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True Nature Meditation

主催団体確認済み
(24)
  • 79人
  • 51回
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True Nature Meditation

デイビッド・ニックターン監修
日本初のメディテーションセンター

True Nature Meditation

ニューヨークを拠点に45年以上の指導歴を持つ、
メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターンにより「日々の生活に心の"間"を」をテーマに、ストレスフルな現代を⽣きる⽇本⼈に向けて独自に開発した特別プログラム。

True Nature Meditationの講師陣は指導することの他に皆、仕事をもっています。メディテーションは特別なことではなく、本来、自身の生活や人生の中で実践することにより、自分の人生の立脚点をきちんと
持ち、そこでメディテーションで培った力を応用し、取り組むことこそ一番大切なプラクティスと考えています。メディテーションを通して学んだことを活かす大事なフィールドはそれぞれの人生の中にあります。

より良い⽇常のための「マインドフルネス・メディテーション 」を毎日スタジオで開催されるドロップインも可能なセッションクラスから指導者養成プログラムまで、幅広いクラスを展開しています。初心者、経験者歓迎。


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Relax
力はいってませんか?
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緊張をしている体と心をほぐします。ストレスの緩和、漠然とした不安の軽減を目的としたクラス。5〜10分前後のシンプルなメディテーションを行います。

水曜日/11:15〜11:45
木曜日/15:15〜16:45

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Sleep
眠れてますか?
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5〜10分前後のシンプルなメディテーションを行うことで、その日に起こった 様々な心の動きを沈めて、ゆったりと睡眠を取れることを目的としています。

火曜日/20:30〜21:00
水曜日/20:00〜20:30
木曜日/20:30〜21:00

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Sound Bath
音を浴びよう
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日々の忙しさや、悩み事で心も体もガチガチに固まりきってしまったら、音を浴びて少しずつ心身を緩めてみましょう。静かで優しい音色が深いリラックスと心身の休息。

水曜日/19:15〜19:45

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Mindfulness
落ち着いてますか?
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仕事は沢山、家事も沢山、でも時間は全然足りない。焦る心は私たちを次から次へと追い立てていきます。そんな心をちょっとひと休みさせることができるのがマインドフルネス・メディテーション。心にちょっとしたスペース"間"をつくり、心の余裕と落ち着きを取り戻すクラス。

月曜日/19:00〜19:45(45)
火曜日/19:30〜20:15(45)
水曜日/12:15〜12:45(30)
金曜日/10:00〜10:30(30)
金曜日/19:00〜20:00(60)
日曜日/09:00〜09:45(45)

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Awareness
感じることできてますか?
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忙しさや心配事に追われてなんとなく浮き足立っているときこそ、メディテーションが助けになります。五感を研ぎ澄ます瞑想をとおして、季節の変化や毎日の食事の香りや味、通り木々の美しさに触れられる豊かなマインドを取り戻します。

水曜日/13:00〜13:45

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Compassion
思いやり足りてますか?
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家族や職場の同僚、そして自分への思いやりをちゃんと向けられていますか?  自分や周りの人々へ優しさを向ける瞑想をとおして、心の余裕と自身のもっている思いやり、やさしさを再発見。

金曜日/11:00〜11:45

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Movement
身体を使いましょう!
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姿勢良く坐るために身体の調整をすることも必要、さまざまな方法で身体を動かしながら意識を身体に向けることで、瞑想が行いやすい身体を整えていきます。

月曜日/20:30〜21:30(60)
水曜日/08:00〜09:00(60)
水曜日/10:00〜11:00(60)
木曜日/14:00〜15:00(60)
木曜日/19:00〜20:15(75)
土曜日/08:00〜09:15(75)

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Workshops
もっと体験してみよう!
https://truenature.jp/workshop/
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メディテーションは日々のあらゆる場面で活用ができます。ビジネスパーソンとして仕事の向き合い方、パパやママとして家庭でのあり方、スポーツアスリートとしてのパフォーマンスやトレーニングの質の向上など、さまざまな応用プログラムの体験してみましょう!

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Meditator Training
もっと深く学んでみよう!
https://truenature.jp/mt100/
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メディテータープログラムは、マインドフルネス・メディテーションを中心とし、マインドフルネスを補完する各種のメディテーションの実践方法と伝統的な理論を総合的に学ぶプログラムです。メディテーションを体系的にしっかりと学びたい方にオススメのプログラムです。

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Teacher Training
指導者になろう
https://truenature.jp/teachertraining/
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True Nature Meditationの指導者養成プログラムは、マインドフルネス・メディテーションを的確に伝え、生徒のさまざまな疑問にもしっかり説明ができる指導者を育成するプログラムです。David Nichternが45年の指導経験を元にデザインした実績あるプログラムです。

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Meditation for Athletes
アスリート瞑想プログラム
https://truenature.jp/athlete/
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True Nature Meditation Athlete Program は スポーツ大国アメリカで誕生した アスリートの“心”を鍛える瞑想プログラムです。

*企業向けプログラムもあります。ご相談ください。

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林屋 智子

働く人を中心に教える 国内外の企業で培ったマーケティング経験を活かし、海外販路拡大の支援をおこなっている 。多くの決断やストレスフルなビジネスの場面でマインドフルネス・メディテーションが効果的である事を知り、True Nature Meditation指導者養成プログラムを修了。引き続き学びながら、様々な悩みに向き合うビジネスパーソンに向けてメディテーションを伝えるべく、都内公共機関などでワークショップを実施している。

塩本 悠美子

優しく、親身に生徒に寄り添う指導が定評! True Nature Meditationシニアティーチャー 2012年よりTrue Natureの立ち上げスタッフとして参画。 True Nature Studioのマネージャーとして、多くの人たちと関わる中で、身体の痛みや不調の根本の原因のひとつに、仕事や家庭、人間関係のストレスなど、個人の考え方や意識の状態が深く関わっていることを痛感する。 その一つの解決法としてマインドフルネス・メディテーションの必要性を感じ、2014年よりトレーニング開始し、David Nichtern、河津祐貴より指導法を直接学びTrue Nature Meditationのシニアティーチャーとなる。大阪中心にワークショップの開催、指導者を目指す生徒への指導教官も経て、現在は東京を拠点に活動中。 また、ヨガ指導、タイ式マッサージセラピストでもあることから、肉体的にも精神的にも、より健康な状態で社会や家庭で活躍できる人を増やしたいと活動を行う。

井出 直美

初心者に人気、安心感のある教えが定評 井出直美 Meditation Teacher 広告制作のプロデューサーとして従事、ここ数年は花火大会のプロデュースや運営に携わる。人生を見つめ直した矢先の最高のタイミングでTrue Nature Meditationと出会い、瞑想を学び始める。混迷深まるこの時代を軽やかに生きていくために、瞑想は最高最強のツールとして、大きな安心感を与えてくれることを知る。True Nature Meditation 指導者養成プログラム修了後も学び続けながら指導者として活動をスタート。

門廻 慎一

アートディレクター。幅広い層に人気! True Nature Meditation シニアティーチャー。 アートディレクターとしての側面を持ち、数多くの幅広い企業広告宣伝に携わっている。David Nichternに出会い師事し、現在も精力的に学び続けている。また同時に、True Nature Meditationでの指導者養成プログラムやレギュラークラスなど多数のプログラムを担当。教育機関である大学でのメディテーションクラスや、ビジネスマン向けのメンタルヘルスクラス、東京日本橋のカフェでのブレックファースト・メディテーションなど、初心者から経験者まで幅広い層の人々にメディテーションを伝えている

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女性 40代

この講座は「とても良かったです」でした

分からないことなどの質問も受け付けて下さいました。とてと丁寧で、心がのんびりとしたような、そんな感覚になれました。とてもほっこりした気持ちです。また是非参加させていただきたいです。

女性 20代

この講座は「正しいマインドフルネス入門に最適な講座」でした

なんとなく興味を持ち講座に参加いたしましたが、マインドフルネスについて多くのことを学ぶことができ、今後も自分の人生に取り入れていきたいと感じられた大変良い時間でした。
まったくの初心者で緊張していましたが、講師の方やスタジオの雰囲気がとても良く、心地よい雰囲気で体験することができました。おすすめです♪

女性 40代

この講座は「1日の中で貴重な体験をした講座」でした

全く無知で飛び込み、緊張感もありましたが、1日の中で経験することのない時間を過ごせ、新鮮に感じました。
終始笑顔での先生で、難しい理論は言わず、無理なく、ご丁寧に説明していただき、受講して良かったと思いました。
有難うございました☆

男性 40代

この講座は「マインドフルネス瞑想への道をやさしく開いてくれる講座」でした

本で独学で始めたマインドフルネス瞑想のポイントを専門家としてやさしく教えてくださり、継続し、次のステップに移りたいと思うことができました。ありがとうございます!

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教室風景写真