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【オンライン開催】家でダイエット!ステイホームでも体をキープ

対面 オンライン

心と体が疲れていませんか?体を動かして、気分転換!難しいトレーニングはありません!

こんなことを学びます


<こんなことを学びます>
こんにちは。ボディメイクトレーナーの南条です。

自粛解除になりましたが、まだまだ不安な方や
遠方の方に受けていただけるよう、オンラインレッスンを続けます!

もとより【家でできるダイエット】がコンセプトですので、
受講後、オウチで続けて頂けたら幸いです。

当レッスンは基本的に筋トレですが、オンラインでは時間が短いため、姿勢改善と、短い時間でのトレーニングで代謝アップを実現させる内容としています。

この時期はあまり『ダイエット!ダイエット!』と考えるより、
この時期だからこそ、しっかり栄養と睡眠を取って、最低限の運動をすることが大事なのではないでしょうか。

<こんなことが出来るようになります>
・テレワークによる肩こり改善
・ストレス解消
・運動不足解消
・代謝アップ

・美脚/スタイルアップ

自分流でやってしまっている運動の見直しが出来ます!

<こんな風に教えます>
zoomでの受講となります。
受講者様とより近い形でレッスンをしたいので
定員4名様までとさせていただきます
ウォーミングアップから筋トレまで行います。

<持ち物>
汗ふきタオル
飲み物
ヨガマット(なくても出来ます)

<定員>
基本 4名
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開催日程がありません

開催予定エリア

浅草・上野

価格(税込)

¥1,500

受けたい
5人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500
場所 浅草・上野

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

結婚戦略・トータルビューティアドバイザー

ブライダルアドバイザーとして1000組以上のカップルの
結婚式に携わる。コケットな女を目指し理想の結婚を果たした
自身の分析と、男性心理研究の結果で結婚戦略を立ち上げる。

2ヶ月集中ダイエットトレーナーの経験を経て結婚後、JOPHダイエットアドバイザーの資格を取得。独学も加え独自のダイエットプログラムを作成。
都内でダイエットスクールを開講。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分のレッスンです(zoom接続確認で10分前よりつなぎます)
    例)
    3分 各自自己紹介とzoomの接続確認

    2分 本日のレッスンの目的と流れの説明

    20分 ストレッチ&筋トレ

    5分 クールダウンと感想

    *レッスンにより内容が異なる場合がございます
    • こんな方を対象としています

      全国の女性を対象としています。
      OLさん、主婦などなど
      年齢層も幅広いです。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日までにzoomのダウンロードをお願いします。
      事前に全身が映るように、カメラの位置をご確認ください。
      携帯でもパソコンでも参加できます。*マイクもオンにしてください。

      レッスン当日の1時間前にURLをメッセージでお知らせいたします。
      zoomが初めての方はストアカ内のzoom接続手順ガイドを参考にしてください。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 6
    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「気持ちよく汗をかける講座」でした

    30分の間に色んな部位を使って運動ができました^_^またお願いしたいです。ありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自宅で効くエクササイズがわかる講座」でした

    30分と短い時間ですが、バリエーションが少ない分、自宅でも覚えられる量でした。なおかつしっかりと体に効きそうな運動量です。
    今後もよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    短時間集中で探していたので30分で色々な運動をするのは自分にはあっていました。マンツーレッスンということもあり、一つ一つが丁寧に説明していただき楽しかったです。自宅でできるストレッチなので、これからも続けていこうと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「シンプルですが、家で一人でもできるようになれます。」でした

    パターン3つだけを3セット行います。
    レッスンが終わった後も何をしたか、覚えられますので、自分でも続けることが可能です。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自宅で効くエクササイズがわかる講座」でした

    以前、対面でのレッスンを受けたことがあり、また受けたいとは思っていましたが、自宅から交通の便が良くないのがネックでした。
    コロナを機にオンライン講座をお願いできて良かったです。

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