[初心者向け]誰でも簡単にできる特別な瞑想

Meditatin with Natural yogaの体験レッスンです。 瞑想は難しそうと思っている人にもおすすめ!!!

learn

こんなことを学びます

瞑想に興味がある人のための教室です。瞑想は難しそうと思っている人にもおすすめ!!
集中力がないと思っている人も、経験がない人も、小さな子供からお年寄りまで、誰でも簡単にできる特別な瞑想です。


<<瞑想、私を思い返して見る習慣>>
新しい始まりのため、一番最初にやるべきなのは、自分を思い返して見ること

新しい仕事をする前に、私たちは過去を思い返し、見直す時間を持ちます。 職場、学校、各種の集まりでも同じでしょう。 誤っていたこと、良かったことは何なのかよく検討し、これを見本としてさらに発展的な未来に備えます。 このように過去を思い返して見るのは個人と組織の成長のためにも必ず必要なプロセスです。

瞑想も自分を思い返して見ることです。 自分を省察して深く理解する過程です。 現在の自分をよく分かってこそ自分が望む日常を作って行けますから。
人生で向い合う複雑な状況の中、瞬間瞬間自分を思い返して見る瞑想を通して問題の根本原因を捜し、積極的に自分を変えながら、最も現実的で知恵がある解決策を自ら捜していきます。


*当日は最初にカラダをやさしく解きほぐすヨガを行なった後、ガイドから簡単な説明をお聞きいただき、瞑想を実践していただきます。

<瞑想>
1.簡単な説明を受ける(ガイドからの説明があります。)
2.瞑想の姿勢をとる(楽な姿勢でOK)
3.目を閉じる
4.瞑想を始める(ガイドが優しく案内します。60分)
5.目を開けて瞑想終了(気になることや聞きたいことなどガイドに何でも話してください。)

<ナチュラルヨガ>
1.ヨガマットをしいて準備 (ヨガマットは用意してあります。)
2.映像を見ながらナレーションに合わせて体を動かす(20分ぐらい)
3.体を横にしてひと休み (3分ぐらい)
4.瞑想の準備へ
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

11/17 (土)

10:00AM - 12:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

11/17(土) 9:30AM まで

参加人数

1/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

11/17 (土)

2:00PM - 4:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

11/17(土) 1:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

11/17 (土)

7:00PM - 9:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

11/17(土) 6:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

11/24 (土)

10:00AM - 12:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

11/24(土) 9:30AM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

11/24 (土)

2:00PM - 4:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

11/24(土) 1:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

11/24 (土)

7:00PM - 9:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

11/24(土) 6:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

12/1 (土)

10:00AM - 12:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

12/1(土) 9:30AM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

12/1 (土)

2:00PM - 4:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

12/1(土) 1:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

12/1 (土)

7:00PM - 9:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

12/1(土) 6:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

12/8 (土)

10:00AM - 12:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

12/8(土) 9:30AM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

12/8 (土)

2:00PM - 4:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

12/8(土) 1:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

受付中

12/8 (土)

7:00PM - 9:00PM

神奈川 / 川崎・武蔵小杉

予約の締切り日

12/8(土) 6:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

東急東横線 新丸子駅 徒歩5分
神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町803番地11 一般社団法人メディテイション武蔵小杉センター

価格(税込)

¥1,500

  • 受付中

    11/17 (土)

    10:00AM - 12:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    11/17 (土)

    2:00PM - 4:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    11/17 (土)

    7:00PM - 9:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    11/24 (土)

    10:00AM - 12:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    11/24 (土)

    2:00PM - 4:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    11/24 (土)

    7:00PM - 9:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    12/1 (土)

    10:00AM - 12:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    12/1 (土)

    2:00PM - 4:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    12/1 (土)

    7:00PM - 9:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    12/8 (土)

    10:00AM - 12:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    12/8 (土)

    2:00PM - 4:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    12/8 (土)

    7:00PM - 9:00PM

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 日程が合わないですか?
    気軽に先生に開催リクエストしてください。
    開催リクエストする
受けたい
4人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

瞑想のガイド

1.韓国のソウル出身
2.日本在住10年, 日本大好き
3.瞑想のガイド歴10年
4. 好きな食べ物:うどん
5. ガイドになった理由:瞑想でより多くの人がHappyになって欲しいから
6. 何か一言:誰でもすぐにできる瞑想とヨガです。
7. 何でも気軽に相談してください。
8. おしゃべり大好きです。 

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.イントロダクション(全体説明)5分
    2.ナチュラルヨガ 25分
    3.瞑想についての説明 15分
    4.瞑想の実践 60分
    5.Q&A 15分
  • こんな方を対象としています

    1.瞑想に興味がある方
    2.ストレスの解消方法を知りたい方
    3.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
    4.メンタルケアやトレーニングに興味がある方
    5.心と体のバランスを整えて身心ともに健やかに生活したい方

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    1.当日は動きやすい服装でお越しください
    2.スカートはご遠慮ください(着替えが可能なスペースもあります)
    3.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
    4.手ぶらでOKです。
    5.終わった後に飲む水やお茶は用意してあります。
    6.体験レッスンはお1人様1回のみとさせていただいております。

watching

この講座を見た人は、こんな講座も見ています