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メディテーションを日常に！
True Nature Meditationは河津 祐貴（かわづ すけたか）とDavid Nichtern（デイビッド・ニックターン）が、日本でのメディテーション（瞑想）の普及促進を目指して2015年に創設したメディテーション総合スクールです。『メディテーション（瞑想）を日常に！』をモットーに、アメリカやヨーロッパで親しまれるメディテーション理論の紹介や、練習のためのコミュニュティの展開、さらにマインドフルネス及び、瞑想指導者の育成を行なっています。
True Nature Meditationの目指すことは
健全で安心な瞑想を日本に広げる
日本では、瞑想というとまだまだ何か怪しいというイメージがあったり、厳しい修行をするもので、時間的にも心理的にも負担が大きいと思っている方もまだ少なくありません。また「私の人生には関係のないもの」と考えている方が沢山いらっしゃるのではないでしょうか？
海外で瞑想を学んできた私にとって、自宅で瞑想をすることはもちろん、買い物や食事に行く前後に市中のスタジオで気軽に瞑想することや、沢山の人が集う瞑想イベントに参加することは日常の一コマでした。しかし、まだ日本では気軽に通える瞑想スクールやセンターは少なく、イベントなどもまだ限られています。まだまだ日本で瞑想を日常に取り入れることは「普通なこと」になっていないのが現状です。20年以上にわたって海外と日本を行き来する生活を続けてきた私には、こうした日本と海外との瞑想へのイメージのギャップに違和感を感じ続けてきました。
また、瞑想が怪しいというイメージがいまだに定着しているのは、国際的な水準にある瞑想プログラム、書籍、そしてしっかりと学んだ健全な指導者に触れる機会が少ないことが大きな理由だと感じています。瞑想のスタンダードなイメージがない日本では、練習と学習といった瞑想実践者の基盤を持たない人が指導者を装って、自己流の勝手な解釈で瞑想まがいのものを流布しようする傾向がまだ少なくありません。本来、健全である瞑想がある種のカルトや歪んだスピリチャリティの道具に使われてしまうのです。
年齢を重ねるにつれて、そして私自身の瞑想のトレーニングが進むにつれて、私はこうした問題を解消し、瞑想が健全なものであることを知ってもらいたいという想いが次第に大きくなりました。私の瞑想の師であり、人生の師であるDavid Nichternから長い間、私が学んできたことは「瞑想を学ぶことは、人生を学ぶこと」ということです。瞑想を日常化することは、心を明晰にし、洞察力を持って、仕事や家庭での出来ことに向き合い、余裕と思いやりを持って問題に対処することです。何処かおとぎの国に誘われたり、特別で素敵な夢の世界に入り込むのが瞑想ではありません。瞑想をするために特別な場所や機会を作るのではなく、生活の中に瞑想を取り入れることが瞑想実践のポイントなのです。
こうした想いから、瞑想を気軽に学べる場所を作り、伝統的で正統な理論に基づく、明確で健全な瞑想プログラムを紹介し、そしてそれを教える事ができる責任ある指導者を育成する事が、まず私たちが行うべきことだという結論に至り、Davidと共にTrue Nature Meditationを設立した次第です。
日常に瞑想があるライフスタイルが日本で定着することで、一人でも多くの方が、心が軽やかで豊かで、人生の新鮮さを感じられる生き方に触れられることを切に願っています。
河津祐貴（かわづすけたか）
True Nature Meidtation 代表
New York Dharma Moon 認定指導者
1．瞑想体験機会の創出
美味しい料理を食べたり、スポーツをするように、瞑想も実際に体験してみることは大変重要です。True Natute Meditationでは瞑想体験を気軽にできるマインドフルネスクラスからコンパッション、トンレン瞑想など多数のクラスを用意しています。瞑想の正しい選び方や学び方も紹介し、誤った瞑想にハマらないためにわかりやすいプログラム説明会の開催をしています。
2．安全で健全なプログラムの提供
瞑想の学習には、長い歴史の中で育まれ、検証され続けている伝統的な理論に基づくプログラムが必要です。True Nature Meditationでは、NYの瞑想学習プラットフォームDharma Moonとの提携により、伝統的な瞑想を現代的なアプローチした各種プログラムを紹介しています。
3．責任ある指導者の育成
生徒の心の健全な成長は、正しい瞑想を学べるか否かに起因します。指導者が伝統に裏打ちされた正統な理論を身につけているのか、それとも自己流で勝手な解釈を押し付けるかで、その結果は大きく変わります。
日本で瞑想が健全に普及するためには、正しい指導技術を持った指導者の育成が欠かせません。
千駄ヶ谷スタジオのデイリークラスが、対面・オンラインとも1ヶ月受け放題。瞑想を毎日の習慣に。
¥9,900／月
女性 60代
日頃の雑念が電車の中とか、マナーが悪かったり、騒音など悪感情が湧き出て来たり、仕事など、色々とマイナスの心が沸いてきたりして、それをどうにかしたい！と思っていて、今回の瞑想の中で静かに、雑念を消していく、無になるいい練習になりました。
講師の方が、何度か全員の参加者の方に
瞑想やってみての感想を聞かれた際、
会場の初めての参加者、私ともう1人は、その都度、
感想を述べ、
後のWEB参加の経験者5〜6人？の方へも聞かれましたが、誰一人声を発しなく、共にやっている感無く、
皆で、シェアすることも、勉強になるので、残念に感じました。、
女性
オフラインで瞑想をするのが初めてだったのですが、その点も考慮してくださり事前の説明を挟みながら進めてくださったので初参加でもアウェイ感は全くなく安心して参加できました。
最初からうまくできなくても大丈夫ですよと伝えてくださったので、そのフォローもありここを落ち着けて参加することができました。
対面での瞑想に少し不安がある方や初心者だけど大丈夫かなという方も安心して参加できる空間だと感じます。
ご参加ありがとうございました。
瞑想練習はオンライン/オフラインをうまく使い分けながら、
実践と勉強と、ゆるすぎず きつすぎず、続けていくことが大事です。
ぜひまたお気軽にご参加ください。お待ちしております。
True Nature Meditation
男性 50代
今回も丁寧に教えていただき、有り難うございました。
どうしても間隔が空いてしまいますが、今回も心の落ち着きを取り戻すことができたと思います。
また次回もよろしくお願いします。
男性 30代
受講前から仕事のストレスでイライラしやすく心が疲れている状態でしたがこの講座を受けた後、ストレスが和らぎ心が落ち着き前向きな気持ちになりました。先生の説明もわかりやすく、居心地良く学べました。
女性 60代
日頃の雑念が電車の中とか、マナーが悪かったり、騒音など悪感情が湧き出て来たり、仕事など、色々とマイナスの心が沸いてきたりして、それをどうにかしたい！と思っていて、今回の瞑想の中で静かに、雑念を消していく、無になるいい練習になりました。
講師の方が、何度か全員の参加者の方に
瞑想やってみての感想を聞かれた際、
会場の初めての参加者、私ともう1人は、その都度、
感想を述べ、
後のWEB参加の経験者5〜6人？の方へも聞かれましたが、誰一人声を発しなく、共にやっている感無く、
皆で、シェアすることも、勉強になるので、残念に感じました。、
女性
オフラインで瞑想をするのが初めてだったのですが、その点も考慮してくださり事前の説明を挟みながら進めてくださったので初参加でもアウェイ感は全くなく安心して参加できました。
最初からうまくできなくても大丈夫ですよと伝えてくださったので、そのフォローもありここを落ち着けて参加することができました。
対面での瞑想に少し不安がある方や初心者だけど大丈夫かなという方も安心して参加できる空間だと感じます。
ご参加ありがとうございました。
瞑想練習はオンライン/オフラインをうまく使い分けながら、
実践と勉強と、ゆるすぎず きつすぎず、続けていくことが大事です。
ぜひまたお気軽にご参加ください。お待ちしております。
True Nature Meditation
男性 50代
今回も丁寧に教えていただき、有り難うございました。
どうしても間隔が空いてしまいますが、今回も心の落ち着きを取り戻すことができたと思います。
また次回もよろしくお願いします。
男性 30代
受講前から仕事のストレスでイライラしやすく心が疲れている状態でしたがこの講座を受けた後、ストレスが和らぎ心が落ち着き前向きな気持ちになりました。先生の説明もわかりやすく、居心地良く学べました。
