してくださっていることをお聞きしましたので、習慣化できるよう今後も指導してもらいぜひ引き続き取り組みたいです。
女性 50代
佐藤先生、後編の講座も前編同様とても勉強になりました。
瞑想は生活するうえでやって当たり前とでさえ思えました。
はじめは自分のために瞑想を始めたのですが、
正しい瞑想を知ることで不登校傾向の娘に教えて
少しでも心あを軽くしてあげれるのではないかと思いました。
もっと勉強して瞑想を自分のものにするためも
これからも佐藤先生から学びたいと思いました。
よろしくお願いします。
女性 50代
佐藤先生のお顔を見たときからまず、安心感がありました。
私は自分の性格が昔から嫌いでした、50代の今は何となく
これも自分だから仕方がないというような諦めのような感じで
過ごしていましたが、ふとよぎる将来の自分。
このままでは気難しい頑固で可愛げのないお年寄りになってみんなから煙たがれる人になりそうで怖さを感じました。今回、先生の受講をしたことにより自分は変われると
確信しました。私のような悩みを持ち将来愛される自分になりたい人はぜひ受講をお勧めしたいです。優しい語りでわかりやすくお話してくださりますよ。
不安/人間関係/ストレス/人間関係/あなたの心の悩みがマインドフルネス瞑想でどのように楽になるのかをお伝えします。悩み・人生相談も歓迎です。
¥2,000/30分
女性 40代
1回目の講義で瞑想の方法や取り組むべき課題を教えていただき、1週間後のフォローアップ講義を受講しました。
瞑想は頭で理解したと思っても、実践してみないと何が課題か分からないものです。自分なりの気づきややり方が正しいのかという確認も含めて、今回の講義も受講して良かったです。
先生の講義内容は誰でも分かりやすく納得できます。なんとなくイライラする、疲れやすい、自己肯定感が低い、人間関係振り回されている、などこれまでの自分を変えたいと思う人は取り組む価値があると思いました。
私は瞑想や、仏教に関するもの、自己啓発の本をこれまで多く読んできましたが実際に習える場所は(それもマンツーマンで)なく、実践家で経験豊富な先生からきちんと習えるのは大変貴重な機会だと思いました。
自分の制御できない雑多な思いが減り、穏やかで幸せを感じられる時間が少しでも増えれば、毎日がより豊かになるのではないかと期待します。
希望する人には継続講座も用意してくださっていることをお聞きしましたので、習慣化できるよう今後も指導してもらいぜひ引き続き取り組みたいです。
女性 50代
佐藤先生、後編の講座も前編同様とても勉強になりました。
瞑想は生活するうえでやって当たり前とでさえ思えました。
はじめは自分のために瞑想を始めたのですが、
正しい瞑想を知ることで不登校傾向の娘に教えて
少しでも心あを軽くしてあげれるのではないかと思いました。
もっと勉強して瞑想を自分のものにするためも
これからも佐藤先生から学びたいと思いました。
よろしくお願いします。
女性 50代
佐藤先生のお顔を見たときからまず、安心感がありました。
私は自分の性格が昔から嫌いでした、50代の今は何となく
これも自分だから仕方がないというような諦めのような感じで
過ごしていましたが、ふとよぎる将来の自分。
このままでは気難しい頑固で可愛げのないお年寄りになってみんなから煙たがれる人になりそうで怖さを感じました。今回、先生の受講をしたことにより自分は変われると
確信しました。私のような悩みを持ち将来愛される自分になりたい人はぜひ受講をお勧めしたいです。優しい語りでわかりやすくお話してくださりますよ。
精神保健福祉士 / 自己肯定感育成コーチ
