自分を見つめるプライベートヨーガ

　初心者の方を対象とした1時間のプラクティスです。
これからヨーガに触れたい、または少し触れてみたけれど、続けられなかった。
そんな方に丁寧に向き合っていきたいと思っています💫


まずは座った姿勢で呼吸を見つめ、それからゆったりと繰り返す深い呼吸に合わせてカラダを動かしていきます。
ときにはポーズをキープして、使っている筋肉や伸びている筋肉に意識を向けたり、エネルギーの巡りを感じていきます。
いつでも、快適に呼吸が通るポジションを選んでいきましょう。


マンツーマンだからこそ、他人を気にせずしっかり自分を見つめられます😌
・ヨガの基礎を大切にし、その上で自由であること
・解剖学的に無理のないよう、怪我をしない練習をしていくこと
私はここを大切にして、ヨーガをお伝えしています。

ヨーガに触れるそのはじまりのときに
きちんとカラダの使い方を知ることで、
今後グループレッスンに参加する際にも安全で快適に練習を進めることができます。
一緒に変化を楽しみましょう🌸


🔸このような方、お待ちしています🔸
✓ヨーガを始めてみたいけれど、グループレッスンに出るのは抵抗がある
✓自分のペースでヨーガを練習していきたい
✓カラダの使い方を基礎からしっかり学びたい
✓カラダを痛めずにヨーガを深めていきたい
✓ヨーガを通して自分自身を見つめていきたい