【DISCOエクササイズとは・・？
60年代から90年代、懐かしのDISCOソングに
合わせて体を動かすことで、カッコいい自分を
発見できるレッスンです。】
＊あなたにはこんな経験、ありませんか？
・DISCOに通っていた、60年代～90年代
の洋楽が好き・・・例えば・・・
September、Got to be real、Celebration、
Let’s go round again、Ai no corrida、
Long train runnin’、 Play that funky music、
Venus、Wake me up before you go go、
Girls just want to have fun・・・などなど
・50代以上の私に合う運動がしたい
・HIP HOP、K-POPのダンス教室に行ったけど
若者ばかり・・・初心者クラスでついていけなかった。
・フィットネスクラブのZUMBAやダンスレッスンに
ついていけなかった。
・50代以上からダンスを始めることを
諦めている
そんなあなたのためにこのレッスンがあります。
・ゼロから手取り足取り教えるから
10年以上運動していない人でも、
すぐに踊れるようになります
・曲に合わせたシンプルでカッコいい振り付けを
繰り返し何度も行うので、覚えることが少なく、
しっかり動けます。
・講師がすぐそばにいて安全に
エクササイズを行います！
・基本のステップを大切にし、お伝えします。
きちんと練習を行うので後の振り付けもスムーズに
出来るようになります。
・上体を伸ばす動き、腿を使う動きなど体を使う
動きも入っていますので楽しみながら体の機能向上
を目指します。
＊私のレッスンを受けてくださったお客様の声です。↓
・全くの初心者ですが、難しいステップや激しい動きではなく、
懐かしい曲とともに身体を動かして日頃のストレスと
運動不足解消になりました（女性60代）、
・みんなで楽しく踊ることができました。
合わせる曲も気持ちが上がるディスコミュージックで
最高でした（女性40代）
・毎回参加しているリピーターです。
覚えたはずのステップが出てこないと焦りますが、
これも良い頭の体操になっていると思います。（男性50代）
・レッスンの一部分をご紹介します↓
https://youtube.com/shorts/aDCv0o0SVn0＊・・・でも、どんな人が教えるの？
・ダンスエクササイズ歴 20年
・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE（ルーチェ）卒業
・AFAA認定インストラクター
・JWI DISCO WORLDインストラクター
の私がお教えいたします。
＊私がなぜダンスエクササイズを始めたのか・・・
幼少の頃、ぽっちゃりしていて親から
「もうちょっと痩せていたら、お友達の〇〇ちゃん
みたいに可愛いのに」と言われていて、
「私って可愛くないのね」と
劣等感を持って育ちました。
高校生になり、クラスメイトが細い子ばかりに見え、
自分だけ太っているように感じてダイエットを
始めます。
痩せると言われた食品、ダイエットドリンクなど
アルバイトで稼いだお金をつぎ込みました。
でも全く効果はありません。
リンゴ以外食べないダイエットで痩せましたが、
生理が止まりました。
反動でリバウンドし、ダイエット前よりも
太ってしまったのです。
毎日菓子パンを買いあさって気持ちが悪くなるまで、
自分の意思では止めることも出来ずに食べるように
なってしまいました。
そう、過食症です。
こっそり自分の部屋で泣きながらパンやドーナツを
口に押し込む日々が続きました。
そんなある日、家の近くにエアロビクス教室が
オープンしました。
リバウンドしてダイエット前より太った体を
なんとかした思い、体験レッスンを受けてみました。
そこで見たハイレグのレオタードを身にまとった
インストラクターの健康的な美しさに
「私もこんな風になりたい！！」
と、私のダンスフィットネス人生がスタートしました。
始めはフィットネスクラブのスタジオの大きな鏡に、
自分の姿が写ることが恥ずかしく感じました。
けれどだんだんと動けるようになり、ステップも
覚え、色々なレベルのレッスンに参加できるのが
面白くて仕方ありません。
ノリノリの音楽に合わせて大きなスタジオで踊ることで
気持ちが高揚し、汗をかくのがとても気持ち良い！
そんな風に心から楽しんでいる自分の姿を
鏡で見ると「以外とイケてる」「がんばっている私って
キレイ！」と思えるようになり、
「太った」「痩せた」ことはどうでも良くなったのです。
私のレッスンはシンプルな足の動きをカッコよく
魅せるような振り付けになっています。
そして丁寧にお伝えしてその時間内に踊れるような
内容になっています。
例えば、このレッスンでは「あるあるステップ」という
ステップの練習時間があります。
ステップを言葉で知り、体になじませて頂きたいので、
私は「右へ２つ移動しましょう」「これはツーサイドです」
等、お伝えしながら動いていきます。
こうすることでその後、曲に合わせた振り付けがスムーズに
踊ることが出来ます。
初めてご参加いただいた日から楽しんで
汗をかいていただきたいのです。
一緒に楽しく踊って汗をかいてストレス発散、
シェイプアップのきっかけにしませんか。
（広くて清潔なスタジオでウイルス対策を
して開催いたします。）
・昔DISCOへ行っていた
・60年代・70年代・80年代・90年代の
洋楽が好き
・DISCOの雰囲気を味わいたい
・50代以上からダンスを始めるのは
無理、と諦めている
と思っているあなた、ちょっと勇気を出して、
スタジオの扉を開けてみませんか？
このレッスンに参加すると1曲踊れるようになるので、
達成感が味わえます。
レッスンを続けると踊れる曲のレパートリーが増えて
「自分の十八番」が出来ます。
踊りに慣れてくると鏡に写る自分を更にカッコよく
魅せられるようになります。
そんな日はちょっとおめかししたウエアで
パーティ気分で踊りましょう！
＜持ち物＞
・動きやすいウエア、運動用室内シューズ
汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。
＜定員＞
20名前後
