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運動初心者さんのための★家にいながら運動不足解消&免疫力を高める

対面 オンライン

筋トレ嫌いでも大丈夫!簡単な軽運動で、痩せやすい身体に。猫背も治るエクササイズをお伝えします。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
家にいながら簡単な運動をしたい方が、筋トレ無しで誰でもできるエクササイズやストレッチや、免疫力を高める方法を学びます。

<こんなことが出来るようになります>
自分でセルフケアができるようになり、食事制限や筋トレをしなくても、痩せやすい身体になることが出来ます。
姿勢を良くするコツが掴めるので、テレワークをしながら綺麗な姿勢になることができます。

自分の手で免疫力を高めることが出来るようになるので、サプリや薬に頼らなくても身体を軽くすることができます。

<こんな風に教えます>
屋外で、少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
動ける服装なら何でもOK

<定員>
基本 5から10名
※オンラインなので、上限特に無し
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池袋・巣鴨

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場所 池袋・巣鴨

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この講座の先生

美しく年齢を重ねる★ウォーキング&エクササイズ

★心も身体も楽になる★ストレッチ、エクササイズ、ウォーキングのインストラクターです。
武道のエッセンス、潜在意識を使って自然に痩せる、姿勢が良くなるエクササイズや正しいウォーキングを教えています。
普段は社交ダンスも教えているので、ダンス的なエクササイズのリクエストにもお答えしますので、ダンスが好きな方も大歓迎です♪

身体が楽になる身体の使い方を覚えることで、日頃の歩き方や立ち方、そして所作も自然と良くなってきます。

結果姿勢も良くなり、痩せやすい身体をつくる、そんなセルフケアの要素も含めてレッスンをしています。

是非身体を良くしたい!免疫力を高めたいれ家でできる運動をしたい!

そんな方はお気軽にご参加下さいね♪

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    簡単な自己紹介から入ります。
    ストレッチする為の身体に導くセルフケアから入っていきます。
    身体の準備が出来たらストレッチに入っていきます。
    足元からゆっくり身体をゆるめていきます。
    背骨を意識したエクササイズを行います。
    クールダウンで運動後のセルフケアを行います。
    みんなで感想などをシェアします。
    • こんな方を対象としています

      家にいながら汗をかきたい方。
      何をしても痩せないで悩んでいる方。
      姿勢を改善したい方。
      身体がだるおもい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      コメントzoomになるので、電波の良い所で、ご参加下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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