2回コース カラダのメンテ(コンディショニング)

自分を戻す、自分を立ち上げる

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
まずはカラダの部分部分を、丁寧にほぐす方法を学びます。
その後、カラダの中心軸・コアのトレーニング方法を学びます。
最後に、必要な筋トレの方法を学びます。

<こんなことが出来るようになります>
自分の調子に合わせた方法を選んで行えるようになります。
不調にいち早く気づけるようになるので、
良い状態のキープにつながります。

<こんな風に教えます>
2回のレッスンで、首肩・足腰のメソッドお伝えします。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに、参加者の皆さんの調子を伺いながら、
対話する形式で、お一人お一人のペースを大事に学んで頂きます。

出来ることを目標にせず、メソッドを通して、
ご自身の体調を知ることから始めます。

ご希望の方には、継続コースもあります。

<持ち物>
動きやすい服装(締め付けのないもの)
タオル、バスタオル(メソッドで使います。汗拭き用ではありません)


<定員数>
基本 3名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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受付中 2回コース

2月19日(水) - 3月18日(水)

13:30 - 14:30

東京 / 立川・八王子

開催日程

第1回 2月19日(水) 13:30 - 14:30

第2回 3月18日(水) 13:30 - 14:30

予約締切日時

12月18日(水) 13:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分
由木中央市民センター 東京都八王子市下柚木 最寄りバス停「由木折返場」徒歩1分

価格(税込)

¥3,000

  • 受付中 2回コース

    2月19日(水) - 3月18日(水)

    13:30 - 14:30

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この講座の先生

自分で体調ととのえて、毎日を良い調子に!

NCA認定ジュニア・コンディショニング・トレーナー。
バルセロナでの綱引きで前十字靭帯損傷、身体の歪みが悪化、リハビリ後に筋トレ・ランニングなど取り組むも効なく。過度のストレスからパニック障害になり引きこもること数年。
鍼灸師の練功教室で解剖学的知識の有益さを知る。オステオパシーでソフトタッチと身体まるごと調整に快感、背景となる哲学にも感銘を受ける。ロルフィングで身体の重さを感じることと足元からの積み上げ調整を学ぶ。野口三千三やメルロ=ポンティなどの著作から想像力や知覚と身体の関係を知った。
前衛パフォーマーとして身体の調整法を研究し続ける中でコンディショニング・メソッドに出会い、それまでの知識や体感にも通じる内容に感動。以来、身体の歪み改善に大変役立っている。
運動苦手なシニアの個人レッスンがきっかけで、ぶらんぶらん体操を立ち上げる。運動苦手な方がリラックスして身体に向き合えるよう、マッサージや身体ほぐし、歩きを基本にした全身運動など、できること・心地よいことを一つずつ積み上げる講座を続けている。

カリキュラム

  • 第1回 首肩すっきりエクササイズ

    レクチャー(20分)
    ・何で不調になるの?
    ・メソッドの基本
    ・今日のメニュー
    ワーク(30分)
    Q&A(10分)

  • 第2回 足腰しっかりエクササイズ

    前回の復習と疑問解決(5分)
    レクチャー(20分)
    ・何で不調になるの?
    ・メソッドの基本
    ・今日のメニュー
    ワーク(30分)
    Q&A(5分)

  • こんな方を対象としています

    運動が苦手な方
    からだの固い方
    太極拳やマシントレーニング、ヨガやピラティスなど、
    いろいろ試したけれども、どれも合わなかった方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、時間に余裕のあるご予定を立てて頂けると嬉しいです。
    特に必要がない限り、時間の延長はしませんが、
    心身ともにゆったりしていただくことで、更に効果が上がると思っています。

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