2回コース講座 マインドフルネス瞑想入門

Mindfulness Meditation Teacher Training – Level 1
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今という感覚（Nowness）を、“教える”力へ。
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MMTT指導者養成コースはNYCで育まれた正統で伝統的なマインドフルネス瞑想の指導法を日本語で体系的に学べるコースのレベル1に値します。
＊編入可能

Teach Nowness, not just evidence.
今を感じ、伝える技術。
理論・実践・指導法のすべてを、5つのステップで段階的に深めていきます。

これからマインドフルネスをはじめたい方から指導者を目指す方まで、どなたでも基本から学ぶことができるプログラムです。マインドフルネスからコンパッションまでマインドフルネスの基礎的な知識を身につけ、正しく実践していく力を養います。

ニューヨーク生まれのマインドフルネス学習プログラム
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ニューヨークで人気のマインドフルネス・エデュケーショナル・プラットフォームであるDharma Moonでも教えられている、マインドフルネス イントロ プログラムです。全米各地の有名瞑想センターをはじめ、世界中で40年以上にわたって教え続けている信頼と実績の学習プログラムです。初心者から瞑想経験者まで、誰でもマインドフルネスの基本的な理論と実践を身につけることができます。

このプログラムで学ぶこと
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瞑想の基礎基盤であるマインドフルネス瞑想の習得と、マインドフルネスを理解するために必要な要素である「優しさ」、「精密さ」、そして「手放し」という側面をさらに深めるために、伝統的ブディズム・メディテーションである、アウェアネス（ヴィパシャナ瞑想）、コンテンプレィティブ（熟考瞑想）、ラビング・カインドネス（メッタ瞑想）の各種瞑想を習得できるようにデザインされています。これから瞑想を始める方や、瞑想を基本から学び直したい方に最適のプログラムです。

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マインドフルネス・メディテーション
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集中力や洞察力を培うプラクティス。自分の意識を“今”に置く。
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アウェアネス・メディテーション
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マインドフルネスをより広げ、自分の気持ちや感情、様々な感覚をマインドフルに心を込めて感じるプラクティス。自分の内面と外世界を繋げる。
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コンテンプレイティブ ・メディテーション
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自分の思考能力を使って行うプラクティス。集中して考える事で直感力や洞察力を育てる。
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コンパッション・メディテーション
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コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。優しさや思いやり、共感する心を育てる。

上記のメソッドを学びながら、世界中で学ばれている様々なメディテーションの特性や歴史や・成立の背景など、今後のメディテーターとして学んでいく上で必要な基本的な知識も学んでいきます。

講師：河津祐貴（プログラムディレクター）
場所：True Nature Meditation STUDIO 千駄ヶ谷
＊オンライン受講も可能ですが、ストアカでは対面参加募集のみ

受講料：2日間 33,000円（税込）
＊30日間スタジオクラス受け放題マンスリーチケットプレゼント！（6600円相当）

対象：どなたでも参加可能