睡眠の質を上げてhappy life。〜食事からのアプローチ〜

毎日、絶好調! 睡眠が変われば、あなたの生活も変わる! 理想の睡眠を手に入れ、毎日を活動的に過ごしませんか? 

こんなことを学びます

朝起きても、体が重い。
毎日疲れ切ってしまっている。
夜、なかなか、寝付けない。
夜中に何度も起きてしまう。

もっとたくさん寝ていたいのに・・・
朝、ベットから出たくない・・・

そのような悩みを抱えている方は、いらっしゃいませんか?
日本睡眠協会の調査によると、何かしらの睡眠の悩みを抱えている方は、
なんと79%(17777人の男女)
睡眠は、とても身近な問題なのです。

私たちの健康に大切な3つのことは、
運動・栄養・休養。

しかし、運動や栄養のことに注意していても、睡眠の改善を意識している方は
まだまだ、少ないのではないでしょうか。

実際に、世界の中でも、日本の睡眠時間の短さは、毎年トップクラス。


質問です。

「みなさん身体はどうして、回復するかご存知ですか?」



私たちの身体は、日中に摂取した栄養素をもとに、寝ている間に成長ホルモンが
分泌され、成長・回復していくのです。

つまり、健康のためには、運動・栄養・休養の3つのバランスが大切なのですが、
実際は、睡眠がベースとなっているということです。

それならば、もっと毎日の睡眠のことを考えることで、
私たちの生活は変わりそうな気はしませんか?


しかし、忙しくて、なかなか睡眠時間が確保できない。
寝たくても、寝ることができない。
お察しします。
それならば、睡眠の質を上げていくしか方法はありません。

「パフォーマンス=睡眠時間×睡眠の質」

睡眠の質を向上することで、あなたの日中のパフォーマンスは劇的に変わります。
睡眠が変われば、あなたの生活は変わり、人生も変わります。
睡眠の悩みから、解放され、毎日活動的に過ごしていきませんか?

本講座では、睡眠の質を向上させるポイントを丁寧にお伝えします。


講座内容
・睡眠と健康との関わり
・睡眠のメカニズム
・目指すべき理想の睡眠
・睡眠の質を上げる取り組み  etc

同時に、あなたの生活スタイルに合わせて、
睡眠の質を上げるための食事を一緒に考えていきましょう。


本講座内容は、実際に先日スポーツジムで開催し、
ご好評の声をいただきました。
ぜひ、睡眠の質を変えて、毎日の生活を変えたいという方は、
お気軽にお問い合わせください。


こんな方におすすめ。
・毎日、疲れていて、しんどい。
・朝起きても、体がだるい。
・朝の目覚めが悪い。
・夜、なかなか寝付けない。
・夜中に何度も起きてしまう。
・ご家族の健康が心配  etc

睡眠で悩んでいる方は、ぜひ、本講座を受けてみてください。
睡眠の講座の後は、時間が許す限り、
食生活や運動・健康に関するお悩みもお聞きします。
まずは、あなたのお話をたくさん聞かせてください。
そして、一緒に解決に向けて。取り組んでいきましょう。


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10:30 - 12:30

埼玉 / さいたま

予約締切日時

2月09日(日) 10:30 まで

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開催場所

京浜東北線 浦和駅 徒歩3分
エスプレッソ アメリカーノ 埼玉県さいたま市浦和区東高砂町11-1 浦和PARCO 3F

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開催日程

2月10日(月) 10:30 - 12:30

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場所 京浜東北線 浦和駅 徒歩3分

2月10日(月) 13:30 - 15:30

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この講座の先生

話しやすくて、まるい管理栄養士 

 大学まで、体育の学部に所属し、野球中心の生活を送る。スポーツ栄養の授業がきっかけで、栄養士の道を志す。卒業後、大学病院に就職。大学病院の現場での経験から、衛生管理や食事提供など、栄養士としての基礎を身につける。

 その後、スポーツジムでの食事・生活習慣指導の経験を経て、2018年にオーストラリアに留学。帰国後、管理栄養士となり、フリーランスで活動中。現在は、ジムでの食生活アドバイスをはじめ、健康セミナーの開催や、大学のラクロスチームの食事サポートを行う。

 高校時代に「食道アカラシア」という病気になった経験から、「おいしいものを食べる時が一番幸せ」だと体感。フットワークは軽く、食事の楽しさを伝えるとともに、対象者に寄り添った栄養士を目指します。

<活動テーマ>
「自分の目的に合った食選択をできる人を増やす。」

 食事から、対象の方の人生が少しでも豊かになるよう、ゴールに向かってナビゲートしていきます。

人柄がまるく、話しやすいのがほりいの特徴。
食事・健康などでお困りの方はお気軽にお問い合わせください。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    120分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    90分 講義
    30分 質問&ワーク
    • 受講料の説明

      受講料には、レッスン代・場所代が含まれます。
      カフェで開催する予定なので、飲み物は、ご自身でご負担願います。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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