お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

本来の落ち着いた心を取り戻すマインドフルネス瞑想

オンライン

マインドフルネスは心のトレーニング。ストレスや不安から解放され、本来の安定した心を取り戻していきます。

こんなことを学びます

忙しく、情報のあふれる現代の生活。
私たちは常に何かに振り回されているのかもしれません。

ちょっとした出来事や誰かの一言で、
落ち込んだり怒ったり、
SNSやインターネット上にあふれる情報に、
迷ったり、不安や焦りを感じたり。

そんな日々に、ふと疲れを感じてしまったり、
何となく違和感を抱いてしまうことはありませんか。

マインドフルネス瞑想は
このような現代において
より豊かな人生を送るためのヒントを与えてくれるものです。


<マインドフルネスって何?>

マインドフルネスとは瞑想という形の、心のトレーニングです。

私たちはいつも色々なことを考えています。

そのことに無意識でいると、いつの間にか思考に振り回され、
そのせいで苦しんだり、不安になったり、焦ったりするのです。
マインドフルネスを続けていくと
そうした自分の思考の癖に気づき、
それらを少しずつ手放すことができるようになります。
そしてその先には、
本来誰もが持つ、落ち着いた心を取り戻すことができるようになるのです。


マインドフルネスには主に以下のような効果があります。

・自分の心の状態をよく見通せるようになる
・物事の本質を見極める洞察力がつき、判断力が上がる
・落ち着き、安定した心が得られる
・ストレス耐性の向上
・集中力アップ


欧米ではライフスタイルの一部として浸透し、
多数の著名人、Googleなどの先端企業から
ビジネスマンや主婦、学生を含む一般人まで広く取り入れられています。

私がお伝えするのはチベット仏教をベースとした正統派のマインドフルネス。
仏教哲学に基づいたしっかりしたバックボーンを持ちながら、
宗教的な要素を離れ、誰もがライフスタイルとして取り入れられる内容です。


<こんな風に教えます>
全くの初心者の方でも大丈夫なように
分かり易く、丁寧を心がけます。

受講者の方のご希望や抱える悩みや状況に応じた内容でお伝えします。

二回目以降の方には、その方に応じた内容をお伝えしていきます。
(※前回から練習が全然できていない!という方も大丈夫です。)

<定員>
個人またはグループ
続きを読む

10月25日(日)

08:00 - 09:00

オンライン

予約締切日時

10月24日(土) 20:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,000

早割20%OFF(早割残り1席)

10月30日(金)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,000

早割20%OFF(早割残り1席)

10月31日(土)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

10月31日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,000

早割20%OFF(早割残り1席)

10月24日(土)

20:00 - 21:00

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

10月24日(土) 08:00

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

  • 10月25日(日)

    08:00 - 09:00

    オンライン

    早割20%OFF
  • 10月30日(金)

    20:00 - 21:00

    オンライン

    早割20%OFF
  • 10月31日(土)

    20:00 - 21:00

    オンライン

    早割20%OFF
  • 10月24日(土)

    20:00 - 21:00

    オンライン

    SOLD OUT
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
13人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

10月24日(土) 20:00 - 21:00

¥2,500
参加人数 1/1人
SOLD OUT

10月25日(日) 08:00 - 09:00

早割 ¥2,000
参加人数 0/1人

10月30日(金) 20:00 - 21:00

早割 ¥2,000
参加人数 0/5人

10月31日(土) 20:00 - 21:00

早割 ¥2,000
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

正統派の教えをベースとしたマインドフルネス講師

大学卒業後、一部上場企業で10年以上海外事業に携わる。その間2人の子供を出産、育児と仕事の両立で慌ただしい生活を送る。
夫の海外赴任に伴い渡英。4年間の在英期間中に現地の人々のライフスタイルや考え方に触れ、ゆったりした時間や自分らしさを大切にしたいと考えるように。
帰国後、導かれるようにマインドフルネスに出会い、NYの著名メディテーター、David Nichtern氏よりマインドフルネスを学ぶ。
True Nature Meditation認定指導者。


マインドフルネスを通して私自身、大きな変化がありました。
特にこれまで自分が囚われていた思考に気づき、それらを手放していくことで心が自由になるのを強く実感しています。

忙しく、情報があふれる現代。
マインドフルネスがきっと多くの人の助けになるのではないかと思い”michi”として伝える活動を開始、長野県松本市周辺をベースに講座を開催しています。
初めての人も、瞑想に縁が全くない人も、なかなか続けられない人も、共に坐って共に少しずつ前進していけたらと思っています。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    おおよそ以下のような流れに沿って行います。
    (参加される方の背景やご経験に応じて柔軟に対応しております)

    ・ヒアリング(興味を持ったきっかけ、マインドフルネスを通して得たいもの)
    ・マインドフルネスとは
    ・マインドフルネスの具体的なステップ説明
    ・マインドフルネス瞑想(5分)
    ・感想&質疑応答
    ・マインドフルネス瞑想(10分)
    ・日々の実践、生活への取り入れ方
    • こんな方を対象としています

      ・忙しく、ストレスを抱えている方
      ・話題のマインドフルネスを試してみたい方
      ・他人に左右されず自分らしく生きていきたい方
      ・落ち込みやすく、心が弱いと感じている方
      ・瞑想を始めたけれど続かなかった方
      ・スポーツなどでメンタルを強くさせたい方

      など、ご興味のある方はどなたでも歓迎です。

      ※鬱などのメンタル症状をお持ちの方は、専門医とご相談の上、ご参加ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      足を組んで座れる、楽な服装でお越し下さい。
      足を組んで座るのが辛い方は椅子に座ってもできますので、事前にお知らせ下さい。
      オンラインご希望の方はお知らせください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「わかりやすいフレンドリーな講座」でした

    初めてお会いしたにもかかわらず、そんな感じもさせず、とても優しく丁寧にわかりやすく教えていただき、とても貴重な1時間でした。
    教えて頂いたことを、続けて生活に取り入れていきたいと思います。またお話しできるのが楽しみな、そんな時間でした。

  • W2

    女性

    この講座は「マインドフルネスの基礎を学べる講座」でした

    マインドフルネスの考え方や取り組み方について、基礎から学ぶことができました。こちらの質問についても丁寧に答えてくださり、大変満足です!これから毎日少しずつ、学んだことを取り入れていきたいと思います。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「初心者向け 落ち着いた心を取り戻すマインドフルネス講座」でした

    質問に気さくに答えてくれ、マインドフルネスについて分かりやすく説明していただきました。瞑想の正しい姿勢なども指導して頂きとてもためになりました。笑顔の素敵な先生です。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?