ホン スヨン

こんなことを教えています

［初心者向け］専門家から学ぶ瞑想の基礎

こんにちは
一般社団法人メディテイションです。
私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中でレベル1を体験します。

公式ウェブサイトhttps://meditation.co.jp

瞑想はどんな効果があり、そして自分の日常になぜ必要なのかはよくご存知だと思います。ストレスの解消、人間関係の悩みを解決、トラウマからの回復、不安や心配を克服、人生の意味を探すことなど。
瞑想は全ての心の問題についてとっても素晴らしい解決方法を持っています。

そのため、大勢の人々が今、瞑想をしているのです。
本から瞑想のやり方を学んだり、ユーチューブやスマートフォンのアプリケーションを通じて一人で試したりします。

しかし自己流でやると、自分がちゃんとできているのか、正しい方向に向かっているのか、よく分からない場合が多いのです。

その時には専門家のガイドが必要なのです。
心で願うことが実現できる具体的な瞑想方法と、それを正確に案内してくれるガイドがいなければならないのです。

経験がまったくない人も、集中力がないと思っている人も、瞑想は深くて難しいと思っている人も、小さな子供からお年寄りまで誰でも簡単にできる方法があって、ガイドの案内の通りにすれば、驚きの心の変化を自ら実感できるようになります。


<<<<< 瞑想、自分の中からの答え >>>>>

私たちの瞑想（方法）は
「心を引き算」することです。
すべては私の中（ 内側 ）に答えがあります。

悩んだ時、何かに行き詰まった時、苦しい時…
私たちはいつも

「こうしてみようかな…」
「あんな風にならなければ…」
「こうするべきだ…」

などと思って、友達に相談したり、
本を読んだり、新しい勉強を始めたりします。
それで良い解決策を探して答えを求めようとします。

これらの結果、一時的には解決したように思ったり、スッキリしたように思ったりします。

でも、実は私たちは知らず知らずのうちに 「我慢して抑える」ということをしたり、
「ごまかす」ということをしているだけで、
結局、すぐ元に戻ってしまいます。
（これでは釉薬をぬっているようなもので、根本的な解決にはなりません。見て見ぬふりをしているようなことです。）

では、答えはどこにあるのでしょう。

本当は、私の中（内側）に答えがあります。外側にはありません。

その答えを見つけてこそ本当の（真の）解決につながります。

私の中（内側）を見て悩みや苦しみの種、
根本、原因を見つけることができたら、
それをそのままにせず、
捨てる、無くすなどの方法があります。

それが私たちが行う瞑想、すなわち引き算の瞑想です。

悩みや苦しみの根本、種がなくなり私の本性を見つけることができます。

これが答えです。

みなさんも宝探しをするように内側にある答えを見つけてみませんか？