【初心者向けピラティス】眠っていた筋肉を活性化♪

ピラティスが初めての方向け、まずは呼吸の練習から。眠っていたインナーマッスルが、内臓を正しい位置にキープしてくれます。冷え性の方にも。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
初心者向けに、ピラティスの基本をお伝えします。
難しい事はありません。体の柔らかさも、体力も関係ありません。
ピラティス初級はどんな人でも実践していただけます。

<こんなことが出来るようになります>
お腹の筋肉を活性化させて、内臓を正しい位置にキープできるようになります。腹筋がつくので、ぽっこりお腹の解消、ウエストのくびれを作ります。
代謝が上がり、冷えの改善にも繋がります。

<こんな風に教えます>
最大7名の少人数制レッスンです。
少人数ならではのクラスで、一人一人のお体に合わせて、細かい指導が可能です。
今までピラティスをやってみたけどよく分からなかったという方にもおすすめです。

<持ち物>
動きやすい服装
タオル
お水などの飲み物
ヨガマット(※レンタルマットは300円)

<定員>
7名
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池袋・巣鴨

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この講座の先生

やわらかくて女性らしい体になりたい人へ♪

ヨガインストラクターとして活動していたある日、とても面白く、魅力的なヨガに出会いました。

それは体の曲線美をより強調してくれるヨガ。
しなやかで美しい背中、キュッとくびれたウエストに、女性らしい丸くてやわらかなお尻を作ってくれます。

私が伝えているヨガは、アメリカデンバー生まれのヨガメソッド、Bowspringyogaを中心としたレッスンです。
本場アメリカで学んだ知識を皆さんに伝えています。

美しくて、強くしなやかな体は沢山の自信を与えてくれます。

このヨガメソッドで、あなたがより美しく、生き生きとした人生を送れるように、サポートさせて下さい。

・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・美脚美尻骨盤ヨガ認定講師
・月経血ヨガ認定講師
・Bowspringヨガ認定講師
・ピラティスインストラクター
・ホットヨガスタジオ、公園ヨガ、小学校でのヨガ指導、福祉施設で椅子ヨガなどに携わる。
・2016年にヨガの学びを深めるために上京。Bowspringヨガの本場、アメリカへでの修行を経て、現在フリーランスで活動しています。 + 続きを読む

  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代と場所代が含まれます。

レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 0 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 20代

    この講座は「「キツイけど楽しい」講座」でした

    初めてピラティスを体験してみて呼吸を意識することが大切なんだなと実感しました。

    クラスの雰囲気は大変良く、あっという間に講座が終わりました!

    先生のお腹がかなりへっこんでいたのでダイエットのモチベもかなり上がりました!
    ピラティスを継続してやりたいなと思います。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「初めてでも楽しく参加できるレッスン」でした

    難しくないか不安だったのですが、複雑な動きはなく安心してレッスンについていけました。終わった後は、しっかり普段使わない腹筋を使った実感があります。
    先生が教えてらっしゃるヨガ&ピラティススタジオの通常レッスンに参加する形なのですが、先生も生徒さんたちも明るくフレンドリーで、楽しく和やかにレッスンを受けられました。
    レッスンを受けて、本で読んでもよく分からなかったピラティスの呼吸法が実践できるようになって嬉しいです。また先生の他のレッスンも受けてみたいです。

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