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1日集中基礎編~初めてチャレンジ!実践マインドフルネス1日1%活用

対面

マインドフルネスに興味を持ち始めたあなたにもできる、今日から活用する継続するポイントを特別伝授!~受講後一人でもできる方法もお伝えします

こんなことを学びます

 今、海外や東京で話題沸騰中
「マインドフルネス」や日本古来の瞑想について、
どんなイメージですか?
どんな効果があるのか?
どんなことするのか?

答えは一つではありません

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ等、
世界のエリートやトップリーダー、アスリートも実践!

「マインドフルネス」は
"今、ここ"に目の前のことに意識を向ける
姿勢・行動・方法・状態等、意味も様々です。

不要な宗教性や修行要素を排除した結果
いつでも、どこでも、どなたにでもできる、
とてもシンプルなスタイルとなって
アメリカで生まれ変わりました

脳の筋トレや心のエクササイズともいわれ
医学、脳科学、心理学分野においても、注目されています

それにより
・ 集中力の向上
・ ストレス低減
・ 免疫機能の向上
・ うつの再発予防
・ 感情調整力の向上
・ メタ認知力(客観的判断力)
・ 思いやりや共感力の向上
・ EQ(心の知能指数)向上(心の安定)
・ チームワーク人間関係良好
・ コミュニケーション力向上
等、実践して実感した方に、幅広く活用されています

☆よくあるイメージや感想としてとして
・無にならなければならない?
・雑念を浮かべてはいけない?
・やってみたいけど、どうしたらいいのかわからない
・やってみたけど、正しいのか?間違っているか?わからない
等、
ご一緒することで、明日から一人でもできる
マインドフルネスが見つかります
.
・今すぐにできること
・今後の日常にできること
・"今、ここ"ならではできること
等、
いろいろなマインドフルネスをおりまぜて、
一日集中して、マインドフルネスを実践します

受講して終わり、ではなく
今、ここからが始まりです!
一人でもできる方法や、継続する秘訣もお伝えします
.
大切なのは、
実際に、自分自身がやってみることとと
意識を向けること・気づくこと
.
「マインドフルネス」に興味を持ち始めた方におすすめです
あなたにもできるマインドフルネスが見つかります!

明日に活かす「マインドフルネス」ワークシートをお渡しします
"今ここ"から、今年を、これからをより良くする
この機会をぜひご活用ください

誰もが持っている 1日24時間
その内 1%に相当する、たった15分から
心や行動が変わり~あなたの人生が変わります!!

仕事や家庭等の日常生活からしばし離れて、
ご自身のために、
これからの日々に活かすためのきっかけに
明日からの活力に
エネルギー充電の場としても
ここリトリート大阪梅田を活用ください。
心理学ベースの安心安全のスペースで、リラックス&チャレンジ下さい
.
ご参加お待ちしております

ご希望の方には、
その時の脳の活動状態を検出して
あなたのストレスや集中力の状態の知る、計測も頂けます!
(リラックスして臨んで下さい)
ご希望の場合、返信メールにその旨記載ください


★ご予約の方に詳細ご案内差し上げます。
★ご確認ご返信ください
★2、3日経過してもメッセージが届かない場合、お手数ですがご連絡ください

★キャンセルされる場合、事前にご連絡ください


【受けたい登録特典】
「受けたい」登録いただいた方に、特別割引クーポンをプレゼント!
◆利用方法◆
ご予約前に「受けたい」登録のうえ、メッセージ頂けましたら
クーポンが使えるご優待予約専用URLを案内差し上げます。
そのURLからご予約頂くと、割引適用となります。
※通常の予約では割引適用されません。ご注意下さい
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※この機会をぜひご活用ください
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開催日程がありません

開催予定エリア

梅田・北新地

価格(税込)

¥11,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
16人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講費には、レッスン代、材料費、場所代等が含まれます。
受講後、日常にマインドフルネス活用できるワークシートをお渡しします
ホットドリンクをご用意します。リラックス&集中してチャレンジ下さい

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この講座の先生

眼心脳,呼吸意識しマインドフルネス速読で自分力up

マインドフルネス速読講師
関西マインドフルネス協会インストラクター
絵本セラピスト(R)(絵本セラピスト協会認定)
心理カウンセラー
ペライチサポーター、ITサポーター等

 IT業界でシステムエンジニア・ITサポート等就業中、激務重ねて眼や心を酷使し、視覚障碍を負いIT界一旦卒業。
 眼に少しでも良いこと、ITに代わる何か自分にできること探しにさまよう中で、めぐりあったのがマインドフルネス脳活性速読や心理学(+読書療法)。資格や経験とも集大成として、眼・脳・呼吸・心に意識を向け(マインドフル)、速読と心理学と読書を通して、ご自身に意識を向け大切にして、自分力アップ頂けるようサポート活動中。

視覚系疾患患い、失うものもありましたが、
"意識"を始め、変わったことや得られたものが多くあります。
視覚障碍で速読?不思議に思われますが
 〃  だからこそお伝えしたいこと、知って頂きたいことがあります。
自分に意識を向け、思いやりの気持ちをもって、自分を見守り
逆境に折れない心や活性する脳の取り扱い方等をお伝えします
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・ はじめに
    ・ マインドフルネス体験
    ・ マインドフルネスとは?
    ・ マインドフルネス活用例
    ・ いろいろなマインドフルネスの実践
     ・ 集中呼吸法瞑想マインドフルネス
     ・ 食べるマインドフルネス(昼食をご持参下さい)
     ・ 観る、聴く、書く、他いろいろ
    ・ 脳科学・心理学的マインドフルネスの学び
    ・ マインドフルネス絵本セラピー
    ・ 気づきのアウトプットやシェア
    ・ 日常にマインドフルネスを活用する秘訣や継続するポイント、等々

    ※ 当日はお昼休みや休憩を適宜とります
    ※ 内容は、予告なく変更する場合があります
    • こんな方を対象としています

      マインドフルネスに興味を持ちはじめた方
      ひとりでマインドフルネスしてみたけど、よくわからない方
      いろいろなマインドフルネスを知りたい方、体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は、体を締めつけすぎない楽な服装で、気軽にお越しください

      当日の持ち物:筆記用具、昼食
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M3

    男性 50代

    この講座は「日常でマインドフルネスを続けることが出来るセミナー」でした

    自己流でマインドフルネスを行っていましたが、一度しっかりと学びたいと思い、受講しました。
    セミナーはアットホームな雰囲気の中、先生に一から丁寧に教えて頂き、バラバラだったマインドフルネスの知識が一つに繋がりました。
    実践の時間も多く、また日常で使えるようにと、よりたくさんのマインドフルネスのやり方も学ばせて頂きました。
    自己流の時は、座っての呼吸法しかしていませんでしたが、数種類の呼吸法や、歩く瞑想、食べる瞑想など、日常の中で実践できることがわかり、受講して良かったです。
    先生より「ここは0から1にするところです」とこの講座をきっかけにして、マインドフルネスを無理なく続けていけるようにと、応援して頂きました。
    私が一番気に入っているのは「食べる瞑想」です。セミナー後、普段の生活の中で実践しています。
    今まではスマホを見ながらせわしなく食べものを口にかきこむだけでしたが、今はスマホを置き、5感をフルに使って穏やかな気持ちで食事をしてます。そこから感謝の気持ちが出て、「今」というときを実感することが出来ます。これからも毎日無理なく続けていきたいです。ありがとうございました。

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