uchida natsuhiko

こんなことを教えています

腰キュン骨盤ケア教室

痛くない。バキバキしない。
なのに初回で96%以上の方が
驚きの結果を実感。
そんな整体師の教室へようこそ。

突然ですが、
こんな悩み、ありませんか？

✔︎腰痛、肩こり、慢性的なだるさがある。
✔︎ずっと便秘に悩んでいる。
✔︎手先や足先が冷える。
✔︎とくに太ってないのに下腹だけポッコリ。
✔︎生理不順で、生理痛がひどい。
✔︎とくに下半身のむくみが気になる。
✔︎O脚で太ももの間が広がっている。
✔︎出産後、痔や尿もれに悩んでいる。
✔︎姿勢が悪く、骨格の歪みを感じている。

あなたのその悩み、
骨盤が原因かも知れません。

骨盤がゆがんだり
開いたりすることで、
体には様々な支障が
出てくるんです。

骨盤は人体の要。
これが整っていないと、
背骨は曲がって姿勢は悪くなり、
肩こりや腰痛の原因になります。

マッサージでコリをほぐしても、
原因である骨格を整えなければ
すぐに再発するでしょう。

骨格が整っていなければ、
筋肉は一生懸命バランスを
取ろうと頑張ります。
するとその筋肉に負担がかかり、
緊張して炎症を
起こしたりするんですね。

ですから、
まずやるべきは、
骨格の大元である
骨盤を整えることです。

女性の骨盤は通常、
底の閉じた洗面器のような
形をしていますが、
現代の女性は特に、
この形が崩れやすい
傾向にあります。

少しの移動でも車や
エレベーターを使うことが多く、
慢性的な運動不足によって、
骨盤周辺の靭帯や筋肉が弱ることが
原因のひとつに挙げられます。

その結果、
靱帯や筋肉によって
固定されているはずの骨盤が、
傾いたり開いたり
してしまうことがあります。

スキニーパンツを履くとき、
脚の付け根の脇の出っ張りが
気になりませんか？

気になっているあなたは
黄色信号です。

さらに、
骨盤が傾いたり開いたりすると、
本来そこで止まるはずだった
内臓が下に垂れてしまいます。

行き場を失った内臓が
お腹側に出ていくことで、
太ってもないのに下腹がポッコリ
してしまいます。

見た目のスタイルだけでなく、
内臓の機能にも
深刻なダメージが出てきます。

垂れ下がった内臓は当然、
圧迫されてしまって
正しく活動できませんよね。

腸が圧迫されれば便秘になります。

便秘になればターンオーバーも
うまくいかず、お肌が荒れます。

血管やリンパも圧迫され、
足先が冷えたり、
下半身がむくんだりします。

靱帯や筋肉が弱っているということは、
当然、尿道もゆるゆるになります。

最近、やたらと尿もれシートのCMが
多いと思いませんか？
お店にもたくさん並んでいます。

しかも、
その広告塔になっているのは、
３０代の美人女優さん
だったりしますよね。

これが意味するところは
なんでしょうか。

…そう、若い女性の尿もれが
とても増えているんです。。

女性は出産時に最も
骨盤が開きます。
これはホルモンによる
正常な働きです。

ですから、
産後ちょっとの尿もれは
致し方ないところもあります。

本来は、数ヶ月で自然に
気にならなくなります。

ところが、
若い女性であっても、
その尿もれが止まらない
という事態が増えています。

そう、先ほど言った通り、
そもそもの靭帯や筋肉が
弱っているため、
開いた骨盤を
元に戻せないんですね。。

若いお母さんであれば、
抱っこにおんぶにと、
力を使う場面はかなりあります。

子供を抱き上げようと、
ふっと力んだそのときに
「ｼﾞｮﾜｯ…」ときてしまったり。。

子供と一緒に縄跳びをしていて、
ぴょんと跳んだそのときに
「ｼﾞｮﾜﾜｯ…」ときてしまったり。。

尿もれだけでも十分に
深刻な悩みですが、
それだけでなく、
骨盤を開きっぱなしにしておくと、
出産にリスクが出てきます。
特に切迫早産。

骨盤は出産に向けて
ホルモンの働きで
開いていきますが、
もしそれが初めから
緩んでいたら？

そう、赤ちゃんが
留まっていられなくなります。
出てきてしまうんですね。

あるいは、
子宮自体が下垂していれば、
赤ちゃんが変に圧迫されてしまい、
胎児の時点で身体に
何かしらの損傷を
負ってしまうことも
考えられます。

現代では女性の5人に1人が
切迫早産を経験すると言われていて、
とても危険な状況になっています。


腰は文字通り人体の要です。
美容室やジムには毎月行くのに、
骨盤を毎月ケアしないのは、
本末転倒です。
定期的なメンテナンスを
強くおすすめします。


骨盤を整えると骨格が整います。
するとたくさんの
メリットが得られます。

たとえば…

◎背骨が正しい曲線を
描くことで胸郭に膨らみがうまれ、
内臓が正しく収まり、
本来の活動ができるようになります。
疲れが溜まりにくく、
痩せやすくなります。

◎胸郭が膨らむことで
バストも上を向き、
形もふっくら美しくなります。

◎骨盤の底に下垂していた
内臓がキュッと上に上がることで、
下腹のポッコリが無くなります。
腸が圧迫から解放されるので、
便通がするっと良くなります。
するとターンオーバーが改善され、
お肌のキメが整い、
化粧ノリも良くなります。

◎下垂した内臓に
圧迫されていた血管やリンパも
ふっと解放されることで、
流れが良くなり、
冷えやむくみが改善します。

◎見た目がかなり細くなります。
骨盤がギュッと1cm締まると、
およそ4kg程度のダイエットと
同じくらいの視覚効果が
あるとされています。

◎骨格と筋肉が整い、
姿勢、プロポーションが
シュッと美しくなります。

◎筋肉が正しく使われ
始めることで、基礎代謝が上がり、
太りにくくなります。
ライフスタイルは変えなくても、
ぐんぐん脂肪が燃焼して
痩せやすい体になります。

◎交感神経と副交感神経の
バランスや自律神経が整うことで、
良く眠れて、
よく活動できるようになります。
ストレスも溜まりにくくなります。



この教室では、
自宅で自分でもできるような、
骨盤周りの筋肉を
ほぐしたり鍛えたりするための
知識やエクササイズなどを
お伝えしたいと思っています。




※骨盤矯正は医療行為ではありません。
整体師は医師ではないため、
出てくる表現はあくまでも個人の意見であり、
効果効能をうたうものではありません