ブッダ×アドラー心理学｜心が軽くなる“課題の分離”

❚ ワークショップのテーマ✏️

今回は、
ブッダ×アドラー心理学「振り回されない人間関係へ ― 心が軽くなる“課題の分離”」
についてです。

--------------------

「どうしてあの人はわかってくれないの？」

「私ばかりが我慢している気がする…」

仕事、夫婦関係、子どもや親との関係。

人生を重ねるほど、人間関係の悩みはより複雑に感じられます。


『嫌われる勇気』で広く知られるアドラー心理学には、「課題の分離」という考え方があります。

それは、“自分の課題”と“相手の課題”を分けて考えること。

相手の感情や評価まで背負い込まず、「私にできることは何か？」と静かに問い直すことで、驚くほど心が軽くなっていきます。


本ワークショップでは、

・「課題の分離」とは具体的に何か？その実践方法は？
・つい使ってしまう「ＹＯＵメッセージ」と、関係を整える「Ｉメッセージ」
・精神的に安定して生きるための“他者貢献感”の育て方

を、日常にすぐ活かせる形でわかりやすくお伝えします。


また、アドラー心理学と深く響き合うのが、ブッダ（お釈迦様）の教えです。

ブッダは、人が苦しむ心の仕組みと、その解決の仕方を丁寧に説かれました。

仏教が初めての方にも、わかりやすくお話ししますので安心してご参加ください。

--------------------------------------------------

❚ 勉強会の内容📓

◯対人関係を大きく変える「課題の分離」とは？
　身近な実例を通して解説

◯心が軽くなる第一歩：「私にできることは何？」と自分に問いかけること

◯ つい口にしていませんか？
　関係をぎくしゃくさせてしまう「ＹＯＵメッセージ」

　⇔ やる気と信頼を育てる「Ｉメッセージ」

◯精神的な安定を支える「他者貢献感」の育て方