ブッダ×アドラー心理学｜人間関係がラクになる“勇気づけ”入門

❚ ワークショップのテーマ✏️

今回のテーマは
ブッダ×アドラー心理学「人間関係がラクになる“勇気づけ”入門」
です。

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アドラー心理学では、人が前向きに生きるために必要なのは“勇気”だと教えられています。

勇気がなくなると、

「どうせ私なんて…」
「言っても無駄かもしれない」

と、自分を否定したり、人を信じられなくなったりしてしまいます。

その結果、家族や職場、人間関係のストレスが大きくなってしまうのですね。


一方で、勇気づけられている人は、失敗しても立ち直りやすく、周囲とも安心感のある関係を築いていけます。


今回のワークショップでは、アドラー心理学をベースに、ブッダ（お釈迦様）の智慧も取り入れながら、

・相手を勇気づける関わり方
・落ち込んだ心を回復させる3つのステップ
・自分自身を責めすぎない考え方

などを、具体例やワークを交えてやさしく学びます。


仏教や心理学が初めての方にも、わかりやすくお話しします。

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❚ 勉強会の内容📓

◯“勇気がある状態”と“ない状態”の違い
　‐人間関係がラクになる人、苦しくなる人の違いとは？

◯イライラ、不安、自己否定が強くなる理由

◯相手も自分も安心できる「勇気づけ」の方法

　1.相手の味方になる日常の関わり方
　2.落ち込んだ心を回復させる“3段階の勇気づけ”
　3.自分を責めすぎない「自己受容」のヒント

◯知らず知らずのうちに“相手の敵”になってしまう言動とは？
　‐信頼関係を深めるコミュニケーションのコツ