発酵で腸活をはじめてみませんか？
砂糖・小麦粉・酸化した油不使用の料理が学べます。
砂糖・小麦粉を使用しないため、低糖質
また油を使用しないアンチエイジング調理法で低脂質に。
日本の伝統である発酵調味料をふんだん使用するため、低糖質・低脂質でも、深みのある満足感があるご飯をご紹介します。
キーワードは
①簡単 ②美味しい ③健康的 ④継続できる。
ぜひ、発酵調味料とアンチエイジング調理法を取り入れ、日々の皆様のお料理を豊かにするためにお役立てください。
コース講座では、
座学＋調理実習＋実食になっているため、
ただ料理を学ぶだけではなく、明日からすぐ取り入れられる調味料の活用法や、一生ものの栄養学の知識を学ぶことができます。
detail こんな方が受講されています。
・食欲が止まらない
・無理な食事制限や運動は苦手
・年齢や遺伝・体質に痩せにくいと感じる
・料理に苦手意識がある
learn こんなことを学べます
・リバウンドしないダイエット方法
・痩せるための満足ご飯
・ダイエット中でも安心して食べられる調理法
・栄養学の知識
・腸内環境を整える食事
・発酵調味料の活用方法
女性 30代
冷え症で悩んでおり、腸活に興味があり参加しましたが、講師の知識豊富でいろんな角度からアドバイスしてくださいます。他の受講生の方も、栄養や丁寧に暮らすことを大切にされている方が多く、参加するだけで、１日元気に過ごせます。また参加させていただきます。
女性
少しの材料と手間で、塩麹を使って甘味をひきだし、しかも油抜きで、とても美味しくヘルシーにできて、びっくりしました。
また、体の悩みに丁寧に答えてくださり、大変勉強になりました。
ありがとうございました🙇♀️
女性 40代
普段料理をしない私でも簡単に美味しくできました！
油を使わないで、野菜がたっぷり取れるのでとてもヘルシーです。
今後、アレンジしていっぱい野菜が食べられそうです。
また切り方が分からなかったら丁寧に分かりやすく画像に見せて教えて頂けましたし、私のペースに合わせて頂けました！
受講でき、大満足です。
また違うメニューでも受講したいです。
女性 30代
冷え症で悩んでおり、腸活に興味があり参加しましたが、講師の知識豊富でいろんな角度からアドバイスしてくださいます。他の受講生の方も、栄養や丁寧に暮らすことを大切にされている方が多く、参加するだけで、１日元気に過ごせます。また参加させていただきます。
女性
少しの材料と手間で、塩麹を使って甘味をひきだし、しかも油抜きで、とても美味しくヘルシーにできて、びっくりしました。
また、体の悩みに丁寧に答えてくださり、大変勉強になりました。
ありがとうございました🙇♀️
女性 40代
普段料理をしない私でも簡単に美味しくできました！
油を使わないで、野菜がたっぷり取れるのでとてもヘルシーです。
今後、アレンジしていっぱい野菜が食べられそうです。
また切り方が分からなかったら丁寧に分かりやすく画像に見せて教えて頂けましたし、私のペースに合わせて頂けました！
受講でき、大満足です。
また違うメニューでも受講したいです。
薬剤師 栄養カウンセラー
