【心と体、愛おしむ】乳がんサバイバーのためのリハビリヨガ

🎀 今のあなたに寄り添う、慈しみの時間 🎀

「自分のために何かしてあげたい」その優しい気持ちを一番大切にします。
不安で眠れない夜があったり、少しずつ体を動かしたいけれど怖さがあったり…。そんなサバイバーの方特有のお悩みに寄り添い、セラピー的なポーズ（やさしいアーサナ）でゆっくりと進めていきます。


🎀 安心してご参加いただくためのこだわり 🎀
当クラスでは以下のステップを大切にしています。

◯ 事前の質問票
治療の状況などを事前にお伺いし、お一人おひとりの可動域や体調に合わせてレッスンを進めます。

◯ プロップスの活用
椅子や壁、ボルスター（クッション）を使い、体に無理な負担をかけない軽減法をお伝えします。

◯ 少人数制＆穏やかな時間
少人数制で、お一人おひとりのペースを大切にします。また、最初に10分ほど座学や呼吸の時間を設け、心・体・頭をクリアにする準備を整えます。


🎀 ヨガが初めての方、運動が久しぶりの方も大歓迎です 🎀

やさしいポーズを練習する中で、「今の自分にできること」を見つけるプロセスそのものが、素晴らしいセルフメンテナンスになります。体の伸びを感じて「気持ちいいな」と思える時間を、一緒に楽しみましょう。


✉️「ヨガ未経験の方こそ、ぜひお越しください」

私のクラスでは、難しいポーズを完成させることが目的ではありません。「腕がここまで上がる」「今日は呼吸が深まった」という、あなただけの小さな発見を大切にします。
運動が久しぶりの方や、体が硬いと感じている方も、椅子やクッションを使ってサポートしますので、安心して身を任せてください。


※ ご予約後・ご参加日前に、質問票にて治療の様子をお聞きいたします。また、ヨガレッスンを受けるための同意書のご確認・ご署名もお願いしております。

※ こちらのクラスは、医師にヨガをしても良いと診断された、乳がんサバイバーの女性（または乳がんサバイバーをご家族に持つ女性の方）限定です。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください。