美脚ピラティス 解剖と運動学を交えた効率的な動き

股関節と肩甲骨を整えて綺麗になろう🎵小尻になりたい方、必見です

こんなことを学びます

美脚を作る構造と動作🎵

・股関節が詰まりを取り除く角度の見つけ方
→股関節疾患やストレッチの範囲が劇的変わります‼️

・股関節を矯正する立位のワーク
→股関節のポジションを4つに分解して修得し力み無く立ち続けられるようになります‼️

・ランジ、スクワット、片足バランス、ターンアウト等をやります

肩甲骨を操作して猫背を治そう🎵

・肩甲骨のスムーズな動かし方
→肩を挙げると首が長く綺麗になります。安定性と可動性が一挙につくれます‼️

・前鋸筋を使う胸の広げ方
→猫背の原因とか言われてますが、ちゃんと使えれば劇的に姿勢が良くなります。
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池袋・巣鴨

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この講座の先生

治療家が伝える身体の使い方、身体を自由にする方法論

自由な身体を創造し痛みからの開放のお手伝いをさせていただきます‼️
文京区で治療院&パーソナルトレーニングスタジオ「Body Therapy&Training Space 治療処 靭」をやっています。
疼痛改善~競技パフォーマンスアップまでやっており、一般の方~トレーナーまで指導させていただいております❗
骨盤矯正、歩行分析、コアトレ、ファンクショナルトレーニングが得意です🎵
☆鍼灸あん摩マッサージ指圧師
☆FMS1&2 SFMA1
☆BESJ認定Pilates&Dancers Movement Progrm
☆Bowspring Yoga Teacher
☆Barefoot Training Specialist®level1&2
☆TRX-STC/RTC/SMSTC
☆animal flow level1 instructor
☆ThaiVedicBodywork Level1修了
☆DVRTコーチlevel1&2/Restoration
☆FTI認定Fundamentals of Mobility&Battling Ropes
☆SGXコーチ

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  • こんな方を対象としています

    ☆股関節が痛い方
    力みが取れない方
    開脚がしたい方
    柔軟性を着けて出来なかったポーズを出来るようにしたい方
    膝に負担が無い動作を覚えたい方
    等々
    に特にオススメです。肩甲骨を操作して猫背を治そう🎵

    ☆肩が痛い、腕が挙げづらい方
    背中を柔らかくしたい方
    反るのが苦手な方
    効果的な上肢のトレーニングをしたい方
    プランクやアームバランスが出来るようになりたい方
    呼吸を楽にしたい方
    等々
  • 受講料の説明

    場所代、マット代

レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「出来ているつもりだったピラティスを直してもらえる講座」でした

    自分ではできていたつもりのポーズも、実は楽してどこにも大して効いていなかったことに気づき、しっかり効いてくるやり方を教えていただけて嬉しかったです!
    色々な知識をお持ちなのでとてもためになります!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「いつもしているトレーニングをより効果的にできる講座」でした

    ピラティスを習っているのですが、どうすればよりボディメイクに効くやり方になるかなどをとても詳しく教えていただきました!色々専門的な知識をお持ちで勉強になりました。またお願いします。

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