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【オンライン開催】骨盤を動かしてウエストシェイプアップダンス!

対面 オンライン

簡単な骨盤の動きを使ってウエスト周りを集中アシャイプアップダンス!代謝をUPさせたい方やウエスト周りが気になる方におすすめです!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング1位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたダンスをお手軽に体験できます!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!

<期待される効果>
・簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください!
https://youtu.be/h_j4TMDsWjQ

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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7月16日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月16日(木)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月17日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月18日(土)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月19日(日)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 09:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月21日(火)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月21日(火)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月23日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月24日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月24日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月25日(土)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月26日(日)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月28日(火)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月28日(火)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月30日(木)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月30日(木)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月31日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月31日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月16日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月16日(木)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月17日(金)

    19:00 - 19:30

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  • 7月18日(土)

    12:00 - 12:30

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  • 7月19日(日)

    12:00 - 12:30

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  • 7月21日(火)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 7月21日(火)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月23日(木)

    11:00 - 11:30

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  • 7月24日(金)

    19:00 - 19:30

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  • 7月25日(土)

    12:00 - 12:30

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  • 7月26日(日)

    12:00 - 12:30

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  • 7月28日(火)

    12:00 - 12:30

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  • 7月28日(火)

    20:00 - 20:30

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  • 7月30日(木)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月30日(木)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月31日(金)

    19:00 - 19:30

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

7月16日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月16日(木) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月17日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 1/5人

7月18日(土) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月19日(日) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 1/5人

7月21日(火) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月21日(火) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

7月23日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月24日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月25日(土) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月26日(日) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月28日(火) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

7月28日(火) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

7月30日(木) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月30日(木) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月31日(金) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②サルサの動きやベリーダンスの動きを取り入れたウエスト周り集中レッスン(20分〜25分程度)
    見ながら真似できる簡単なステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装
      部屋着でOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOKです!靴下は滑らない材質のものでしたら可能です。

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 100
    • 楽しかった!( 90 )
    • 勉強になった!( 53 )
    • 行く価値あり!( 75 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「まさにシェイプupの講座」でした

    ありさ先生♪♪
    私・・・ホントこの講座受けて良かったです(*^^)v
    苦手克服もありましたがこの講座受けて私のウエストと腹囲マイナス4センチなんですよ!!、
    元々細身の私なんですがお腹だけはやばかったんです(笑) だからなのかお腹に効果めっちゃありました!
    一石二鳥のこの講座継続しますのでよろしくお願いしますm(_ _)m

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しいレッスン」でした

    先生は明るく楽しくレッスンを受けました。
    運動が苦手な人も気楽に受けられると思いました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    楽しく受けれたのはものすごく嬉しいです!楽しみながら健康を手に入れれるならそんな素晴らしいことはないですね!
    定期的にご受講いただくとどんどん効果もアップして行きますので、お時間がある時にまた是非お待ちしておりますー!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「午前中から気持ち良く動いてスッキリできる講座」でした

    今日もありがとうございました。
    午前中に運動ができると体が軽い感じと代謝があがってる感じがして、梅雨時でもスッキリして一日が過ごせます(*^^*)今日もたくさん骨盤を動かしてリンパの流れもよくなり、たくさん汗をかいて午後も快適に過ごしています☆彡
    今の梅雨時などは運動するために外出するのも億劫になるくらいなのでオンラインレッスンがあって本当に嬉しいです♪

    また次回も楽しみにしておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    雨の日は外出が億劫になるのでオンラインレッスンは本当に便利ですよね!
    リンパの流れが良くなった実感があるのも本当に素晴らしいです!頑張りたい日などは軽く運動してからその日を過ごすとすっきり頭も冴えて効率も上がります。
    毎回楽しんでいただけて私もとっても嬉しいです!
    また次回もお会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「体のだるさが吹っ飛ぶ講座」でした

    いつも夜の時間帯に参加していました。
    今日は初めて午前のクラスに参加しましたが、動いて最高に気持ち良かったです!
    毎日雨が続いて体がだるいように感じますが、そんなときこそ体を動かす方がいいのだと最近実感しています。
    今日も先生に癒されました。
    午後から仕事も頑張れそうです!行ってきま~す!(^^)!

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    午前からしっかりと運動して本当に偉いです!
    午前から動くとその後のお仕事や家事の効率も上がるのですごくお得な気分ですよね!
    お時間がある時で構いませんので是非今後も午前の部にも顔を出していただけたら嬉しいです!!
    また次回お会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「気持ちよくほぐれる講座」でした

    またリピートしました~。
    開始5分で,ほぐれていく気持ちよさを感じます。
    やっぱりこの講座は時間も運動量もちょうどよくて,一日の終わりに受けるととてもリフレッシュできます。
    コロナの影響で,スケジュールも変わったり先が見えなかったりしますが,こんな時こそ,リフレッシュ大事にしたいと思います!

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    今全世界が非常事態なので色々振り回されて皆様大変ですよね・・・本当にお疲れ様です!
    軽く運動していただけるだけでストレス発散や代謝UPに繋がるので、お時間がある時に来ていただいて体と心をリセットしていただけたら嬉しいです!
    また次回お会いできるのを楽しみにしておりますー!!

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