お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

素敵な印象は美姿勢から!上半身のセルフコンディショニング講座

対面 オンライン

良い姿勢にしても、すぐにいつもの姿勢に戻ってしまい、続かないと感じていませんか?正しい姿勢つくりのコツと長く続けられるコツを学びます

こんなことを学びます


・・・美姿勢を保つ方法とは?・・・
美しい姿勢を骨格からご説明します。上半身の筋肉の特徴も理解できます。ご自身の身体の使い方の癖がわかると、姿勢を美しく保つ方法も見つかります。


・・・体験出来ること・・・
あなたにとっての本当の良い姿勢を知ることができます
座ってできる簡易的なエクササイズをします
長期的に美しい姿勢を保てる方法も学べます
姿勢写真を撮影しますのでご自身の姿勢を客観的に見ることができます。


・・・こんな風に教えます・・・
少人数制で分かり易く丁寧にご説明します
対話形式で進めていきます



・・・得られるもの・・・
あなたの第一印象が変わります。
徐々にご自身に自信が持てるようになります。
正しい姿勢の作り方ついて理解できます
姿勢からくる不具合を軽減できます。
生活の中で気をつけるべきことを発見できます
講座終了後に撮影された写真を2枚並べてお送りします。
ご自身の姿勢を客観的に見ることができます。





・・・定員・・・
リアルでは3名
オンラインでは5名

 
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥4,000

受けたい
269人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,000
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,000

この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

ステージに立っていた頃、体を壊さないで最高のパフォーマンスをお届けすることに集中してきました。
それがベースとなり今の活動に至っています。

【特技】
歩行を見ると、筋肉の使い方の癖が見え、改善エクササイズを作ることができます。

【経歴】
幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

2010年よりボディワークサロン ナチュラクシス 主宰。
以来ウォーキング講師、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロール、ウォーキングを指導。


美尻内もも歩行 考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    カフェにて講義形式の座学です
    ・講師自己紹介
    ・写真撮影
    ・資料を使い上半身の構造、関節の動きの説明
    ・美姿勢の定義
    ・講師よりお一人お一人の美姿勢作りアドバイス
    ・椅子に座りながら少し筋肉アップ
    ・写真撮影
    ・質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・運動を始めたいが、怪我をしたことがあり心配
      ・体重の重さが心配で運動が始められない
      ・ナチュラクシス のパーソナルトレーニングに興味があるので、トレーニング方法を知りたい
      ・運動をしているが肩を壊しやすい
      ・首コリ肩コリがひどい
      ・呼吸が浅いと感じる
      ・腰や首、肩、腕、肘に不具合がある
      ・猫背が気になる
      ・ストレートネック
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は椅子に座って腕を動かします。どんな服装でもご参加いただけますがビフォアーアフターの写真撮影をしますので、できれば肩回りが動かしやすく、上半身ののラインが見える服装ですとより良いのではないかと思います。

      オンライン講座は私が直接お身体にさわれませんが、それでも受けたいと思われた方がお申し込みくださいね。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー32

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 24 )
    • 行く価値あり!( 24 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「体の不調が良くなり元気になる講座」でした

    体のしくみから教えていただき、とても分かりやすかったです。
    普段から意識して教えていただいたことを実践していきます。

    先生からのコメント

    ご参加くださいましてありがとうございました。

    体の不調が良くなられたのですね。とても嬉しいレビューです!!!
    どこに関節があって、その関節がどんな動きをするのか知り、それらを想像しながらエクササイズをしていただけるととても体に良い動きができます。

    ですので、この座学シリーズは体に不調や違和感(肩こり含む)を感じられていらっしゃる方にはオススメのシリーズとなります。

    ぜひこれからは動かすべきところを意識してみてください。
    ありがとうございました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「上半身の良い姿勢を学べる講座」でした

    オンライン講座でしたので、どこまでやれるのか若干の不安はありました。しかし、先生の説明が明瞭かつ的確で、とても分かりやすかったです。講座終了後、目に見えて姿勢が改善したことが分かり、うれしかったです。先生のお話にもあった通り、焦らず少しずつ、長く続けてよい癖を体に付けられるようにしていきたいです。

    先生からのコメント

    リアル講座からオンラインへ変更させていただきどうもありがとうございました。
    姿勢を保つコツを思い出して続けてみてください。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「素敵な印象は美姿勢から!上半身のセルフコンディショニング講座」でした

    セルフで体を整える方法を教えてもらえて、とてもためになりました!
    ビフォーアフターで体が動かしやすくなっていて、さらに撮影していただいたお写真を見たら、背中の厚みがへっていて、ひきしまったように見えました。他の講座も受けてみたいと思いました。

    先生からのコメント

    リピート受講ありがとうございます。
    オンラインでも変化が出せるのだと嬉しく思いました。
    お身体のコントロールができていらしたからだと思います。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「よくわからない講座」でした

    着ていった服装が悪かったのか、うまくストレッチができずなかなか効果を実感できませんでした。

  • W1

    女性

    この講座は「楽しくて実践的」でした

    開催時間が先生のほかの講座と続いていたので、空いている時間を当てはめて、2つ連続で受講しました。
    座学と椅子に座りながらできるエクササイズの構成で、エクササイズの時により使いたい筋肉を意識できます。
    うまく動かせない部分もありましたが、毎日加えるにはちょうどよい負荷なので、ゆっくり長く続けたいと思います。
    時間の都合のつく方は連続受講、おすすめです。

  • この先生の他の講座

    403

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    4

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    2

    開催リクエスト受付中

    東京(その他) / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?