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30代、40代、50代の社会人、働く大人、主婦のストレッチレッスン

対面

大人のガチガチな身体をしなやかで動く身体に整える!仕事帰りの大人の身体を緩め、整えよう!

こんなことを学びます

●呼吸法で疲れを捨ててエネルギーを取り込む。
●身体が硬い人のストレッチ法
●自宅でのセルフケアの仕方
●オイルマッサージの効果的なやり方
●バランス感覚と可動域を広げるトレーニング
●加齢に対抗する優しいストレッチ
●ヨガマットで寝て出来るストレッチ
●有酸素運動の取り入れ方
●アイテムを使って効率的にストレッチ
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開催予定エリア

天神・大名

価格(税込)

¥3,300

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

場所代、レッスン受講料、ヨガマットレンタル、オイル代

この講座の先生

芸能歴26年!ダンス、心理学で貴女を輝かせます!

芸能歴26年、ボイストレーニングスクール歴12年、
ダンスインストラクター歴9年、心理学や自己表現の授業やセミナーを私立高校にて7年講義し続けてきました。

芸能では、歌手としてYAMAHAなど大手音楽メーカーのコンテストでグランプリを多数受賞。

ボイストレーニングや、
ダンスレッスン、
大人の為のストレッチレッスン、
心理学を用いた自己表現セミナー、
キッズダンスレッスン等
を展開中の自身のスクールでは、[働く大人女性、ママ、主婦]や、[社会人、お父さん]のクラスも含め、全世代の老若男女が通えるスクールを展開しています。

【studio MAX VOICE(スクール)】
https://studio-maxvoice.com/

【SINGER RIN OFFICIAL BLOG(個人ブログ)】
https://ameblo.jp/rin-kotoringo/

【RIN取材記事】
https://fashion-link.net/2018/11/1075/
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    呼吸法にて身体を整える

    ヨガストレッチで身体をゆっくりほぐす

    筋膜リリースorオイルフットケア

    有酸素運動orコアトレーニング(5分)

    ヨガマットで寝てストレッチ

    呼吸法と瞑想
    • こんな方を対象としています

      身体が人より硬いと感じる人
      働き過ぎなのにセルフケアをしないままの人
      アウタートレーニングが苦手な人
      集団トレーニングで習慣化したい人
      開脚が出来るようになりたい人
      自宅でのセルフケアを学びたい人
      運動後のケアをサボりがちな人
      もっと柔軟な身体を手に入れたい人
      自宅ではストレッチをしないまま寝てしまう人
      呼吸が浅く、眠りが浅い人
      疲れを溜めたままにしている人
      ストレスを溜め込みやすい人
      楽しくストレッチを習慣化したい人
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●動きやすい服と室内シューズでご参加下さい。
      ●汗をかきますのでタオルとお水をご持参下さい。
      ●ヨガマットの衛生面が気になる方はバスタオルをご持参下さい。
      ●飲酒後のストレッチは参加出来ませんのでご理解下さい。
      ●飲食は、レッスンの1時間前までに済ませてご参加下さい。
      ●レッスンスタジオには10分前より入室して頂けます
      ●体調不良の方は、必ず講師に先にお伝え下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W1

    女性 20代

    この講座は「たのしい講座」でした

    とても楽しく参加できました( ^ω^ )仕事終わりの参加でしたので、きついかな〜なんて思ってましたが1時間はあっという間で夜は驚くほどぐっすり眠れました。私は他の参加者の方々より歳が離れていたのですが、皆さん素敵なお姉さんたちばかりで、初心者やひとり参加の方も安心できると思います。先生はとてもお綺麗で話しやすく、きちんと全員に気を配ってフォローしていただけます。試しにやってみるには、お時間もお値段もお手頃なので、気になってる方はぜひお勧めします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「硬くても大丈夫!」でした

    身体がすごく硬くて、ついていけるか心配でしたが、それぞれのレベルに合わせて指導して下さるので、無理せず受講することができました。
    年代も幅広く、フレンドリーな先生の掛け声であっという間の楽しい時間でした。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しくストレッチできました」でした

    昨日はありがとうございました。
    月曜日で体が疲れていましたが、講座が終わって体がすごく軽くなりました。
    簡単なストレッチから少しハードなものもありましたが、先生の声かけですごく楽しい時間でした(^^)
    またよろしくお願いします♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「想像以上に全身が軽くなる講座」でした

    まずは座った姿勢から身体をほぐし、徐々に、身体の可動域を広げていくのが、とてもやりやすかったです。
    柔軟性が必要というよりは、自分に合った可動域を見つけて、その範囲で無理なくやることが大切だと解りました!
    男女問わず、年齢問わず、周りを気にせずストレッチを楽しめる、、、先生の雰囲気作りがとても心地良かったです。
    月曜日からのレッスンはキツそうなイメージがあったんですけど、むしろ、週の始めにやってこそ、一週間頑張れそう!と身体が感じられる講座でした。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「老若男女ヨガ!」でした

    10代から60代の方まで、男女ともに色んな年齢層の人が参加してて、とても和気藹々とした雰囲気でした。
    色んなストレッチを次々にやっていくので、出来ない姿勢があっても気にならずに次に進めます。
    難しい姿勢をする時は、先生が「これが出来ない人はこの姿勢で!」と簡単な姿勢も教えてくれるので、腰痛持ちですが、無理の無い範囲で動く事ができました。
    他のヨガ教室やジムの教室と比べて、姿勢の数がかなり多かった気がします。サクサク次に進む感じで、全く飽きる事なく一時間みっちり運動できました。
    あと、先生がめっちゃ面白い♪
    笑いながら運動できるのは気持ち良いです。

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