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医学知識で簡単!腰痛セルフケア講座

対面

そろそろ自分で腰痛治しませんか?腰痛の本質と改善のためのセルフケアを伝授します!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
腰痛のタイプに合ったセルフケアの方法
腰痛を予防するエクササイズ
マインドフルネスと慢性痛の関連

<こんな風に教えます>
実際に体を動かしてもらって、簡単なケアやエクササイズで体の変化を感じていきます。
人数は多くないので、アットホームな雰囲気で気軽に質問や雑談も交えながら行なっていきます。

<持ち物>
動きやすい服装でお越しください。

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥500

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

谷 しのぶのプロフィール写真
理学療法をもっと身近に!

谷 しのぶ

理学療法士 

理学療法学(学士)

Master of manual and sports physiotherapy (南オーストラリア大学)

理学療法士として大学病院やデイサービスで勤務し、オーストラリアへ留学しMaster courseを修了。帰国後は一般病院で診療業務を行いながら勤労者のサポートや予防医療にも力を入れている。

理学療法をベースに、これまでの経験を加えて独自のエクササイズ、レッスンを展開しています。日々のコンディショニングやフィットネスを目的に考えてはいても、自分ひとりでは不安だという方やまずは試してみたいという方はぜひグループレッスンにお越しください☆レッスン内容は徐々に増えて行く予定です。

この講座の主催団体

リハビリ・リコンディショニング委員会

膝・肩・腰などなど痛みを抱えている方、スポーツによる怪我からの復帰を目指している方、股関節・膝関節の人工関節置換手術をされた方、運動器疾患でお悩みの方、脳血管障害のリハビリ・・ 今 体の悩みがあり、改善することで日々はもっと充実する!そんなお手伝いをしていきたい と熱い思いで結成した理学療法士Taniと鍼灸師・パーソナルトレーナーMikiのコンビです。
痛みの予防・動きの改善などのイベントなども開催します!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    13:00〜13:10
    腰痛の本質と自分タイプを見極めましょう!

    13:10〜13:50
    タイプ別対処法のご紹介
    参加者の皆さんに実践して頂きます。
    その場で変化を感じてください!

    13:50〜14:00
    ご質問やケア・エクササイズの方法をもう一度聞きたい方は再度お時間を作りますので、講師にどんどん聞いてください!
    • こんな方を対象としています

      腰痛とうまく付き合っていきたい方
      自分でできる腰痛対策を知りたい方
      腰痛でお悩みの方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でお越しください。
      寝て行うエクササイズもありますので、シワになりにくい服装をオススメします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 70代

    この講座は「楽しく勉強出来ました! 説明も判りやすく、簡単に自分で出来る運動を教えて頂きました❗️ 又、他の講座を受けたいと思います♫」でした

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