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True Nature Meditation

デイビッド・ニックターン監修
日本初のメディテーションセンター

True Nature Meditation

ニューヨークを拠点に45年以上の指導歴を持つ、
メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターンにより「日々の生活に心の"間"を」をテーマに、ストレスフルな現代を⽣きる⽇本⼈に向けて独自に開発した特別プログラム。

True Nature Meditationの講師陣は指導することの他に皆、仕事をもっています。メディテーションは特別なことではなく、本来、自身の生活や人生の中で実践することにより、自分の人生の立脚点をきちんと
持ち、そこでメディテーションで培った力を応用し、取り組むことこそ一番大切なプラクティスと考えています。メディテーションを通して学んだことを活かす大事なフィールドはそれぞれの人生の中にあります。

より良い⽇常のための「マインドフルネス・メディテーション 」を毎日スタジオで開催されるドロップインも可能なセッションクラスから指導者養成プログラムまで、幅広いクラスを展開しています。初心者、経験者歓迎。


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Relax
力はいってませんか?
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緊張をしている体と心をほぐします。ストレスの緩和、漠然とした不安の軽減を目的としたクラス。5〜10分前後のシンプルなメディテーションを行います。

水曜日/11:15〜11:45
木曜日/15:15〜16:45

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Sleep
眠れてますか?
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5〜10分前後のシンプルなメディテーションを行うことで、その日に起こった 様々な心の動きを沈めて、ゆったりと睡眠を取れることを目的としています。

火曜日/20:30〜21:00
水曜日/20:00〜20:30
木曜日/20:30〜21:00

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Sound Bath
音を浴びよう
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日々の忙しさや、悩み事で心も体もガチガチに固まりきってしまったら、音を浴びて少しずつ心身を緩めてみましょう。静かで優しい音色が深いリラックスと心身の休息。

水曜日/19:15〜19:45

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Mindfulness
落ち着いてますか?
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仕事は沢山、家事も沢山、でも時間は全然足りない。焦る心は私たちを次から次へと追い立てていきます。そんな心をちょっとひと休みさせることができるのがマインドフルネス・メディテーション。心にちょっとしたスペース"間"をつくり、心の余裕と落ち着きを取り戻すクラス。

月曜日/19:00〜19:45(45)
火曜日/19:30〜20:15(45)
水曜日/12:15〜12:45(30)
金曜日/10:00〜10:30(30)
金曜日/19:00〜20:00(60)
日曜日/09:00〜09:45(45)

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Awareness
感じることできてますか?
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忙しさや心配事に追われてなんとなく浮き足立っているときこそ、メディテーションが助けになります。五感を研ぎ澄ます瞑想をとおして、季節の変化や毎日の食事の香りや味、通り木々の美しさに触れられる豊かなマインドを取り戻します。

水曜日/13:00〜13:45

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Compassion
思いやり足りてますか?
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家族や職場の同僚、そして自分への思いやりをちゃんと向けられていますか?  自分や周りの人々へ優しさを向ける瞑想をとおして、心の余裕と自身のもっている思いやり、やさしさを再発見。

金曜日/11:00〜11:45

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Movement
身体を使いましょう!
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姿勢良く坐るために身体の調整をすることも必要、さまざまな方法で身体を動かしながら意識を身体に向けることで、瞑想が行いやすい身体を整えていきます。

月曜日/20:30〜21:30(60)
水曜日/08:00〜09:00(60)
水曜日/10:00〜11:00(60)
木曜日/14:00〜15:00(60)
木曜日/19:00〜20:15(75)
土曜日/08:00〜09:15(75)

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Workshops
もっと体験してみよう!
https://truenature.jp/workshop/
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メディテーションは日々のあらゆる場面で活用ができます。ビジネスパーソンとして仕事の向き合い方、パパやママとして家庭でのあり方、スポーツアスリートとしてのパフォーマンスやトレーニングの質の向上など、さまざまな応用プログラムの体験してみましょう!

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Meditator Training
もっと深く学んでみよう!
https://truenature.jp/mt100/
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メディテータープログラムは、マインドフルネス・メディテーションを中心とし、マインドフルネスを補完する各種のメディテーションの実践方法と伝統的な理論を総合的に学ぶプログラムです。メディテーションを体系的にしっかりと学びたい方にオススメのプログラムです。

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Teacher Training
指導者になろう
https://truenature.jp/teachertraining/
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True Nature Meditationの指導者養成プログラムは、マインドフルネス・メディテーションを的確に伝え、生徒のさまざまな疑問にもしっかり説明ができる指導者を育成するプログラムです。David Nichternが45年の指導経験を元にデザインした実績あるプログラムです。

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Meditation for Athletes
アスリート瞑想プログラム
https://truenature.jp/athlete/
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True Nature Meditation Athlete Program は スポーツ大国アメリカで誕生した アスリートの“心”を鍛える瞑想プログラムです。

*企業向けプログラムもあります。ご相談ください。

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河津 祐貴

実践が伴う本格瞑想指導者"すけさん" True Nature Meditation Founder / Program Director 2015年よりDavid NichternとともにTrue Nature Meidationを創設しプログラム開発を行う。現在ではプログラムのチーフディレクターとして年間200名の以上の指導者の育成に当たる。2018年よりはコーポレート(企業)プログラムのディレクターとして多くの企業プログラムを担当、講演会などでのゲストスピーカーとしても活動中。 新たにスポーツ大国アメリカで誕生した アスリートの“心”を鍛えるアスリート向け瞑想プログラムも担当。 また、20年以上にわたり国際スポーツイベントのディレクターとしても海外各地で活動中。その経験を活かして日本において”True Nature“を設立。国際的なヨガイベントや海外へのリトリートなども手がている。 メディテーションについて分かり易く解説しているblog『まいにちメディテーション』も人気。https://truenature.jp/blog/

天野 帆波

働く人を中心に教える True Nature Meditationメディテーションティーチャー ヘルスケアカンパニーにて3年半で約100店舗の出店に携わり、お客様が心身ともに生き生きとされていく姿を見て、心と身体のつながりを強く感じる。 その後、コーチングに出会い認定資格を取得。現在は転職し、広報、秘書業務の傍ら、コーチとしても活動している。 コーチングを深く学ぶ中で、コーチ自身のあり方などがお客様に大きく影響すること実感し、David Nichtern氏よりマインドフルネス・メディテーションを学び始める。多忙なビジネスパーソンがメディテーションを取り入れることで、日々の生活や、仕事の質が向上することを願い、指導者になることを決意。 True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラム修了。

David Nichtern

指導歴50年!NYを中心に世界中で活躍 True Nature Meditation Co-Founder / Program Director 作曲家、サウンドトラック・アーティスト アメリカにチベット仏教を伝えた一人であるチョギャム・トゥルンパの弟子の一人として、NYを中心に世界中でメディテーション指導を50年続けている瞑想指導者。1000年以上受け継がれる伝統的なメディテーション・メソッドを、現代の日々の生活にとりいれるかを主題に指導を行う。また、アメリカで数多くの有名企業へのプログラムの開発やスポーツ選手へのマインドフルネスを活用した能力開発などを精力的に行っている。 エミー賞を複数回受賞し、グラミー賞に複数ノミネートされた作曲家、音楽プロデューサー/ギタリストでもある。

小波 ヒコ

サウンドセラピスト NYで話題のサウンドバス! サウンドセラピスト 幼少期より仏教の教えを実践して育つ。常に音楽が流れる家庭で、音からストーリーや色を連想し、その世界に浸るような子ども時代を過ごす。 4歳からピアノを習い、2005年に渡米。NY大学でボランティアとして音楽療法に携わり、ルーシーモーゼス音楽学校でリトミックで知られるダルクローズ音楽療法を学び、音楽とメディテーション(瞑想)の効果を実感。 その後NYを中心に、サウンドセラピスト、ヨガインストラクターとして活動。数々のメディテーションイベント、音楽フェスへプラクティショナーとして参加。現在は日本を拠点にイベントや企業等 でサウンドメディテーション、サウンドバスを提供している。

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教室風景写真