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【四谷三丁目】ハタヨガとシンギンぐボウル瞑想

対面

少しの間考えを置いて音をただ音としてきいてみましょう。集中力も高め、音の揺らぎでリラックス効果も得られます

こんなことを学びます

namaste
ジュヨンです。

瞑想を難しく考えている方もいると思いますが

瞑想とは
今この瞬間と一緒にいる事
それが体験できることが瞑想です。

このクラスではヨガで意識を内側に向けて
シンギンぐボウルの音と揺らぎをあるがまま聞く
今この瞬間できることをシンプルに行うクラスです。

日々疲れがたまっている方は
音の揺らぎでリラクゼーション効果も得られます。

<クラスの内容>
・アーサナ(ヨガポーズ)で外に向いている意識を身体に集中させます
・ヨガの呼吸法で交感神経と副交感神経のバランスを整えます
・シャヴァーサナ(仰向けで横たわったポーズ)でシンギンぐボウルの音を聞きます
・楽な姿勢で座って今この瞬間に数分いてみます(瞑想)

<対象>
どなたでも参加できます。
ヨガと瞑想が初めての方でもすでにヨガライフを楽しんでいる方でも参加できます。

<クラス時間>
80分

<持ち物>
・お着換えなどございましたら、スタジオの更衣室をお使いください。
・お飲み物はご持参ください。
・クラス中には動きやすいヨガウェア又フィットしない楽な服装でご参加ください。冬場は長袖、長ズボンがお勧めです。





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開催予定エリア

四ツ谷・飯田橋

価格(税込)

¥2,000

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価格(税込) ¥2,000
場所 四ツ谷・飯田橋

この講座の先生

ヨガ

namaste

ヨガインストラクター、韓国語の講師として活動中のジュヨンです。
『楽しく学び、自分らしく生きる』

【ヨガクラス】
・ヨガポーズで緊張と弛緩のバランスを整える
緊張しすぎず、緩めすぎない
自分の身体の丁度いい所を見つけていく練習を行います。
・呼吸法では交感神経を副交感神経のバランスを整える呼吸法を行います。
・身体と心が落ち着いた時の自分自身のありのままの状態を感じて観察していく瞑想を行います。
・どなたでも参加できます
ヨガが初めての方でも、すでにヨガライフを送っている方でも

【韓国語のクラス】
言語の学びの成長のカギは<継続!>
そのために必要な条件はだった一つ<楽しく学ぶ!>
・韓国語のクラスでは
覚えにくい文法は歌にのせて一緒に歌ったり
体を動かしながら覚えたりもします。
とにかく笑いが絶えない!^^
楽しいクラス作りを心掛けています。




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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:05からご入場可能
    お着換えなど
    10:20クラススタート
    11:40クラス終わり
    お着換えなど
    12:00までにはご退場お願いします。

    • こんな方を対象としています

      ・集中力を高めたい方
      ・瞑想が難しいと感じている方
      ・疲れがたまってリラックスしたい方
      ・睡眠の質を高めたい方
      ・瞑想に関心があるから
      ・シンギンぐボウルの音に興味がある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <スタジオ場所について>
      駅から3分の所ですが、Googleマップのルート案内ではスタジオの入り口の道が私道の為、一本前の路地に案内されます。
      1.四谷三丁目駅の1番または2番出口から出る(2番出口から出た場合<きしめん>の方に渡る。
      2.新宿通を新宿方面に向かう。
      ドトールコーヒー、丸正スーパー、セブンイレブンの前を通り過ぎる。
      3.<天然たい焼き屋さん>の手前の路地を左に入ります。
      4.80メートル歩くと<マイウェイ四谷>の看板が見えます。
      5.<マイウェイ四谷>の左手にして向かい側(右のほうに)<喫茶茶会記>と黒い看板が出ている
      6.看板の路地を入った突き当りの白い建物の2階です。

      になります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「頭の中がスッキリする講座」でした

    自分の頭と体の中の状態を客観的に観察することができました。

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