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【オンライン開催】HIPHOPダンスエクササイズで代謝UP!

対面 オンライン

HIPHOPダンスのステップを使ったレッスンです。ノリノリの音楽でしっかり汗をかきたい方は是非お越し下さい!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング7位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・HIPHOPってどんなの?がお手軽に体験できる!
・ジャンプをしないのでマンションもOK!
・ダンス初心者大歓迎!基礎ステップばかりなので初めての方でも安心してご受講いただけます!
・キッズやジュニアも参加OK!小学生や中高生にもたくさんご受講いただいてます!(必ず保護者の方の同席をお願い致します)

<期待される効果>
・簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・上下の動きで体幹&インナーマッスルに効果抜群!
・ヨガやストレッチより汗をかくので体も心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!むくみ改善!

レッスンの参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご覧ください。
▶︎https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

<オンラインレッスンのここが良い!!>
・出かける面倒や無駄な交通費が要らない!忘れ物もしない!
・カメラオフOK!プライベート空間を見せたくない方、人に見られると緊張してしまう方、カメラオフの方が集中できる方なども多数参加して下さってます!
・ギリギリまで家事をしたりレッスン後すぐシャワーを浴びれるなど、時間を有効活用できます!
・オンラインは対面よりレッスンの質が劣る?そんなことありません!お家でもしっかりと運動できるプログラムを作っています!
・パソコンが無くてもスマホやタブレットでご参加可能!
・感染対策でビクビクせずに、お家でのびのびとご受講いただけます!


オンラインレッスンが初めてという方は、しっかりとメッセージにてフォローさせていただきますので何でもお気軽にご質問くださいませ!


皆様のご参加を心よりお待ちしております!!


【ご受講いただく時のご案内】

▶︎こちらのレッスンはオンライン開催です。
レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)を使用し開催させていただきます。Zoomアプリをご利用の方は最新バージョンに常にアップデートしていただくとより良い品質でご受講いただけます。Zoomの参加URLはご予約完了後にストアカ内予約済みページにてご確認いただけます。

▶︎Zoomの参加URLご確認方法
(参加URLはご受講日の前日夜を目安に掲載&更新します)

・パソコンの場合
ストアカウェブサイト内のマイページ→予約済みの講座→参加URLの欄にURLとID・パスワードが表示されます

・ストアカスマホアプリの場合
ストアカアプリ内の右下表示のマイページを押す→受講予定→オンライン開催と書かれている横の参加URLを押していただけるとURLとID・パスワードが表示されます

レッスンの受講開始5分前〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかZoomアプリを起動してミーティングID・パスワードを打ち込んでご参加ください。
予約ページなどがわからない場合はメッセージにて参加URLをお送りさせていただきます。お気軽にご連絡くださいませ!

※レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねますので、お早めにご確認くださいませ
※ストアカスマホアプリの場合、最新バージョンでないと正しく参加URLが表示されない場合がございますので、是非最新バージョンへアップデートをお願い致します

▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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12月6日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 10:30

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月13日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月20日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 12月6日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 12月13日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 12月20日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

12月6日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 2/5人

12月13日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

12月20日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に体と心の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②HIPHOPの曲とステップを使いながらダンスエクササイズ(20分〜25分程度)
    見ながら真似できるステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足で体が鈍っている方、汗をかいてストレス発散したい方、運動して健康になりたい方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装(部屋着OK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足OK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー99

    • 楽しかった!( 93 )
    • 勉強になった!( 51 )
    • 行く価値あり!( 56 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「今日もスッキリ大好きHiphop」でした

    週一回のエクササイズ!!で代謝up テンションもup!!
    先生の笑顔と軽快なトーク キレのあるステップ
    ハマってます(*^^)v
    周りに誰もいないので気楽に受けれます!
    カッコよくやってるつもりでww
    また来週もよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ウエストに効く!」でした

    ずっとリピートしていたのですが、最近時間が合わず全然参加できず、かなり久々のトライでした。かなりの体力の低下を実感し、自粛期間にいかに先生の講座で体力キープの面において助けられていたか良くわかりました。上半身の力が無くなっていたので、「上半身に力を入れずに背中を曲げ、お腹の力で支える」といういつも苦労していた動きのコツが意図せずつかめました・・。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「曲に合わせて楽しくリフレッシュの講座」でした

    今回も楽しく参加させてもらいました。先生の明るい声掛けで最後までがんばれます。HIPHOPのステップはカッコよく!とまではいきませんが、自分なりに楽しんでます。
    また受講したいと思います。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「今日もスッキリ代謝up」でした

    今日も楽しかったです♪♪
    ちょっとボックスステップのdownにあたふたしましたが(苦笑)これも脳トレ!!と思い全て楽しめました(*^^)v来週もまたよろしくお願いいたします♪♪

  • W2

    女性 50代

    この講座は「やっぱりスッキリストレス発散」でした

    なかなか寒くなると少しづつ運動するのが億劫になって来ますね(苦笑)
    ですが途中からやっぱり楽しい~って思ってしまいます(*^^)v終わってスッキリ!
    参加して良かったと思いました。
    先生の笑顔サイコーですね♪♪
    気持ちに負けないように日々を楽しくしていきます。

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