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【オンライン朝活】潜在能力を引き出すマインドフルネス:定例朝会

対面

公認心理師&臨床心理士が教える!マインドフルネスを日常の習慣にしてみませんか?

こんなことを学びます

<マインドフルネスって何?>
初めまして!たくさんの講座の中からこの講座に関心もっていただきありがとうございます!

この講座をご覧になっているということはマインドフルネスに関心があると思うのですが、

・マインドフルネスを学んでみたものの、なかなか続けられない…
・講座の中では集中できたけど、一人だとなんかイマイチ…
・前回教わった内容を深堀りしたい
・もっといろんなやり方を知りたい

こういったご要望にお応えするために、定例朝会を開催いたします!!

<こんなことを学びます>
マインドフルネスの大切なポイントについてお伝えした上で、
ボディ・ワークと瞑想を1つずつ行います。
その後、振り返りと分かち合いをします。

この分かち合いではやってみた感想をシェアしながら雑談をするのですが、
みなさんの話をもとにマインドフルネスの大切なポイントについて、
講師からいろいろお話をさせていただきます。

みなさんの体験をベースにお伝えしていきますので、
マインドフルネスについての理解がより深まると思います。

マインドフルネスはシンプルですが奥が深いので、
1回の講座を受けたからといってその全てを理解できるものではありません。

毎日短い時間でもいいから継続していく中で、いろんな気づきや発見が積み重なり、
少しずつ「あぁ、こういうことか」と腹落ちしていくものです。
その実践の場がこの定例朝会です。

<この講座のウリ>
①少人数制で分かり易く丁寧に対応致します。
 わからないことはその場でどんどんご質問ください。
 その場のニーズに合わせて対応することも可能です!

②知識よりも体験を重視!
 マインドフルネス特に、ご本人がどう感じるかが大切です。
 ご本人の体験を重視し、講義よりも様々なワークを多数用意しています。
 
③日常生活で使いやすいノウハウ!
 「確かにヒーリング効果はあるけど、1日40分の瞑想は無理!」といった
  非現実的な情報は基本的にはお伝えしません。
 (要望があれば対応することもあります)

 日常に落とし込みやすく、明日からでも実践できるノウハウや情報が満載です!

<定員>
基本 3名

<用意するもの>
ZoomができるPC、またはスマホなどのデバイス
ゆったりとしたリラックスしやすい服装でご参加ください。

ご自宅でストレスフルな生活が続いていると思いますので、
マインドフルネスを体験して心身の解放をしてみてはいかがでしょうか?
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開催予定エリア

愛知県内

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¥1,000

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価格(税込) ¥1,000
場所 愛知県内

この講座の先生

臨床心理士/公認心理師    リッキー(山本立樹)のプロフィール写真

臨床心理士/公認心理師    リッキー(山本立樹)

本人確認済み
  • 45人
  • 18回
教室ページをみる 先生に質問する

人と組織を活性化する臨床心理士&公認心理師

これまでクリニックで心の病によって休職している人を対象に、
述べ5000人近くの人の復職支援を行ってきました。

「なぜか上司とうまくいかなず転職を繰り返してしまう」
「がんばっているのにパートナーといい関係を保てない」
「周りの顔色ばかり気にして、自分のやりたいようにできない」

こういったついつい繰り返してしまうパターンに苦しんでいる

「どうせ自分なんて」
「またうまくいかないんじゃ…」

と自分の可能性を自分で否定してしまっている

こうした「わかっちゃいるけど、やめられない」
「やりたいんだけど、できない」
といった悩みはご本人も気づかないところで作られてきた
心の習慣から起きています。

そのことに気づき、よりよい習慣をプラスしていくこと。
そうすることで、今までよりも生きやすくなり、
人生が楽しく充実したものになったという方は
たくさんいらっしゃいます。

高度な専門性と確かな臨床経験(医療機関で5年、企業で7年)を
活かして、よりよい心の習慣作りをサポートいたします! + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度  ※わかちあい(交流会)の参加は任意です

    <当日のレッスンの流れ>
    05分  マインドフルネスの説明
    10分  ボディ・ワーク
    10分  瞑想
    05分  振り返り
    30分  わかちあい(交流会)
    • こんな方を対象としています

      マインドフルネスに興味のある方
      うっかりミスが多い方
      心身の健康を向上させたい方
      仕事や運動のパフォーマンスを向上させたい方
      心の整え方を知って、よりよい人生を歩んでいきたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・Zoomを使いますので、zoomアプリをインストール、会員登録などを済ませておくとスムーズです。
      ・ミーティングルームなど必要な情報を送りますので、事前のご案内メールを必ずお読みください。
      ・インターネット接続状況の良い場所が理想です。
      ・当日のインターネットの接続などが悪いなど、トラブルがある場合はストアカメッセージにてご連絡ください。場合により振替等の対応を致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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