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[初心者向け]専門家から学ぶ瞑想の基礎 [自由が丘から電車で5分]

対面

自己流の瞑想ではなく、きちんと専門家から正しい瞑想を学びませんか?瞑想の効果を正しく経験するためには、具体的な方法と正確な案内が必要です。

こんなことを学びます

これはメディテイション with ナチュラルヨガの体験レッスンです。 私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中でレベル1を体験します。
メディテイション with ナチュラルヨガ  /  一般社団法人メディテション
公式ウェブサイトhttps://meditation.co.jp



***ウイルス感染防止の対策、スタジオの衛生管理について***

皆さまが安心してスタジオで瞑想を行なっていただけるよう、消毒などの衛生管理に努め、また皆さまにも手指消毒やマスク着用をお願いいたします。
瞑想を行い、免疫力を高めていきましょう!

1.スタッフのマスク着用、皆様にも着用をお願いしております。

2.発熱(37度以上)している方、体調の優れない方はクラス参加をお控えください。

3.クラス前の手指消毒にご協力ください。私たちもこまめな正しい手洗いを心がけます。

4.クラスの定員を少人数とし、ソーシャルディスタンス対策を取っています。

5.スタジオの掃除、除菌、換気を行っています。




*** 専門家から学ぶ瞑想の基礎 ***

瞑想はどんな効果があり、そして自分の日常になぜ必要なのかはよくご存知だと思います。ストレスの解消、人間関係の悩みを解決、トラウマからの回復、不安や心配を克服、人生の意味を探すことなど。
瞑想は全ての心の問題についてとっても素晴らしい解決方法を持っています。

なので、大切なことは正しい「瞑想のやり方」で行うことです。

瞑想のやり方がわからないと、 Youtubeを見たり、本を読んだりして一人でやってみても、うまくできずに、

「私はだめかも、私にはできない」 

と思ってあきらめてしまいがちです。

瞑想ときくと、

「目を閉じて心をリラックスさせる」

というイメージを持つ人が多く、簡単そうに思えますが、本当に目を閉じてリラックスさせるだけで良いのでしょうか?

自己流でやっていると正しい瞑想のやり方かどうか判断できません。



1.瞑想はなぜ難しいのか。

動画、本などから瞑想がどんな感じなのかイメージはできますが、
実際に正しいやり方を学んで行うこととは、ずいぶん違うようです。

例えば

フラダンスを学ぼうとします。

Youtubeで動画を見て、フラダンスの本も熱心に読みました。
そして、それらから得られる情報を基に実行してみます。
一人で一生懸命に練習してみます。
ところが、途中で様々な疑問が出てきます。
正しくできているのか? 本当にこんな感じで合っているのか?
真似することはできても正しい姿勢と感覚まで身につけるには限界があると思います。

フラダンスを学びたいならフラダンスの専門家の処に行って学ばなければなりません。

瞑想も同じです。

瞑想の専門家からきちんと学ばなければなりません。
学ぶ人の立場に合わせてガイドができる瞑想専門家のことです。

すべての人々は各自が異なる心と考えを持って、違う人生で生きてきて、これからも違う人生で生きていきます。

だからこそ
人々は同じ動画を見て同じ本を読んでも、
それぞれ自分なりの瞑想のやり方を実行してしまうかもしれません。

自分だけの解釈で取り入れたやり方で瞑想をしても、
正しく瞑想をしているとは言えないのです。



2.正確な方法

私たちの瞑想には
瞑想のための音楽、特別な姿勢、呼吸法、
このようなものはありません。

代わりに、
具体的でシンプルな方法があります。

正しい方法を瞑想の専門家が
マンツーマンで
step by stepで
一人一人に合わせて案内します。

メディテイション with ナチュラルヨガには画期的で驚きの方法があります。

経験がまったくない人も、集中力がないと思っている人も、瞑想は深くて難しいと思っている人も、小さな子供からお年寄りまで誰でも簡単にできる方法があって、ガイドの案内の通りにすれば、驚きの心の変化を自ら実感できるようになります。


<<<<< 瞑想、自分の中からの答え >>>>>

私たちの瞑想(方法)は「心を引き算」することです。
すべては私の中( 内側 )に答えがあります。

悩んだ時、何かに行き詰まった時、苦しい時…
私たちはいつも
「こうしてみようかな…」
「あんな風にならなければ…」
「こうするべきだ…」
などと思って、友達に相談したり、本を読んだり、新しい勉強を始めたりします。
それで良い解決策を探して答えを求めようとします。

これらの結果、一時的には解決したように思ったり、スッキリしたように思ったりします。でも、実は私たちは知らず知らずのうちに 「我慢して抑える」ということをしたり、「ごまかす」ということをしているだけで、結局、すぐ元に戻ってしまいます。これは根本的な解決にはなりません。見て見ぬふりをしているようなことです。

では、答えはどこにあるのでしょう。
本当は、私の中(内側)に答えがあります。外側にはありません。
その答えを見つけてこそ本当の(真の)解決につながります。

私の中(内側)を見て
悩みや苦しみの種、根本、原因を見つけることができたら、
それをそのままにせず、
捨てる、無くすなどの方法があります。

それが私たちが行う瞑想、すなわち引き算の瞑想です。
悩みや苦しみの根本、種がなくなり私の本性を見つけることができます。これが答えです。

みなさんも宝探しをするように内側にある答えを見つけてみませんか?
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9月29日(火)

18:00 - 19:40

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約締切

予約締切日時

9月29日(火) 08:00

参加人数

0/1人

開催場所

東急東横線、東急目黒線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

9月29日(火)

20:00 - 21:40

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約締切

予約締切日時

9月29日(火) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

東急東横線、東急目黒線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

  • 9月29日(火)

    18:00 - 19:40

    神奈川 / 川崎・武蔵小杉

    予約締切
  • 9月29日(火)

    20:00 - 21:40

    神奈川 / 川崎・武蔵小杉

    予約締切
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価格(税込) ¥1,500
場所 川崎・武蔵小杉

この講座の先生

瞑想のガイド

1. 韓国のソウル出身
2. 日本在住10年, 日本大好き
3. 瞑想のガイド歴12年
4. 好きな食べ物:うどん
5. ガイドになった理由:瞑想でより多くの人がHappyになって欲しいから
6. 何か一言:誰でもすぐにできる瞑想とヨガです。
7. 何でも気軽に相談してください。
8. おしゃべり大好きです。 

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.イントロダクション(全体説明)10分
    2 . 瞑想についての説明 20分
    3.瞑想の実践 1時間20分
    4.Q&A 10分
    • こんな方を対象としています

      1.瞑想に興味がある方
      2.自己流で瞑想をやっている方
      3.ストレスの解消方法を知りたい方
      4.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
      5.メンタルケアやトレーニングに興味がある方

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      1.どんな服装でも構いませんが、座りやすいのがおすすめです。(着替えが可能なスペースもあります)
      2.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
      3.手ぶらでOKです。
      4.体験レッスンはお1人様1回のみとさせていただいております。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー28

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 17 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「瞑想のファーストステップ」でした

    ストレスや悩みは、自分のこれまでの体験に基づくイメージや思考が生み出すものであることを学び、それらのイメージや思考を手放す練習をしました。丁寧に教えてくださり、質問しながらリラックスしてできました。ありがとうございます。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「為になった」でした

    自分の想像していた、瞑想方と違ったが何となくスッキリした感があってよかった。もやもやしてる人はオススメです。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「自分を振り返れる講座」でした

    とても優しい雰囲気の中で、今まで取ったことのないような時間を過ごさせていただきました。今までで考えたことのないような事をゆっくり時間をかけて考えて、でも無になれるようでとても充実していました。
    またお願いしようと思います。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しかったです!」でした

    安心できる雰囲気でリラックス出来ました!!自分と向き合うことが出来て生きるヒントをもらえたように思います😉

  • W1

    女性 40代

    この講座は「瞑想の概念が変わる講座」でした

    今まで瞑想の本やDVDや瞑想教室に参加した事がありましたが、瞑想の基本の考え方が変わる講座でした。習得するまでには時間がかかりそうですが、習得したら人生がもっと楽ちんになり楽しくなる気がしたので続けてみようと思います。

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