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体が硬くて問題なし!重力に負けない背骨で整体いらず体の使い方再学習

対面 オンライン

初心者OK☆日常動作の癖や歪みを見直し、体の使い方再学習するためのピラテティス。さよなら慢性痛!【首・肩こり/腰痛改善メソッド】

こんなことを学びます

皆さん、こんにちは!

突然ですが皆さんには
特に病院にいくほどではない
まぁ我慢しようと思えば出来る体の不調

本当につらい時は整体などに通って
その場をやり過ごす…

ずーっと付き合っていくしかないと
半ば諦めてる不調ってありませんか?
首コリ・肩こり・偏頭痛・腰痛・膝痛etc…


以前の私にはありました。
何年も前から
私はスポーツジムでボクササイズ・アクアヴィクス・ヨガなど
多くの指導をしています。
元来の健康志向と運動することが好きなため
仕事以外でも筋トレをはじめ色々と体を動かしています。


毎日、毎日、体を動かしているにもかかわらず
【慢性的な腰痛】がありました。
しゃがんだ姿勢から立ち上がる時の腰の痛みや、
朝起き上がる瞬間のグッキっとなりそうな腰の痛み…


一日中、腰に【鉛のような重し】がついているんじゃないか⁈と
疑いたくなるような鈍い重怠さ。


腰痛があるのは筋肉が足りないからか?と筋トレをせっせとしてみたり
やっぱり伸ばした方が良いのかもと思えば、ストレッチをしてみたり
我慢の限界がくれば整体に行き…
その繰り返しでした。


根本的な解決策にはなっていないため
いつまでも、腰に【鉛という重り】をつけて毎日を過ごしていました。


我慢できないわけではないので、気にしないようにして
腰痛と上手く折り合いながら仕事をこなしていました。


ある日、いつもと様子がおかしかったんです。
少しジョギングしただけでも、痛みが全身に響く…
階段の上り下りの時に、膝がカクンカクンという…
レッスン中、キック動作をした時のお尻の激痛…


そんな悲鳴を無視して、3本目のレッスン(ボクササイズでしたね)を
終えた直後、腰の激痛で立ち上がることができなくなりました。


疲労が蓄積した体は悲鳴をあげて
まったく動けなくなりました。


自分では、もうどうすることも出来ませんので整体に行き
なんとか動けるようになったわけですが
その後、2か月ちかくレッスンをお休みしました。


いつも通り、思い通りに動くことが出来ないことのショック(失望)
損失感・絶望感が非常に辛かったのです。


二度とこんな思いはしたくないということで
根本的な改善を目指すピラティスというものに
強く惹かれるようになりました。


体は本来の正しい動かし方をしていれば
痛みや不調などに悩まされることはないんです。(内臓疾患は別ですが)


ピラティスの素晴らしいところは
体の間違った使い方を修正していくことで歪みからくる
様々な不調を改善することができるところです。


【自分の体を自分で整える術を知ることができるセルフケア・メソッド】


また回数を重ねるたびに
その効果をより深く実感することができる点がすごい‼


毎朝15分ピラティスで整えるだけで
おかげさまで私の腰痛もスッキリと改善しました。


体は日々動かしますので毎日、何かしらの歪みが発生して当然です。
毎日の歪みや疲労の蓄積を放置することで
将来の不調(腰痛・ひざ痛など)が生まれてしまうんです。
その不調が大きな不調として現れるのは、おそらく何十年先…


日々の小さな歪みに、自分で気づいて
簡単にセルフケアできる術をもってるって人生を送るうえで心強くないですか?


私はピラティスに出会い、この心強さを知ることができたので
今は怪我をすることに臆病になることがなくなりました。


一部の運動愛好家の中では話題に上るものの
一般的にはピラティスはヨガのように広まっていません。
そもそも、何⁈
言葉を知っててもキツイ・辛いもの・腹筋を鍛えるやつなどと
漠然としたイメージをもっている人の方が圧倒的に多いのが現状です。


しかし、確実に体の変化を感じることができるボディーワークです。


こんな素晴らしいものを沢山の方に知ってもらいたいと思い
個人でも活動するようになりました。





【ピラティスって何⁈】
一言でいうと、“背骨の体操”

人間は2足歩行になった時から
背骨は重力にさらされ、いつも潰されようとしてます。

骨は建築物でいえば柱!
骨や関節が正しい位置にハマっていれば
重力の影響を大きく受けなくて済みます。


そのために、骨盤を安定させて背骨を積極的に動かします。
重力に負けない体づくり=耐震強度の高い体作りをしていきます。



【こんな人にオススメ】
機能改善ピラティスでは、そうした不調がスッキリ緩和するように
誰にでもできる動きで体の使い方を改善していきます。


〇嫌な不調と本気でおさらばしたい
〇笑顔で毎日を送りたい
〇運動が苦手(初心者歓迎!)
〇体力に自信がない
〇体が硬い
〇100歳まで自分の足で歩きたい
〇老後に子どもに迷惑かけたくない
〇自分の体を労わりたい
〇とにかくスッキリしたい


こんな方は、ぜひレッスンを受けてみて下さい!

私自身も、皆さまと同じ気持ちでピラティスを実践しています



【内容】
骨盤・股関節・背骨・呼吸・腰痛・肩こりなど…
参加者にお悩みを聞き、その都度テーマを決めて行います

難しい動きはなく、運動が苦手/体が硬い方でもOK!

ご自宅でも、行って頂けるようなシンプルな内容です


*お申込み後に、ストアカから私にメッセージを頂ければ、
"ピラティスをもっと効果的に”という豆知識資料をお渡しします。
(効果的におこなって頂けることを願ってます‼)


【レッスンの雰囲気】
今回はオンラインレッスンですが
いつもは参加者を和気あいあい談笑しながらレッスンを行っています。


【定員】
 6名

ご予約後、改めてメッセージを送らせて頂きますが、受講の際は

〇Zoomアカウント登録を事前にお願い致します。
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイトです)
https://zoom.us/signup

〇zoomが初めての方
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。安心してご参加ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

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7月12日(日)

13:30 - 14:00

オンライン

予約締切日時

7月11日(土) 13:30

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

7月17日(金)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

7月18日(土)

14:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 14:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

7月26日(日)

13:30 - 14:00

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 13:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

7月31日(金)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥700

  • 7月12日(日)

    13:30 - 14:00

    オンライン

  • 7月17日(金)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 7月18日(土)

    14:30 - 15:00

    オンライン

  • 7月26日(日)

    13:30 - 14:00

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  • 7月31日(金)

    10:00 - 10:30

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対面受講日程

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価格(税込) ¥700
場所 相模原・大和

オンライン受講日程

7月12日(日) 13:30 - 14:00

¥700
参加人数 1/6人

7月17日(金) 10:00 - 10:30

¥700
参加人数 0/6人

7月18日(土) 14:30 - 15:00

¥700
参加人数 0/6人

7月26日(日) 13:30 - 14:00

¥700
参加人数 0/6人

7月31日(金) 10:00 - 10:30

¥700
参加人数 0/6人

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この講座の先生

機能改善ピラティス×整体

☆日本整体師教会認定 整体師/リフレクソロジスト
☆健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
☆Body Element System JAPAN 認定マット ピラティス トレーナー
☆アニマルピラティストレーナー

職歴はアパレル業界で15年。
ブランド全国1位の店舗を運営・人材育成を担当。その後は、ブランドの40店舗ちかくを総括する立場で、VMD・ブランド販促・新店舗管理・売上不振店強化などを経験。しかし、日々の忙しさに自分を見失いそうになりました。

☆☆☆☆☆
現在は、スポーツクラブでヨガやアクアヴィクス、ボクササイズなどのレッスンを担当しています。
ハードに動くばかりで日々のケアをせず疲労が蓄積し、膝・肩・腰を痛めました。痛めた時の動けなかった数か月、いつものように体を動かす事が出来ない辛さがきっかけで【身体を整えるためのピラティス】に目覚めました。

“自分の体を、労わってあげられるのは自分しかいない!”

運動嫌いな方にも楽しんで頂けるよう、わかりやすくをモットーに皆様に寄り添い続けるインストラクター、セラピストでありたいと思っております😊 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〇講師自己紹介
    〇体調などヒアリング
    〇ウオーミングアップと体の動かし方学習
    〇かんたんピラティス
    • こんな方を対象としています

      ピラティス初めての人
      大人数が苦手な人
      自分のペースでレッスンをうけたい人
      首・肩・腰などの慢性的な痛みから少しでも解放されたい人
      デスクワーク中心の生活で、目が疲れる&体がダルイと感じる人
      育児疲れで腕や肩回りが悲鳴をあげている人
      運動不足を手軽に解消したい人
      自分の都合が良い時に、時短で参加したい人
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は、動きやすい服装、タオル、必要であれば飲料水、あればヨガマット
      *ヨガマットご準備できる方は、マットが画面に対して横向きになるようにします。


      こちらのレッスンはzoomオンラインレッスンです。
      パソコン(PC/Mac)、またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)の通信環境をご準備下さい。
      事前にzoomアプリのダウンロードをお願い致します

      インターネット環境のご確認をお願い致します。
      通信にかかる費用など、お客様負担になっております。
      予めWi‐fiなどの、通信環境については各自で十分ご確認下さい。

      クラスは[定刻]になりましたらスタート致します。
      開始時間の10分前から入室可能です。
      余裕を持ってのご参加をお願い致します。



    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「繰り返し受けたい講座」でした

    今回は、子どもがそばにいたこともあり、子どもを抱っこしてのトレーニングも教えて頂きました(^-^)
    キツかったけど、腹筋に効いている感じがとても気持ち良く、汗もかきました。
    子どもと遊ぶときにも、取り入れたいと思います。体の動かし方のコツも、とても分かりやすく、楽しい講座でした。また受けます!

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございました。
    ピラティスでは、全能だったころの赤ちゃんのように多くの機能を蘇らせるべく、各関節を動かして体の感覚を呼び起こしていきます。
    お子様の何気ない動きがヒントになる場合がありますので、真似っこして動くのもオススメです。お子様と楽しく体を動かしてみてくださいね!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「からだの使い方がわかる講座」でした

    自分の重心がどこにあるかのチェックや、その後変化などとても分かりやすかったです。
    継続して、反り腰からくる腰痛の解消を目指したいと思います
    30分なので、物足りないぐらいでした^^

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。
    まずは、ご自身の体の癖に気づくということが、変化していく第一歩になります。
    長年の生活習慣で出来上がった姿勢を、繰り返し正しく動くことを通じて改善することが可能です。
    回を重ねるたびに気づく内容も変わりますので、その辺も含めて楽しんでいただければと思います。

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