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【オンラインレッスン】お鍋一つでできる免疫力アップのランチレッスン

対面 オンライン

お鍋一つでメイン、汁物、副菜の3品作っていきます。

こんなことを学びます

◆こちらは調理実習の講座になっております。
食材は各自でご用意をお願いしております。
必要な食材のリスト、zoomのURLはご予約後、メッセージにてお送りしておりますので、メッセージの確認お願い致します◆
<こんなことを学びます>
免疫力をアップさせて疲れを癒やす料理
調理に使用する油フリーで確実に痩せる調理法
麹を使うことで砂糖・添加物フリーを叶える 方法
添加物による体への悪影響
砂糖を使わず野菜の旨みやコクを引き出す調理法
老化を緩やかにする調理法

<実習内容ランチレッスン>
ごま油不使用ジューシー豚汁
豚肉と春キャベツ発酵蒸し
にんじんのラペ
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開催予定エリア

梅田・北新地

価格(税込)

¥500

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場所 梅田・北新地

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この講座の先生

薬剤師 インナービューティーダイエットアドバイザー

製薬会社勤務にて、ビタミン様物質、免疫学的製剤を担当し、学会等で、腸を整える大切さを学ぶ。自分自身ダイエットに固執し、薬剤師として製薬会社で働く中で、不健康な生活を送る日々に矛盾を感じ、食からキレイと幸せを叶える日本最大級の専門機関でインナービューティーダイエットアドバイザーの資格を取得する。忙しくても簡単に継続できる腸内環境を改善する栄養学を伝え内側から輝く女性を応援する講座を行っている。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <こんな風に教えます>
    料理の前に10分ほど、添加物と発酵調味料についての座学を行います。
    メモをご用意の上、着席できる状態でご受講ください。

    各自台所へ移動
    講師がデモを行います。

    皆様には料理をつくっていただきます。
    可能であれば料理のお手元を移していただけますとアドバイスさせていただきます。
    (三脚もしくは途中の工程を、スマホ・PCにむけて見せていただければスムーズです。)

    出来上がったメニューを皆さんで試食しつつ、ご質問にお答えします。
    ダイエット、ニキビ、生理不順、抑うつなど、漢方や薬の相談も聞くことができます。

    <持ち物>
    メモ、当日使用の食材、調味料をご用意ください。
    特別な調味料は、塩麹のみです。(市販のもの手作りどちらでもかまいません。)
    食材については、ご予約完了後、こちらからご連絡させていただきます。
    どちらのスーパーでもお買い求めできるお野菜になります。

    <定員>
    基本 4名
    • こんな方を対象としています

      ・健康的だけどおいしい料理が作れるようになりたい
      ・発酵調味料を使いこなしたい
      ・ランチを簡単に済ませたい
      ・自分だけでなく男性受けもできる料理を学びたい
      ・食欲が止まらない
      ・無理な食事制限や運動は苦手
      ・年齢や遺伝・体質に痩せにくいと感じる
      ・料理に苦手意識がある
      ・痩せるための満足ご飯を学びたい
      ・栄養学の知識を身につけたい
      ・腸内環境を整える食事を知りたい
      ・発酵調味料の活用方法を学びたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      体験レッスンのためワンコインで開催させていたあだきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「化学で美味しくヘルシーな料理レシピを覚えられる」でした

    少しの材料と手間で、塩麹を使って甘味をひきだし、しかも油抜きで、とても美味しくヘルシーにできて、びっくりしました。
    また、体の悩みに丁寧に答えてくださり、大変勉強になりました。
    ありがとうございました🙇‍♀️

  • W1

    女性 40代

    この講座は「簡単、ヘルシー」でした

    普段料理をしない私でも簡単に美味しくできました!
    油を使わないで、野菜がたっぷり取れるのでとてもヘルシーです。
    今後、アレンジしていっぱい野菜が食べられそうです。
    また切り方が分からなかったら丁寧に分かりやすく画像に見せて教えて頂けましたし、私のペースに合わせて頂けました!
    受講でき、大満足です。
    また違うメニューでも受講したいです。

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