家事や育児に疲れた～ら、ヨガ＆リンパ流しで老廃物に、さようなら！

こんにちは！
お昼ご飯を食べて眠くなる、午後２時(*´▽｀*)
気持ちよく身体を動かして
お昼寝しませんか～
シエスタ~~ちょっとひと休み
そんな、まったりとした時間過ごしましょう♪

オンラインヨガってチョットドキドキしますよね。
大丈夫ですよ、最初は画面をオフにしていてもて、話さなくても全然構いません。
もし声が聞こえていない場合などは、チャットかお話し下さい。
自分の為だけに流れる時間を一緒に過ごしましょう！
心もスッキリするかもしれませんよ。

講座の予約が1人の場合があると思いますが、他のオンラインからも参加される生徒さんもいます🌿1人ということは無いのでご安心くださいね！

やっぱりヨガ初体験の方は、何が何だかわからないかも知れません、
ゆっくり説明します、何回かすると、慣れてくると思います。
身体が固いから向いてない？大丈夫です、ご自分の出来る範囲で。
難しそうだから躊躇していた方こそチャレンジして欲しいな、と思います。

初めに軽くストレッチして身体をある程度ほぐして、インドのラジオ体操のような太陽礼拝を行います。
どなたでも出来ますので、まずはゆっくりやってみましょう。
その後ご自分で出来るリンパマッサージを行います。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
分かり易く丁寧に指導します。



＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。
オンラインzoomを使ってヨガをします、前もってzoomのアプリのご用意お願い致します。後ほどZOOMミーティングにご招待いたします。
URLをタップすると簡単に入室できご参加いただけます。

＜定員＞
基本 50名
（要望と開催スペースに応じて変わります）最初に準備運動cat &cow猫と牛のポーズをします
その後、インドのラジオ体操のような感じの太陽礼拝を行い、
最後にヨガのポーズを行って終わります。
身体の固い方、大歓迎です。
お子様から年配の方まで幅広く行える簡単なヨガです。
毎日続けて見ませんか？