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心を整える!アロマ マインドフルネス~香りで『今ここ』を体感する

対面

魔法の「今、ここ」に気づくメンタルトレーニング ~フレグランスオイルお土産付き〜天神クラス

こんなことを学びます

香り(アロマ)は
現実に直面している問題は解決しません。



しかし
香り(アロマ)には、今の気分を変える力があります。
気分が変われば
認知(考え方)
行動(活動)
身体(痛み)が変わります。
その結果
結果→現実を変えていく可能性があります。

★自分の好きな香りは
 気分が良くなります。

 気分がよくなると
 *目に入るものが変わります。
 *現実の解釈が変わります。(考え方には癖があります)
 *できることを考えられるようになります。
 *思い込んでいたことが、変化していきます。


 好きな香りは今、自分にとって必要な香りです。
 香りがスイッチになって、0.2秒でリフレシュや
 リラックスができます。
 好きな香りは、セレトニン(幸せホルモン)を活性化します。

 香りをお守りにして、日々の荒波を乗り越え
 いつでも、穏やかな心で【なりたい自分】を引き寄せましょう。


香り(アロマ)ってすごいんです!!

香りの力を試してみませんか?


マインドフルネス インストラクター兼
アロマ講師
が「今 ここ」を知るための
テクニックを
お伝えします!

*************

瞑想は
マインドフルネスになるための
方法や技法です!

宗教性や修行性はゼロ!
メンタルトレーニングの手法として
お伝えします。


*「マインドフルネス」とは?

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
世界のエリートやトップリーダーも実践す
る瞑想で

「今 起きていることに『気づく』」
メンタルトレーニングです。

その良さを活かして
不要な宗教性や修行要素を排除した結果
グーグルやヤフーでも研修に導入したところ

・脳力アップ(集中力、注意力)
・感情調整アップ(思いやり、共感力
 怒り・不安の軽減)
・メタ認知力アップ(客観的な判断、冷静な対応)
・免疫機能アップ(ストレス軽減、健康管理)

などの効果が報告されています。


「マインドフルネス」は
新しくて古い 
いつでも
どこでも、だれでもできるシンプルなものです。

でも、
・やってみたいけど、どうしたらいい
 のかわからない
・やってみたけど、正しいのか
 間違っているのかわからない
・やってみたけど続かない
・やってみたけど、よくわからない・・・・

全部以前の私です。 (笑)

この講座では
・マインドフルネスって?
・マインドフルネスのやり方
・マインドフルネスの体験
・自分にあったマインドフルネスを見つける
 などを学んでいただきます。

「マインドフルネス」のやり方
は色々ありますが・・・
自分に合った方法に出会うことが
長く続けるコツですよ!

*元養護教諭でアロマ講師の私がなぜ
 今、マインドフルネスなのか?

これまで
もっと癒されたい
心の整理をしたい
ストレスを軽減したい
心地よく過ごしたい
というたくさんの生徒さんと出会いました。

アロマテラピーのレッスン中
精油の香りに包まれ
心を解きほぐしていきます。
生徒さんによっては
呼吸が浅く、吸えても
ゆっくり吐くことができない方も
いらっしゃいました。

そんな時
香りを体感し
呼吸を意識しながら
深く深く
ゆっくりと呼吸を
意識していくと
少しづつ浅い呼吸から
深い呼吸へと変化していくのに
伴い心がほぐれて
緊張が緩んでいく
生徒さんを
何度も体験しました。

呼吸と香りで
副交感神経を優位にして
緊張を解きほぐし
心を落ち着かせる効果が
高いことを確信しています。


「香り」と「マインドフルネス瞑想」は
心を整える最強のアイテムです。

☆☆☆
自宅でも香りに包まれて、マインドフルネス
ができるよう香り(感情リセットの
フレグランスオイル)のおみやげ付きです!

☆☆感謝のリセット精油とは☆☆
感情リセット精油6本の中から
今日の気分や体調に合った
1本を直感で選んで頂き
フレグランス オイルを作ります。
普段にフレグランスオイルとしても
ご使用できます。

香りは0.2秒で脳に届き、心身のバランスを
整えてくれるお守りになります。
普段にもフレグランスとして
ご使用できます。

☆☆☆
アロマテラピーと瞑想という形の
メンタルトレーニングを
楽しんでください!

続けることによって、きっと
瞑想が好きになり
楽しくなっていきますよ!

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開催日程がありません

開催予定エリア

天神・大名

価格(税込)

¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
30人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

1、感情リセット精油
2、希釈用植物オイル
3、ロールオンボトル 容器

この講座の先生

Life of aroma

福岡市でアロマテラピースクール&サロンを10年主宰しています。小学校の養護教諭歴20年を生かして、「一人ひとりに寄り添えるアロマテラピー教室」がモットーです。アロマハンドトリートメントのボランティア活動がしたくて、アロマの勉強を本格的に始めました。その後、自分の故郷の熊本で地震があった時は、仲間とハンドトリートメントのボランティア活動をして、自分が救われた経験をしています。アロマテラピーに出会って本当に良かったと心から感謝しています。その想いを伝えたくて、アロマテラピーの知恵を生かし、もっとナチュラルに、もっとヘルシーに、もっとしなやかな暮らし方を提案し、ワンランク上の自分を目指しています。どの講座も、五感をフルに使って、アロマの香りに包まれた癒しのひとときを体験できます。受講された方の中には、ストレスで深呼吸のできない人もいました。アロマテラピーによって深呼吸ができるようになり、表情が明るく緩んでいく姿を何度も見てきました。「香りの力を信じて、心と身体を整える!」。それを皆さんにお伝えしたいと思います。お気軽にメールでご相談ください。


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1、6本の感情リセットオイルから
     今日の心の状態や体調にあった1本を
     選びます。
    2、感情リセットオイルを使ってフグランスオイルを作ります。

    3、作った感情リセットオイルについての
      座学
      
    4、マインドフルネスってなに?
     マンドフルネスのやり方について座学

    5、マインドフルネス 体験 1
     香りに包まれて
      マインドフルネス  

    7、マイドフルネス 体験 2
      香りに包まれて
      マインドフルネス 

    8、みんなでシェア タイム






    • こんな方を対象としています

      ・心に晴れないもやもやがある方
      ・漠然とした不安や焦りがある方
      ・勉強や仕事の生産性を上げたい方
      ・マインドフルネスに興味がある方
      ・マインドフルネスのやり方がわからない方
      ・マインドフルネスが続かない方
      ・アロマテラピーに興味がある方
      ・香りが好きな方
      ・ホッとする時間を体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・心身ともに緩んでいただきますので
       身体を締め付けない、動きやすい服装で
       ご参加ください。

       

       
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー6

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    マインドフルネスとは何かを詳しく説明してくださり、選んだアロマを使って呼吸をするとより呼吸に意識を向けることが出来ました。

    先生からのコメント

    感想レビューありがとうございます。
    マインドフルネス続けることが、とっても難しいので
    香りとセットで是非試してみてね。
    ありがとうございます。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「役に立つ講座」でした

    瞑想で頭がとてもスッキリして驚きました。アロマと瞑想がなぜ効果があるのか理論的にご説明いただけたのが個人的にとてもよかったです。今後の人生のためにも知っておいて本当によかったです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく勉強できました!」でした

    2回目受講しました!
    アロマとマインドフルネス。どちらも自分の価値を高めるために自分を大切にするためにとても大切なものでした。
    座学ですが、興味のある内容だったのであっという間の時間でした。
    質問にも丁寧に答えてくださいます。
    また参加したいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しくわかりやすい講座」でした

    先生が楽しい。受講される方も話しやすく和気あいあいと受講でき、学びながらも楽しく参加させていただきました。マインドフルネスが何か?マインドフルネスの意味、効果がわかりました。また機会があれば参加させて頂きたいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「香りと癒しと気づき」でした

    以前から興味があった、マインドフルネスとは何ぞやを解りやすく解説してもらえ満足したのと、アロマが脳に与える事も知ることができました。マインドフルネスの実践の時間がもう少しあると嬉しかったです。

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