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フィットネスインストラクター歴 20年
パーソナルトレーナー歴 11年
スポーツクラブに通っていた事がきっかけでボクシングジム所属のフィットネスインストラクターになりました。
体脂肪12％まで落とし、しっかり引き締まったけれど、脚ががっしりと太く、腰痛や肩の痛みに悩む日々。
この経験から、「ただ鍛えるだけではなく、整えることの大切さ」を学び、整体・ヨガ・ピラティスを習得。現在は、骨格から美しく整える姿勢・美脚・美尻メイクをベースに、表情筋を正しく使ってフェイスラインを整えるフェイシャルヨガも取り入れた、トータルボディコンディショニングを...
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本日初めてルーシーダットンという呼吸を使うレッスンを受講しました。呼吸法の仕方でインナーマッスルが鍛えられたり正しい筋肉の使い方など丁寧に分かりやすく説明をしてくださいました。次回は先生のピラティス講座へ申し込みするつもりです。
肩回りに違和感があるのですが、レッスン終了時には改善されています。良かったです。また受けたいです。
「ルーシーダットン」はタイ式ヨガ、ということだけしか知らなかったのですが、癒されそうなイメージを感じて講座を受けました。
独自な呼吸の方法を学ぶ必要がありましたが、やってみると癒されるような感じです。肩甲骨や脇の筋肉なども伸ばすので、ストレッチ効果もあるのだと思います。
ありがとうございました。