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心が楽になる心楽（ここらく）ライフを手に入れましょう♪
【経歴】
■シルクサスペンション™️トレーナー
■ボディケアセラピスト
■エステティシャン
のべ1000人以上のお客様のお身体を施術
私は幼少期の摂食障害の経験をし、自己否定の塊でした。
自分を正当化し、自分の思うようにいかないとイライラ、人と比べては落ち込んで、感情の波が激しい人でした。
しかし妊娠を期に出逢った呼吸法で
声を荒げて怒ることも減り、
意見の違う人とバチバチすることのなく、
毎日穏やかで、笑顔で家族との時間を過ごせるようになりました。
そうなれたのは、紛れもなく呼吸法のおかげでした。
元々呼吸の浅い現代人に追い討ちをかけるように始まった、コロナでの「マスク生活」
ストレス社会で無意識に力み、
頭痛、肩こりの身体的不調から、不安や恐怖、
無気力感を強く感じる心の不調まで、多くの人が心身の不調に悩まされています。
そんな不調を同時に改善できるのは「呼吸」だけです！
質の良い呼吸で、人生をガラッと変えていきましょう！
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女性 50代
女性 30代
簡単なストレッチも程よい加減で気持ち良かったです^ ^瞑想も先生の誘導で行えて自然と深い呼吸が出来るようになってました！そのまま就寝したのですが、すぐに寝落ちしぐっすり睡眠できました⭐︎また受講したいと思います！
女性 50代
毎回、身体が喜ぶ運動と眠くなるほど、気持ちいい
呼吸法が学べます。前向きになれます！
女性
程よく体を動かしてホコホコした後に、仰向けで瞑想に入ります。
先生の優しい声に導かれながら、ゆっくり意識を呼吸に集中していくと、心と体が一旦空っぽになって、体だけが床に吸い込まれるような…今まで経験した事のない感覚でとても心地よかったです。
終了後直ぐ就寝しましたが、深い眠りで朝スッキリでした！
ありがとうございました。
男性 40代
気持ちよく身体を動かした後、深い呼吸を体感して心地よい気持ちになりました。
1つ1つのエクササイズは、簡単かつ身体にほどよい負荷があり楽しかったです。
呼吸のコツは、今までやったことのない方法でとても興味深いものでした。
夜のレッスン後、スッキリと眠れ、翌朝はいつもより2時間以上早い5時に目が覚めて、しかも脳も体もスッキリしていて驚きです！！
あさみ先生、ありがとうございました。
本日は腰と足が痛かったのですが、体を動かし、
呼吸でリラックス。
講座が終わると、何と、体が緩くなって、痛かった腰も足も楽になりました。自分1人では出来そうで出来ない、不思議な時間となりました。
ありがとうございます。また、よろしくお願いします。