☆☆祝!プラチナバッジ獲得!☆☆
2021.07.19(受講人数200人、評価4.4以上)
おかげさまで、プラチナバッジを獲得致しました!!
講座への参加と高評価、誠にありがとうございます!
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★この講座は講師の自宅で開催します。
★主に「FI」という施術形式のレッスンを行います
★「ATM」という体操形式のレッスンを選択される方は、オンライン(Zoom)での受講も可能です。*定期クラスのほかに個別でもオンラインで受講可能です
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https://www.street-academy.com/myclass/78860★「FI」と「ATM」の詳細な説明は以下をお読み下さい
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こんにちは、フェルデンクライス・メソッド プラクティショナーの戸田です。
きっと多くの人にとっては聞き馴染みのないメソッドかと思います。ゆったりとした動きの中で自身の心と体に意識を向けていくことで、より効率的で美しい身体の使い方が身についたり、ストレスの影響を受けにくい精神的に安定した状態へと導くことができる美と健康のメソッドです。
レッスンの中の動きは誰でもできるような簡単な動きがメインですので、年齢・性別に関わらず、初心者の方でも安心して受けて頂けます。
<フェルデンクライスって何?>
"心地よい動きが脳を活性化する"という事実を発見したモーシェ・フェルデンクライス博士によって1940年代に創始・体系化された身体学習・自己開発法です。
日本ではまだあまり認知されていませんが欧米では広くリハビリなどの代替医療として、またスポーツや音楽・ダンス・芸術・教育などの分野で身体表現の学習法として活用されています。
赤ん坊が"遊び"の中で転がる・立つ・歩くといった基本的な動作を自分自身で学んでいくように、心地よい体の動きと詳細な自己認識によって脳が活性化され、様々に感覚が変化する体験を通して可能性の拡大と能力の改善、即ち困難なことが容易く出来るようになり、容易いことはより楽しく優雅に行えるようにすることができます。
人間の動きが無限にあるようにレッスンのバリエーションも膨大な数にのぼり、レッスン毎に毎回異なる内容を行います。丁寧に自己を観察しながら様々な動きを行うことで、動きや思考のパターン(引き出し、バリエーション)を多様化させ、心身への総合的な理解と健康増進に寄与します。
レッスンの際には先生は見本を見せずに言葉または繊細な手による誘導で動きを導き、生徒はそれぞれの解釈した通りの動きを行います。どのレッスンにも正しい動きや模範解答があるわけではないので何も評価することはなく、ただ自分自身を注意深く観察しながら、心地よく動くことを大切にしています。難しく考えることはありません、気楽に始めてみましょう。
<こんなことが体験出来ます>
フェルデンクライスのレッスンには"言葉を聞いて自分で動く"体操形式の「ATM」と、"指導者に体を動かしてもらう"施術形式の「FI」があります。ご希望のレッスン形態をお選び下さい。
「ATM」は"Awareness Through Movement(動きを通した気づき)"の略で、主に床の上で寝転がって指導者の指示に従いながら動きを探索し、自身への気づきを高めていきます。自宅のレッスンスペースの関係上1〜3名までの個人または小グループにてお申し込み可能です。
「FI」は"Functional Integration(機能的な統合)"の略で、専用のベッドの上に寝転がった状態で、指導者が繊細なタッチで動きを導くことで、心身ともに不要な緊張から解放され、より高い感受性と深い気づきを得られます。完全なマンツーマンのレッスンになります(付き添いの方の同伴は可能)。
「FI」はとても繊細に触れていきますので、最初は何をしているのかさっぱりわからないという方も中にはいらっしゃいますが、体の動きや接触によって生じた感覚刺激を、神経を通じて脳に伝えることで様々な変化が起きます(マッサージやエクササイズではありません)。
どちらのレッスン形態でも、レッスン後に体が軽くなった、動きがスムーズになった、背が高くなった、姿勢が良くなった、痛みが消えた、視界が開けた、夜によく眠れるようになった等、様々な感想が聞かれます。
継続して受けることによって身体だけでなく精神的にもリラックスした状態で、子供の頃のようにシンプルに体を動かす喜びを感じたり、何かを学ぶ喜びを得られるようになります。
<こんな風に教えます>
初めての方の場合にはレッスンの始めにご要望や既往歴等をお聞きしてから、レッスンの内容を決めさせて頂いております。
レッスンを継続的に受けられる場合は、その日ごとの状態を見ながら毎回異なる内容のレッスンを行っていくことになります。
多くの場合は寝転がった体勢(仰向け・うつ伏せ・横向きなど)で行いますが、座った体勢や四つ這いなどで行うこともあります。
<こんな方におすすめです>
☆男性も女性も大歓迎
☆年齢・性別に関係なく学べます
☆障害があったり、運動が苦手でも大丈夫です
・肩こり、腰痛、慢性的な不調にお悩みの方
・体を動かす仕事や趣味をお持ちの方(ダンス、ピアノやバイオリンなどの楽器演奏、歌、スポーツ、パントマイムや演劇、あるいは職人など何かを作る職業の方など)
・ヨガやピラティス、瞑想などが好きな方
・肉体的・精神的に緊張していてリラックスしたい方
・何か新しいことを始めたい方
・いつまでも若々しくいたい方
・動きの学習に支援が必要な方(自閉症、ADHD、脳性麻痺、、、etc)
<開催場所>
講師の自宅レッスンルームにて行いますので、詳細な住所は予約確定時にお知らせ致します。JR大船駅よりバスにて15分程度の場所です。
<定員>
「FI」 1人(付き添いは可能)
「ATM」 3人
全くの初めての体験だったので個人レッスンでお願いしました。普段の自分の動作を確認する事もないので、改めて意識するのは何だか不思議な気分でした(笑)レッスン後は頭スッキリだけど眠たい..(笑)その日はグッスリ眠れました(笑)あと私は両足の裏が地面にしっかりくっついている感覚になりました。グラウンディングが出来たのだと思います。次回はzoomでのレッスンに参加してみようと思います。気さくな先生で良かったです。有難うございました!