塩澤 順哉

こんなことを教えています

10年のうつを克服してカウンセラーになりました

【20代ずっとうつ状態からどのように元気になったのか】
・自立支援医療
・精神障害３級
・お薬手帳
・診察券
この前、実家に帰った時に引っ張り出してきました。
自分のことながら、
よくこの暗闇から抜け出して、
元気になったなぁと思います。
真っ暗闇の中から抜け出せたのは、
幼少期にできたビリーフ（信念、思い込み）を書き換える
という心理療法でした。
もちろんこの心理療法は、
うつの人は、元通り元気に。
今、元気な人はさらに元気になれるというものです。
どうしてこの闇から抜け出したのか。
そして、闇から抜け出すだけじゃなくて、
今は、宮古島で楽しく暮らせるようになったのか。
１２年かけて学んできたことを
ぎゅぎゅっとまとめてお話しさせてもらいたいと思いました。
宮古島に引っ越してきてからも、
チャレンジを続けていることもお話しできたらと思います。