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福田 あさみ

(10)
  • 28人
  • 21回

心楽ビクス〜心を楽にする体操〜

2児(5歳、0歳)のママ★

自身の産後のイライラする氣持ち、
育児に終われ心に余裕がなくなったりという体験から
同じ思いをしているママさんの助けになりたい!!!

そんな想いで開発した”心楽ビクス”!!!!

経絡を整えていくとても簡単な体操をしてから、
しっかり呼吸を吸えるようになるためのレクチャーと、瞑想をしていきます^^

自分で自分の体に氣着き、感謝できるようになる!
自分と向き合う時間を作ることができます

毎日育児、家事、仕事にと、氣がついたら
自分のことは後回しにしてしまいがちなママ


世の中の頑張っているママさんへ

一日の中のたった60分を自分のためだけの時間にしませんか?★

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心楽ビクス〜育児中のママの心を楽にする〜

育児中でなかなか自分の時間を取れない
産後イライラや氣持ちがマイナスになってしまう
自分一人で頑張りすぎてしまう
仕事と家事の両立が大変
もっと心穏やかに日々過ごしたい

など、ママの心と身体を楽にする
体操、呼吸法のレクチャー、瞑想をしていく60分レッスンです*

マインドフルネス、瞑想などの考え方を取り入れ
自分の氣持ちに氣着き、自分と向き合うことが出来る時間を作っていきます!

5名以下の少人数レッスンです!!
しっかりとそれぞれの身体を見て行っていきます!


お子様連大歓迎!!!!
ご希望の方は、お知らせください^^

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  • 講座一覧

  • レビュー10件

女性 30代

この講座は「とてもリフレッシュできる講座」でした

初めての育児で毎日あっという間に過ぎていく時間でしたが、今回の心楽ビクスではゆっくりとした時間の流れの中で、リラックスして心も身体もリフレッシュすることができました。また、忙しい育児の合間にも取り入れられるストレッチや呼吸法を教わることができたので、今後自宅でも無理なく続けられる気がします。
とても楽しかったです!ありがとうございました。

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女性 30代

この講座は「楽しみながら心も身体も癒してくれる講座」でした

家事育児仕事と毎日ピリピリ身体はガチガチでしたが、一般的なジムやヨガなどはなんとなく気後れして行けずじまいでした。今回受講した心楽ビクスはプレママやママに特化していると知って思い切って受講!あさみ先生も子育て真っ最中ということもあり談笑しながら、ストレッチ、呼吸法と無理なく進めることができました!!瞑想も初めての体験!心を整えるってこんな感じか〜って不思議な気持ちです。今日は雨が降りとても寒かったですが身体はポカポカしてきて、気持ちはスッキリして講義を終えることができました♫
日常生活にも取り入れられそうなことも教えていただき、感謝です!
ありがとうございました!!

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女性 20代

この講座は「頭がすっきりする講座」でした

呼吸については、興味はあるモノの意識して行うことは少なかったので今回非常に勉強になりました。終わった直後は頭がすっきりして、仕事で焦る気持ちに余裕を持たせることができました!
自律神経を整えるためにも呼吸が大切だということは知っていましたが、こうして本格的に学べてとてもよかったです!!!!
あさみさんの優しい雰囲気でとても癒されました!
また受けたいですヽ(^o^)丿

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女性 20代

この講座は「リフレッシュできる」でした

普段固まっている身体に気づけ、落ち着いて呼吸に向き合えました。
せわしない毎日の中の当たり前に感謝でき、またがんばろうと思わせてくれる時間になりました!!
ありがとうございます!!

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