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仙台トレセン〜体幹トレーニング・HIIT・リラクゼーション〜

対面

体育大のトレセンのような、わいわい賑やかなトレーニング⭐︎

こんなことを学びます

体育大出身のインストラクターが、がっつり動きたい!という方が、安全に、楽しく、時には新しい内容、時には懐かしい内容を、思いっきりする場として始めたレッスンです。

体育大のトレセン(トレーニングセンター)のようなわいわい賑やか、
でもしっかり目標に向かって体を鍛える雰囲気を感じられる時間です。


もちろん、体育大や運動部出身、現在運動をしていないという方のご参加大歓迎。
ご参加の方に合わせて内容を調整しますので、お友達との参加はもちろん、
親子で、夫婦で、ご参加お待ちして居ります。

がっつり動いてリフレッシュしたい、昔運動をしていたが最近動けていない、
今も運動を続けているが体のメンテナンスをしたい、
とにかく汗をかきたい方向けのトレーニングです^_^



・お友達や家族との一緒に参加割引あり(3,500円から500円off→3000円)
・中高生は割引あり:1500円
・小学生以下は参加費無料
一旦お申し込み後、当日現金にて差額お返しいたします。
おいくらお返しすることになるかをお知らせいたしますの、
お問い合わせもしくはお申し込み時にメッセージにてお知らせください。



時間:1時間
内容:ストレッチ、体幹トレーニング、HIIT(タバタ式)、リラクゼーション
詳細な流れは後に記載しております。

仙台で月に1回開催します。
現在のところ女性の参加者が多いですが、男性もご参加OKです
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開催日程がありません

開催予定エリア

宮城県内

価格(税込)

¥3,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

運動をもっと身近に

2017年東京都から初めての地山形県にやってまいりました!活動地域はにっぽん全国☆多くのみなさまとお会いできるのを楽しみにしております。

佐賀県佐賀市出身
日本女子体育大学 卒
(株)ベネッセスタイルケアにて介護予防専任スタッフとしてホームを巡回。
2013年 フリーランス転向。
東京都新宿区、港区、杉並区などで、行政主体の介護予防事業にてメインインストラクターを務める。また、座位・立位のリズム体操や歩行講座、水中エクササイズや、軽度認知症デイサービスでの運動プログラムを担当。

これまでの教室参加者数は延べ1,000名様を超える。

大学まで続けた陸上競技の知識も生かし、オリジナルのメソッドで、幅広い世代へのレッスンを担当している。

マンツーマンからグループ、個人のお客様から企業、行政関連事業まで、多種多様な教室を展開し、笑えてきつい!教室がご好評頂いています。


ちょっとしたことで体は変わる。
そのちょっとを探すお手伝いをしています。

体はあなたの一生と共に過ごすものです。

各種SNSへのリンクもありますので、ぜひご覧ください^_^ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①立位ストレッチ
    肩甲骨や骨盤、股関節、脚など全体的に体を動かしほぐしていきます。
    運動を始める体の準備をしましょう!

    ②体幹ストレッチ、体幹トレーニング
    ほぐしながら、鍛えながら、体幹をトレーニングします。
    マットでできる運動なので、自宅でのトレーニングにも⭐︎

    ③HIIT(タバタ式)
    サーキットトレーニングをします。
    からだひとつでできる自体重でのトレーニングなので、
    1人1人回数など調整できます。無理せずOK、できる範囲で、でもちょっと頑張る時間!
    種目は「ここを鍛えたい」などお悩みを事前に聞かせていただければ、そちらを鍛える内容を入れさせていただきます。

    ④リラクゼーション
    最後はしっかりからだを休めて終わります

    内容はご参加の人数やご希望に合わせて若干変わります。
    その都度皆様と相談しながら進めるので安心です。
    • こんな方を対象としています

      がっつり動いてリフレッシュしたい、昔運動をしていたが最近動けていない、
      今も運動を続けているが体のメンテナンスをしたい、
      とにかく汗をかきたい方向けのトレーニングです。

      痛み違和感がある方はご相談下さい。

      ただし、医師などから運動の禁止を受けている方、現在理学療法士などからのリハビリ中の方は、ご参加をお控えください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でお越しください。
      土足厳禁のスタジオにて実施予定です。
      基本は裸足での実施ですが、気になる方は室内履きをご持参ください。

      重ねてになりますが、医師などから運動の禁止を受けている方、現在理学療法士などからのリハビリ中の方は、ご参加をお控えください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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